Všetci ľudia sú individuálni. Jeden je vhodný pre spanie na chrbte, niekto cíti najpohodlnejšie vo fetálnej polohe, a niekto pre sladké sny potrebuje objatie vankúše. V bežnom živote sa nikto nežiada: "Spím správne?".
Ďalšou vecou je tehotenstvo. Ďalšia noc, ty, nič netušiaci, spánku na žalúdok. A náhle ráno, keď videl dva cenené prúžky, začal pochybovať. Môže obľúbená držanie tela poškodiť malú bytosť vo vás?
Na konkrétnu otázku "môže tehotná spať na žalúdku?", Lekár pravdepodobne bude reagovať negatívne. Ale musíte brať do úvahy, že odborníci sú zvyknutí na zaistenie. A ako ukazuje skúsenosť, v raných fázach pózu na žalúdok neovplyvňuje zdravie plodu.
Pohodlné pozície spánku v prvom trimestri
V tomto období si môžete vybrať akékoľvek póze na spánok. Faktom je, že maternica ešte nezvýšila veľkosť a nevykĺzla nad pubitickú kosť. Okrem toho je plod taký malý, že pri spaní na žalúdku necíti žiadny tlak. Preto si môžete túto pozíciu stále dovoliť, ak je to pre vás výhodné.
Nepohodlie môže byť vyvolané iným faktorom. V prvých mesiacoch tehotenstva sú prsné žľazy opuchnuté.Dotyk na hrudník sa stáva citlivým a dokonca bolestivým. Často to vylučuje plnohodnotný spánok na bruchu. Ale ak nemáte tento príznak je vlastné, ľahnúť si na brucho bezpečne - to nebude poškodiť vaše dieťa.
Zmeňte polohu pre väčšie pohodlie
Po treťom mesiaci, bolesť prsníkov zmizne, ale tam je celkom odlišný bruško. Už sa to nedá čerpať, je viditeľné aj keď ležíte na chrbte. Navyše, očakávaná matka začne cítiť slabé tremory svojho dieťaťa. Prirodzene vedie k záveru, že tehotné ženy o spánku na bruchu čas zabudnúť.
V skutočnosti, maternica je už chránené kostí panvy a vyčnieva nad ňou. Ľahu na bruchu stále nie je kontraindikované, ale zostane v tejto polohe po dlhú dobu nie je nutná. Nepochybne, plod je spoľahlivo chránený plodovej vody, maternica, plodových obalov a brušné svaly budúce mamičky. A predsa so snom na žalúdku, dieťaťu dodáte hmatateľný nepríjemný pocit.
Optimálna poloha na odpočinok je na zadnej strane. Pre väčšie pohodlie sa odporúča položiť malý vankúš alebo uterák pod kolená. Tým zostanú nohy, ktoré počas tohto obdobia zvýšili zaťaženie.
Spánek počas tehotenstva: bezpečnosť - predovšetkým
Po 6-7 mesiacoch nikto nemá žiadne otázky o možnostiach spánku. Je jednoducho nemožné spať na žalúdku. Pozícia na zadnej strane taktiež už nie je pohodlné a môže priniesť nielen nepohodlie, ale aj škodu. Dôvodom je, že dospelý plod už výrazne stláčal vnútorné orgány.
Ak spíte na chrbte počas tehotenstva, dieťa vytlačí črevá a rozbije motorické zručnosti. Navyše táto pozícia môže negatívne ovplyvniť prácu pečene a obličiek, ktoré sú už preťažené. Existuje nebezpečenstvo, že hlava dieťaťa, nachádzajúca sa v dolnej časti brucha, stláča cievy, čo vedie k znecitliveniu nohy.
Z tohto dôvodu sa môže aj mdloba vyskytnúť u budúcej matky a nedostatok kyslíka v plode.
Ideálnou pozíciou je postoj na boku, Vo všeobecnosti je to jediné miesto pre bezpečný a pohodlný spánok v poslednom trimestri tehotenstva. Odborníci odporúčajú spať na ľavej strane, čo pomôže znížiť zaťaženie srdca. Spať na pravej strane sa odporúča ženám so šikmou prezentáciou plodu. Pokúste sa položiť vankúš pod koleno a ruku.
Posaďte sa s najväčším komfortom, pretože úplný odpočinok je teraz pre vás a budúce dieťa veľmi dôležitý.
Je dôležité nielen správne spať, ale aj vstať. V žiadnom prípade to nemôže urobiť trhák. Ležte na svojej boku, jemne zaujmite sedenie. Až potom môžete vstať. To pomôže vyhnúť sa zvýšenému tlaku a tónu maternice.
Odporúčame vám, aby ste si prečítali:Viac ako kilogramy sú nebezpečné a ako sa počas tehotenstva nezískat nadváha
