Očná únava je často dôsledkom preťaženia, stresu alebo dlhej práce na počítači v podmienkach s nízkym osvetlením. Napätie očí neumožňuje koncentráciu a negatívne ovplyvňuje produktivitu dokonca ospalého človeka. Preto, aby ste zostali koncentrovaní, musíte dať oči odpočinok.
Ako sa zbaviť únavy očí?
Tu sú 4 tipy, ktoré vám pomôžu získať silu, aby ste sa zbavili nepohodlia unavených očí.
Urobte prestávky
Často prestávky. Ak dôjde k únavu očí pri sledovaní televízie alebo práci s počítačom, namiesto toho, aby ste sa zamerali na niečo iné. Vysuňte monitor najmenej raz za 20 minút na 20 sekúnd, aby ste sa pozreli na objekty, ktoré sú vo vzdialenosti 20 metrov, prepnite na inú aktivitu alebo len sedieť s uzavretými viečkami.
Často blikanie
Blikať častejšie ako zvyčajne zvýšenie výkonu slzných žliaz - to zníži podráždenie a suchosť a uľahčiť únavu očí.
Masírujte očné viečka
Párkrát denne jemne masírujte očné viečka a oblasť okolo očí. Môžete to urobiť rukami alebo teplým uterákom.Počas niekoľkých minút masíruje horné očné viečka, spodné viečka a obočie. Tým sa uvoľní očné svaly, odstráni sa začervenanie a zbaví sa sucha v očích.
- Ako sa starať o vzácne riasy?
Vytvorte studený kompres
Cold odstraňuje opuchy oka a zmierňuje únavu očí. Ak chcete vyzerať čerstvý a oddýchnutý, urobte studený kompres. Môže to byť studená lyžica alebo chladená nakrájaná uhorka. Buďte však opatrní, silne zmrazené potraviny alebo ľad môžu viesť k poškodeniu optického nervu alebo znecitliveniu pokožky.
