Ste na správnej ceste, ak ste sa rozhodli zapojiť sa vážne na obrázku, a to prestať byť lenivý, schudnúť a chodiť do posilňovne. Ale viete čo? Telocvične a fitness centra nie sú najlepšie miesta pre realizáciu svojich cieľov.
Prečo nemá zmysel zakúpiť predplatné do telocvične?
Pre mnoho dievčat, ktorí sa zúčastňujú športových klubov, a to najmä po prázdninách, sa stáva skutočnú výzvu, pretože oni jednoducho sú preplnené s ľuďmi, ktorí si náhle spomenul, že na prove na jar, a naliehavú potrebu urobiť niečo s jej postavu, ktorú nemali starostlivosť v posledných šiestich mesiacoch , Vzhľadom k tomu, zo všetkých týchto nováčikov fitnes skupina buľvy zaznamenal začínajúcim športovcom, a v posilňovni musíte brániť miesto prísť na svoje obľúbené posilňovni.
Okrem toho nesmieme zabudnúť, ako drahé sú fitcentra či telocvične. V priemere zamestnanosti v športovom klube 3-4 krát týždenne je 50 až 100 $ mesačne. Súhlasím, tieto peniaze možno nájsť inú žiadosť.
Čo mám robiť? Koniec koncov, chcete byť nielen zdravá, dobre vyzerať, ale dostať sa do svojej starej džínsy ľahko.Samozrejme môžete sedieť na vegetariánskej strave, ale bez fyzických cvičení stále nemôžete.
Ale skutočnosťou je, že nepotrebujete telocvičňu, aby ste sa zbavili nadmernej hmotnosti alebo udržali optimálny tvar. Môžete uplatniť najlepšie športové techniky a získať odborné rady priamo doma, áno-áno vo vašom komfortnom domácom prostredí. Tu je niekoľko tipov, ako to urobiť.
DVD-disky
Myslíte si, že v centre obývačky nie je možné hrať športovo kvalitatívne? Mýlite sa. Ak zistíte, že na predaj alebo stiahnutie v sieťovom disku DVD-disk s tréningy známy fitness tréner Jillian Michaels (Jillian Michaels), budete potenie, opakovať jej výkon, sú vhodné pre všetkých tých, ktorí chcú, aby sa stala štíhlejšie.
Áno, a najúžasnejšie vec je, že k týmto diskom dostanete k dispozícii osobného trénera a rad individuálnych kondičných programov. Preto nie je potrebné tlačiť do jednej miestnosti s inými ľuďmi, ktorí vás odvedú z triedy alebo zlé zápachu.
DVD-tréning je okrem toho určený pre rôzne úrovne začiatočníkov. Môžete si teda vyberať zaťaženie, ktoré chcete získať z triedy.
Nemáte veľa času? To nie je problém.Existuje veľa video lekcií, ktoré vás môžu vyčerpať za pouhých 30 minút.
Samostudium doma
Buďme úprimní, robiť výlety do posilňovne niekedy len nepríjemné. Musíte ísť alebo ísť (často v pomerne zlom počasí), nájsť parkovacie miesto, tlačiť v šatni a vydržať ešte veľa malých problémov vychádzajúcich z ďalších ľudí, ktorí tiež prišli do praxe.
Keď robíte svoju vlastnú domáce pohodlie, všetky vyššie uvedené problémy jednoducho zmiznú. Môžete nosiť, čo chcete, pozrite sa, ako sa vám páči, a nemusíte tráviť čas na poplatkoch a ceste (čo je obrovský bonus pre zimné mesiace).
Takže ak si kúpite viac športového vybavenia (pár činky, švihadlo a iné drobnosti), nájdete na internete niekoľko komplexov vhodné cvičenie, stiahnite si svoju obľúbenú hudbu a stať bežnou praxou ich postava v čase vhodné pre vás, môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky bez toho, aby sa telocvični.
Cvičenie z ulice
Nie ste stále zamknuté, že jo? Tak prečo nie objaviť všetky kúzlo vonkajším svetom, kde príležitosti pre šport sú nekonečné.Beh, rýchle chodenie, jazda na bicykli - využite všetky fyzické aktivity, ktoré môžu nahradiť predplatné do posilňovne. Samozrejme, nie všetky cvičenia môžu byť vykonané v zime, ale verte mi, dokonca aj jednoduchá chôdza môže byť vynikajúci kardio tréning, ktorý posilní vaše zdravie a cítiť sa oveľa lepšie.
