Zdravie

6 úžasných faktov o výhodách jogy

Pin
Send
Share
Send

Vylepšená pamäť, duševné harmónie, fyzické zdravie a nevyčerpateľný zdroj energie - to sú len niektoré z výhod, ktoré nám dáva jogu, ale to nie je všetko ... Som si istý, ste počuli, že to má blahodarný účinok na telo, myseľ a dušu, ale je tu ďalšia výhoda toto starodávne učenie.

Jóga, o ktorej ste nevedeli

Ponúkame sa dozvedieť sa viac o výhodách jogy a ponoriť sa hlbšie do tohto tajomného sveta.

dlhovekosť

Predpokladá sa, že ľudia, ktorí praktizujú jogu, žijú oveľa dlhšie ako ostatní. To je do značnej miery v dôsledku trvalého zamestnania, ktoré pomáhajú rozšíriť do pľúc prostredníctvom cvičenia Kapalabhati (hlboké brušné dýchanie) - čo je veľmi dobré pre srdce. Účinok je taký silný, že pravidelná prax môže viesť k zníženiu srdcovej frekvencie počas a po cvičení.

dych

Už ste niekedy počuli o dominantnej nosnej dierke? Faktom je, že v priebehu jedného z našich dýchanie nosnými dierkami sa otvorí širšie (dominantný) ako druhý. Nadvláda sa mení približne každých 20 minút počas dňa. Predpokladá sa, že zatiaľ čo pravý otvor nosovej viac, my sme aktívnejší, podnikania a veselý.Keď dominuje ľavá nosná dierka, sme uvoľnený a pokojní. Ukázalo sa, že existujú rôzne dýchacie techniky na reguláciu otvorenia oboch nozdier, aby sa vytvorila rovnováha v nervovom systéme.

Sexuálny život

Ak chcete okoreniť svoj sexuálny život, môžete stráviť viac času na nejaké Sun oslovenie (Surya Namaskar). Stále viac a viac výskum vedcov potvrdzujú absolútnu prínos jogy pre sexuálny život zlepšením celkové zdravie kardiovaskulárneho systému. Je ťažké uveriť, ale štúdie môžu zabrániť a dokonca aj vyliečiť niektoré sexuálne problémy. Môžete tiež zlepšiť orgazmu pomocou cvičenia na posilnenie svalov panvového dna (mula Bandhu), ktorá podľa odborníkov oveľa účinnejšie ako podobné Kegel cvičenia.

Triedy s domácimi miláčikmi

Áno, existuje taká vec ako "Doga" - to je druh jogy, ktorý sa praktizuje, aby sa dosiahla harmónia medzi človekom a jeho domácim miláčikom. Po prvýkrát sa v New Yorku v roku 2002 vyučovala doga joga Susie Teitelman s kokeršpanielom. Počas tréningu môžu psi vykonávať nezávislé predstavenia spolu s majstrom alebo s majstrom. Teraz viete, čo prekvapiť svojho štyri-legged priateľ!

Naked jóga

Samozrejme, nie je to pre každého. Ale počet fanúšikov holé jogy neustále rastie. Teraz sú tieto triedy veľmi populárne v Amerike a Európe. Pre tieto účely existujú špeciálne triedy jogy, kde môžete vykonávať asány "v ktorých matka porodila." Je ťažké, aby sa spoločný človek rozhodol o takom kroku, ale ľudia, ktorí sa sami vyhrali, sú s touto skúsenosťou potešení. Predpokladá sa, že nahé jogy pomáhajú lepšie porozumieť a milovať svoje telo, pomáha zvýšiť sebavedomie a vybudovať intímne vzťahy s ľuďmi z komunity ich vlastného druhu. Ak hľadáte vzrušenie a nového priateľa, skúste nahá jóga!

Večná mládež

Jóga je vaša šanca vyzerať mladšie. Obvyklou praxou pomáha platiť niektoré telesné procesy starnutia, ako je vysoká kyslosť, poškodenie buniek a zápal tkanív, ktoré sa v priebehu času môže viesť k závažným ochoreniam. Štúdie ukázali, že neustále jogy cvičenia v dlhodobom horizonte môžu spomaliť všetky tieto procesy a výrazne omladiť pokožku.

Pin
Send
Share
Send

Sledujte video: How great leaders inspire action | Simon Sinek (Marec 2024).