Dôležité cvičenia na zotavenie po operácii prsníka

Operácia prsníkov môže byť dvoch typov: lymfadenektómia je excízia lymfatických uzlín ovplyvnených malígnym nádorom. Mastektómia - odstránenie prsníka. Spočiatku by žena nemala strácať umírnenie pri obnovovaní zdravia a ženskosti.

Vyvstáva otázka, ako zmeniť zmenu vzhľadu nepozorovateľné. Pre toto Existujú protézy, ktoré nemajú len kozmetickú úlohu.

Najdôležitejšia vec pre ženu, ktorá stratila svoju ženskosť po operácii

Správne zvolené, podporuje rýchle hojenie tkanív. Použitie protézy tiež zabraňuje deformácii držania tela. Tvar a funkcia protéz môžu byť odlišné.

Podľa účelu sa protézy delia na:

• Pooperačné, používané bezprostredne po operácii počas dvoch mesiacov;
• Protéza, ktorú možno natrvalo nosiť;
• Ľahké - pre veľké prsia a pre niektoré typy chirurgických zákrokov;
• Exoprotézy určené na tréning. Gymnastika na zotavenie po operácii prsníka je jedným z hlavných prvkov rehabilitácie.

Teraz existujú moderné silikónové protézy, ktoré sú ohrievané v kontakte s telom. Vyzerá ako skutočná hrudník. V najnovšom vývoji sú exoprotézy pripevnené priamo k hrudníku. Hmotnosť je rovnomerne rozdelená medzi podprsenku a telo. Je pohodlné na nosenie a pevne sa prispôsobí.

Základné postupy vyžadované v pooperačnom období

Okamžite po operácii začína rehabilitačný proces, ktorý pozostáva z nasledujúcich opatrení:

• Terapeutická masáž;
• Možné využitie fyzioterapeutických opatrení;
• Psychologická podpora;
• Niekedy používa liečbu, ktorá môže obnoviť imunitu.

Okrem toho hlavnou úlohou po operácii je obnoviť funkciu pohybu ruky. K tomu je veľa cvičení a špeciálna gymnastika, aby sa zotavili z chirurgie prsníkov.

Počas rehabilitácie je potrebné postupne zvyšovať zaťaženie bolavého ramena.

V pooperačnom období existuje obmedzené, stiesnené pocity ramena a ramena zo strany odstránenej žľazy. V oblasti švu sa môžu vyskytnúť nepríjemné uťahovacie javy.U niektorých žien dochádza k porušeniu držania tela, čo môže mať za následok zhoršenie stavu.

Čím neskôr začnú rehabilitačné aktivity, tým dlhšie a bolestivšie budú

Postupy obnovy sú predpísané ihneď po operácii. Čím neskôr začnú rehabilitačné aktivity, tým dlhšie a bolestivšie budú.

Ak odmietnete súbor cvičení, môžu sa objaviť komplikácie:

• Zmena tvaru hrudníka, zhoršovanie tela, možné ochorenie chrbtice;
• Výsledkom preťažených svalov môže byť bolesť v rameni, ramenách;
• Pacient sa stlačí.

Prvé cvičenia možno začať v nemocnici. Samozrejme, že na začiatku cvičenia nebudú ľahké, budú sa objavovať bolesti. Je však potrebné vydržať a gymnastika, aby sa zotavila z chirurgie prsníkov, by sa mala vykonávať opatrne.

Psychologická podpora pomôže rehabilitácii

Je potrebné zvážiť niektoré odporúčania:

• Zapojujte sa pravidelne napriek bolesti;
• Postupne zvyšujte zaťaženie a neopustite komplex;
• Nezabudnite konzultovať s špecialistom.

Po operácii je najdôležitejšou úlohou zabrániť výskytu zápalu pľúc. Pre tohto pacienta, pred operáciou, by sa mali naučiť správne dýchanie, techniky kašla, ako sa obrátiť v posteli. Po operácii primárne dýchanie sa vykonáva brušným dýchaním, ako jemný postoj sa aplikuje na hrudník.

Potrebná sada cvičení na rehabilitáciu po lymfadenektómii (odstránenie lymfatických uzlín) alebo mastektómii (odstránenie prsníka)

Gymnastika na zotavenie po operácii prsníka v najjednoduchších cvičeniach môže začať od prvého dňa, priamo v nemocnici.

Môžete vykonávať tieto cvičenia ležiace alebo sediace, vždy v prvom týždni:

1. Uvoľnite celé telo, zdvihnite ramená nahor a postupne nižšie;
2. Pohybujte lopatkami, niekoľko sekúnd fixujte a uvoľnite sa;
3. Presuňte svoje ramená, jedným smerom, potom druhým;
4. Pripojte dlaň, lakte od seba a zdvihnite do pocitu ľahkého napätia. Niekoľko sekúnd, kým zostanete v tejto pozícii. relax;
5. Ležať, nohy rovno. Rameno ohýbať a robiť pohyby napodobňujúce klapky;
6. Počas státia opatrne položte ruku, kde bola operácia, späť na mierny pocit bolesti;
7. Počas prechádzok sa odporúča otočiť rameno, kde bola operácia;
8. Tá ruka, tam, kde bola operácia, jemne položte na druhé rameno. Podržte stlačené tlačidlo až na päť sekúnd. Rovnaká ruka, aby ste sa spustili na opačnom kolene, jemne stlačte a podržte päť sekúnd.

Jednoduché cvičenie po mastektómii

Cvičenie sa vykonáva dvakrát denne, začína trikrát a prinesie desať každej z nich. V oblasti šev môže byť cítiť ťahanie pocit. Najväčší účinok cvičenia sa dosiahne, ak držíte dvadsať sekúnd. Vykonávajúce cvičenia musia dýchať hlboko a často.

Cvičenia od 7 do 10 dní, postupy na opravu

Na siedmy deň sa v telocvični objavujú zmeny.

Na obnovenie mobility po operácii na hrudi sa poskytujú nasledujúce cvičenia, ktoré by sa mali vykonávať na chrbte, ruky by mali byť za hlavou:

1. Pokúste sa presunúť lakte čo najbližšie. Držte 15 sekúnd;
2. Pokúste sa dostať na podlahu s ohnutými lakťami, pevne nastavte polohu na 15 sekúnd.

Použite hokejku:

1. Ohýbať sa na kolenách, nohy pevne stlačené na podlahu.Hladké ruky sú zapnuté za hlavou a dotýkajú sa podlahy;
2. Postavte sa a pomaly zdvihnite tyč do stredu chrbta.

Ako projektil môžete použiť dvere:

• Postupne vyliezte zárubňu rukami na maximálnu úroveň;
• Stojte pred stenou, lokty sú ohnuté. Dlaňami posúvajte smerom hore, až kým na operovanom mieste necítite úsek.
• Pomaly pohybujte rukami v rôznych smeroch a nad vašou hlavou;
• Not not not not30 not30 not τη not τη not τη30 τη not not not τη τη τη not not τη not τη τη30 not τη τη30 not30 τη not not not not not not τη not τη τη not year not τη not τη not τη τη τη τη30 not not not To prispieva k pretiahnutiu oblasti hrudníka a podpazuší, kde bola operácia.

Na vyváženie a správne držanie tela, Všetky cvičenia sa vykonávajú oboma rukami. Je potrebné urobiť komplex gymnastiky pre úplné zotavenie hneď po operácii prsníka. Je potrebné dosiahnuť výsledok, v ktorom obe ruky vykonajú všetky pohyby súčasne. Rehabilitácia môže trvať až tri mesiace.

Po operácii je najdôležitejšou úlohou zabrániť výskytu zápalu pľúc.

Pre správne držanie tela, odporúča sa chodiť s rukami prechádzajúcimi za zadnými a zadnými lopatkami, Obnovená pohyblivosť ramena sa zvažuje, keď operovaná ruka dosiahne opačné ucho cez hlavu.

Komplexné cvičenia po mastektómii

Ak chcete konsolidovať výsledky gymnastiky, až 6 týždňov musíte urobiť cvičenia s bremenom, K tomu môžete použiť malé činky alebo fľašu vody alebo piesku s hmotnosťou do jedného kilogramu.

Môžete začať s vývojom bicepsu, aby ste vykonali toto cvičenie:

• V ruke prevádzkovanej strany vezmite zaťaženie 2 - 2,5 kg. Predĺžte rameno a pomaly ohýbajte lakeť a vyrovnávajte ju 8 - 10 krát.

Ak chcete vyvinúť triceps, postupujte takto:

• Pomaly zdvihnite a spustite rameno s bremenom.

hrať najmenej dvakrát týždenne, Namiesto navrhovaných cvičení konsolidovať výsledok pooperačných aktivít môžete začať vykonávať malé práce.

Vždy si uvedomte opatrnosť, pokiaľ ide o ovládanú stranu. Neopierajte sa o svoju ruku, stúpajte z postele alebo kresla. Všetky pohyby by nemali byť ostré, kým sa nezahojí šev.

Ako vybudovať rehabilitačný proces

Jedným z hlavných bodov rehabilitácie je gymnastika.

Pre najrýchlejšie zotavenie, jeden týždeň po operácii prsníka, musíte začať vykonávať sadu cvičení, každý šesť až osemkrát:

1. Posaďte sa pohodlne na stoličku.Držte ruky na kolenách, stlačte a oddeľte, roztiahnite prsty od seba, uvoľnite ruku;
2. Otočte palce, prsty by mali byť uvoľnené;
3. Sediaca pozícia. Ohýbané ramená sa tlačia na ramená. Presuňte svoje lakte dopredu a dajte si dych. Pohyb späť - vydych. Ruky sú pritlačené k ramenám, pohyby sa robia pomaly;
4. Posedenie a pomaly zdvihnite ruky rovnobežne s podlahou a spodnou časťou.

Tieto štyri gymnastické cvičenia sú zamerané na zahrievanie svalov.

Je dôležité robiť cvičenia napriek bolesti.

Aby ste sa zotavili z chirurgie prsníkov, mali by ste ísť na ťažšie zaťaženie:

1. Opierajúc sa o ovládanú stranu, s uvoľnenou rukou, aby sa vlnila na stranu 5 až 10 krát. Každý deň je potrebné postupne zvyšovať rozsah pohybu;
2. Stojte pred zrkadlom. Pomaly zdvihnite ruku z bolesti - vezmite si dych. Nižšie - vydych. Môžete držať boľavú ruku zdravú;
3. Toto cvičenie sa môže vykonať počas sedenia a státia. Zvednuté ruky, odložte - vdychujte, doliehajte - vydychujte. Snažte sa udržať chorú stranu za zdravým. Držte ruky pevne na svojom tele na niekoľko sekúnd a uvoľnite sa. Opakujte 4 až 10 krát;
4. Bez toho, aby ste zmenili počiatočnú polohu, urobte pohyby s ramenami v kruhu, zvyšujte kolená čo najvyššie. Pomaly sa zopakujte najprv na jednu a potom na druhú stranu štyri až osemkrát;
5. Pokúste sa spojiť ruky za chrbtom v oblasti lopatiek. Vykonajte 4 až 8 krát;
6. Pomocou ramien spojte a zrieďte lopatky. Pri šľachtení si vezmite dych. Snažte sa to robiť pomaly a udržujte rovno. Ruky v tejto dobe sú za chrbtom;
7. Stojte pred stenou. Pokúste sa čo najviac dosiahnuť oboma rukami.
8. Keď sedíte na stoličke, vezmite palicu rukami, bližšie k jej koncom. Pomaly sa zdvíhajte a spúšťajte;
9. Zdvihnite palicu nad hlavou. Pomaly sa opierajte o jednu stranu a druhú;
10. Zdvihnite palicu a otočte telo doľava a doprava.

Gymnastika by sa mala vykonávať pravidelne. Bude trvať určitý čas na obnovenie pohyblivosti ramena po operácii prsníka. Čím skôr začnete robiť cvičenia, tým rýchlejšie prebehne rehabilitačný čas. EAk bola operácia vykonaná na oboch stranách, potom by mala byť sada cvikov vykonaná oboma rukami. Keď sa šev uzdraví, môžete navštíviť bazén.

Okrem cvičení pre rýchlejšie uzdravenie, Odporúča sa masírovať jazvu.

Po približne troch až štyroch týždňoch po chirurgickom zákroku, keď už nie je sutura tak citlivá, môžete získať masáž. Pre toto použitie krém s aloe alebo iným. Ľahké kruhové pohyby by sa mali masírovať pozdĺž jazvy. Je žiaduce robiť masáž denne po dobu jedného roka alebo dlhšie. To pomáha predchádzať stagnácii svalov pod jazvu.

Asi tri až štyri týždne po chirurgickom zákroku, keď steh nie je už tak citlivý, môžete jazvu masírovať.

Je potrebné brať do úvahy, že na ovládanej strane nie je možné vykonať injekcie a merať tlak. Mali by ste sa tiež vyhnúť popáleninám, poraneniu na postihnutej strane. Okrem gymnastiky, ktorá je potrebná na zotavenie. Po operácii prsníka môže dôjsť k edému.

Ak chcete zabrániť opuchu, postupujte podľa týchto pokynov:

• Nemôžete napchať boľavú ruku. Počas prvých 12 mesiacov nemôžete zdvihnúť viac ako jeden kilogram. Až do dvoch kg sa dá zvýšiť do 4 rokov. Viac ako 3 - 4 kg sa neodporúča počas celého života zdvihnúť;
• Taška sa nosí iba na zdravú stranu;
• Vyhnite sa dlhému nakláňaniu rukami nadol.To môže spôsobiť stagnáciu lymfy v cievach rúk;
• Ak je potrebné pracovať s boľavou rukou, mali by ste ju pásiť s elastickým obväzom alebo si ju položiť na špeciálny rukáv. Po práci odstráňte obväz a masírujte ruku, položte na podložku;
• Neodporúča sa zahrievať ruku: horúce kúpele, slnečné svetlo, sauna;
• Aby sa predišlo nástupu erysipelov, treba sa vyhnúť rezom, praskaniu, popáleninám.
• Mali by sa vyhnúť tesné rukávy na oblečení;
• Musíte spať na chrbte alebo na zdravú stranu. Počas spánku je možné urobiť zariadenie vyššie pre bolestivé rameno. To podporí normálnu cirkuláciu lymfy.

Špeciálne oblečenie po operácii

Zabráňte opuchu Môžete použiť špeciálne výrobky, ktoré nahradia elastický obväz, Sú to košele, rukávy, rukavice. Napríklad správne vybrané puzdro rovnomerne rozdeľuje tlak, ktorý zabraňuje stagnácii. Tieto výrobky sú hygienické a nespôsobujú alergie.

Onkologický chirurg, mamológ hovorí o potrebných opatreniach na rehabilitáciu po mastektómii tu.

Ako obnoviť prsník po mastektómii? Skutočná skúsenosť skutočnej ženy, pozri tu.

Sledujte video: Atletický futbalový tréning: Cvičenie pre regeneráciu a regeneráciu (Apríl 2024).