Chudnutie

Melódiová diéta pre chudnutie: výsledky a recenzie sú tenšie

Pin
Send
Share
Send

V lete je diéta vodného melónu pre chudnutie veľmi populárna medzi dievčatami. Recenzia a výsledky používania melónu na zníženie hmotnosti hovorí o výnimočnej účinnosti a bezpečnosti takejto jednoduché, ale užitočnej stravy.

  • Rýchla navigácia k článku:
  • Výhody stravy z melónu
  • Výhody vodnej diéty
  • Základné pravidlá
  • Možnosti ponuky
  • kontraindikácie
  • Menu melón diétu
  • Možné výsledky
  • Dietetické odporúčania
  • Z diéty
  • recenzia

Použitie buničiny ako jediného produktu stravy má mnoho výhod pre telo a telo ženy.

Výhody vodnej diéty nad ostatnými

Charakteristickým rysom diéty na melón je to bobule má príjemnú sladkú chuť, čo je veľmi atraktívne ako u monodietov. Okrem vynikajúcich výsledkov straty hmotnosti, podľa mnohých recenzií, neustále konzumujúceho melóna, pocit hladu sa takmer nedá.

Vodová diéta je skvelý spôsob, ako rýchlo schudnúť

Odborníci poznamenať, že táto strava:

  1. Jednoduché prenášanie. Sladká chuť melónu sa cíti plná.Melón sa skladá z vody a telo necíti hlad, pretože žalúdok je rýchlo naplnený živnou tekutinou.
  2. Krátkodobé a účinné, Za krátky čas - minimálne tri dni, prvé kilogramy už odchádzajú
  3. Zahŕňa jeden monoprodukt. Nie je potrebné každodenné varenie, stačí zásobiť vodnými melónami.
  4. Nízke kalórie Melón neobsahuje tuky a cholesterol. 100 g melónovej buničiny obsahuje len 25 kcal.
  5. Vyživuje telo vitamínmi a stopovými prvkami, Melón obsahuje veľa vitamínov - A, B, C. Jedenie melóna doplňuje telo dennou dávkou železa, draslíka a horčíka (vhodné pre ľudí s anémiou).
  6. Zmierňuje opuch. Pri dostatočnom príjme tekutiny v tele nevyžaduje uchovávanie a zadržiavanie vody v bunkách. Edém zmizne.
  7. Zlepšuje funkciu čriev. Celulóza a fruktóza, ktoré sú v množstve dokonca aj v malom množstve melónovej buničiny, normalizujú činnosť tráviaceho systému tela.
  8. Čistí telo z toxínov a trosiek.Telo veľmi rýchlo zbaví úplne nepotrebných ložísk vody a soli, ktoré sa počas rokov nahromadia.Diuretický účinok prispieva k úplnému odstráneniu všetkých škodlivých toxínov z tela.
  9. Udržiava rovnováhu vody a soli. Vzhľadom na minerálne soli obsiahnuté v melónovej buničine sa normalizuje metabolizmus ľudského tela.

Výhody vodnej diéty pre ženy

Aby odolali stresu a zostali krásne v každom veku, ženy, ako dúšok životodarnej vlhkosti, potrebujú vitamíny a živiny.

Výsledok diéta vodného melónu: pred a po

Melónová diéta je ideálna na stratu hmotnosti v krátkom čase. Dokáže dobre odstrániť toxíny a iné škodlivé látky. prirodzeným spôsobom.

Hodnotenia spokojných žien, ktoré absolvovali kurz výživy, jasne dokazujú, aké príjemné je uvedomiť si, že výsledky prekonali všetky očakávania.

vodný melón strava vyplní ženské telo draslíkom a horčíkomktoré sú antidepresívami. Preto by mala byť zabezpečená pozitívna nálada pri pití vodného melónu každý deň.

Zaujímavá skutočnosť, Vedci objavili látku citrulín v buničine mäsa, ktorý sa v dôsledku metabolizmu (metabolizmu) premieňa na arginín v tele, ktorý rozširuje krvné cievy a účinne zvyšuje tón tela.

Strava tiež prispieva k prevencii zápalových ochorení genitourinárnej oblasti, pretože melónová šťava neumožňuje usadzovať baktérie na stenách žalúdka.

Vodová diéta dieta funguje a je vhodná pre chudnutie pre všetky ženy, bez ohľadu na vek, je dokonca nazývaná stravou mládeže.

V recenziách mnohé ženy, ktoré zažili diétu na seba, zaznamenali pozitívne zmeny nielen v chudnutí, ale aj v zdraví a vzhľade. Táto výživa, podľa mnohých, naozaj dáva dobrý výsledok.

Hlavným dôvodom účinnosti stravy sa považujú antioxidanty v buničine:

  • lykopén;
  • Kyselina listová;
  • karotén;
  • tiamín;
  • Kyselina askorbová;
  • Niacín.

lykopén - stimuluje prácu kožných buniek, nasýti sa kyslíkom a zvyšuje produkciu kolagénu, ktorý je zodpovedný za udržanie mladosti a krásy pokožky.

Rovnako vyhladzuje vrásky, chráni pokožku pred škodlivými účinkami prostredia a ultrafialovým žiarením, bojuje proti celulitíde.

Kyselina listová (vitamín B9) - poskytuje zdravú pleť, zvyšuje lakciu u dojčiacich matiek.

Venujte pozornosť. Počas tehotenstva musíte jesť vodné melóny a saturovať telo vitamínom B9, ktorý je zodpovedný za tvorbu nervového systému dieťaťa.

Karotén (vitamín A) - podporuje imunitný systém, posilňuje celkový stav tela žien, bojuje s vírusmi, zlepšuje ostrosť zraku.

S dostatočným príjmom vitamínu A - vlasy získavajú prirodzený lesk, posilňujú nechty a ďasná.

Ľahkosť sa cíti po celom tele, nárast sily a energie.

Tiamín (vitamín B1) - zmierňuje únavu, podráždenosť, nervozitu. Podporuje blaho a optimizmus žien, obviní ju energiou za celý deň, čo je v našom ťažkom čase tak dôležité.

Kyselina askorbová (vitamín C) - posilňuje krvné cievy, stimuluje endokrinné žľazy.

Niacín (vitamín B3) - potrebné na normálne trávenie a normalizáciu metabolizmu. Posilňuje kĺby a umožňuje ich pohyb.

Základné pravidlá diéta na melón

Podľa odborníkov na výživu, začať strácať váhu s touto stravou je lepšie na jeseň, Počas tohto obdobia sa vodná diéta pre stratu hmotnosti stáva všeliekom na zníženie hmotnosti. Recenzie a výsledky hovoria samy za seba.

Ako si vybrať dobrý melón

Základné princípy stravovania:

  1. Musíte sa uistiť, že nie je žiadna alergia na toto bobule.
  2. Jedzte iba zrelé ovocie.
  3. Vodný melón, predtým, ako je rezaný, je potrebné dobre opláchnuť horúcou vodou a vyčistiť ju, aby sa predišlo intestinálnym infekciám, pretože na povrchu melónu je veľa baktérií.
  4. Je potrebné správne vypočítať dennú dávku produktu: musíte brať 1 kg buničiny na 10 kg hmotnosti.
  5. Jesť melón by mal byť v pravidelných intervaloch 5-6 krát, rovnomerne rozdeliť dennú dávku.
  6. Večera by mala začať 4 hodiny pred spaním.
  7. Môžete piť minerálnu vodu bez plynu alebo zeleného čaju.

Možnosti ponuky na načasovanie stravovania

Na začiatku každého dňa musíte pripraviť svoje telo na vodnú diétu - piť 1 šálku teplej vody na prázdny žalúdok.

Mnoho tekutín prechádza telom počas stravovania.

Strava na 3 dni

Najkratšia a najjednoduchšia možnosť, môže sa odporučiť každému, kto nikdy nepočul na diétu z múky. Plán napájania: počas všetkých 3 dní je potrebné používať len vodu z papiera (v množstve 1 kg buničiny na 10 kg hmotnosti). Môžete piť len zelený čaj alebo čistú vodu.

Sedemdňový aktívny program: mínus 10 kg za týždeň

Pre významnejší výsledok pri strate hmotnosti môžete prejsť sedemdňovou stravou. Pravidlá zostávajú rovnaké: môžete jesť len melón, Vzhľadom na to, že strava trvá dlhšie, je potrebné dodatočne kŕmiť telo vitamínmi a stopovými prvkami.

Za týmto účelom sa do dennej dávky zavádzajú 3-4 malé sušienky z celozrnnej múky. To pomôže ženám ľahko presunúť obmedzenia potravín a schudnúť. Ak je to žiaduce, môžete vypiť čistú vodu a slabý bylinný čaj.

Jemná vodná diéta počas 10 - 14 dní

taký Napájanie je navrhnuté dlhšiepreto bude výsledok vyšší. Šetrná diéta na melón sa používa na zníženie telesnej hmotnosti ľudí, ktorí chcú prísť o veľkú váhu v krátkom čase, napríklad aby schudnúť pred odchodom na dovolenku.

Ak chcete prekonať neistotu, že táto diéta naozaj funguje, môžete si prečítať recenzie a potom bude jasné, aké výsledky môžete očakávať.

Vodný melón so všetkými svojimi pozitívnymi vlastnosťami premýva vápnik z tela, preto s dlhou diétou na vodu je potrebné tieto straty nahradiť. musíte používať malé množstvo tvarohu (do 250 g) denne.

Na udržanie čreva v dobrom stave sú potrebné aminokyseliny. Rice - to je produkt, ktorý sa vyrovná s týmto cieľom. Menu sa opakuje počas všetkých 14 dní.

Úvod do denného menu tvarohu a ryže vám umožní schudnúť s minimálnym stresom na telo.

Kto by nemal používať diétu: kontraindikácie

Proces straty hmotnosti je spôsobený veľkým množstvom tekutiny prechádzajúcej cez telo.

Kontraindikácie pre diétu

Nepoužívajte:

  1. V prípade urolitiázy môže strava spôsobiť pohyb obličkových kameňov.
  2. Aj pri srdcových ochoreniach nemôžete piť veľa vody.
  3. Pri žalúdočných ochoreniach môže vodná diéta viesť k hnačke, čo spôsobí dehydratáciu a poškodenie.

Je dôležité vedieť. Nie je potrebné sedieť na diéte s existujúcimi chorobami: srdce a krvné cievy, endokrinný systém, gastrointestinálny trakt (GIT), ochorenie obličiek (cystitída, pyelonefritída, urolitiáza).

Menu diéta vodného melónu pre každý deň v týždni

menu opakovane počas všetkých 7 dní.

  1. Prvá raňajky: od 1 do 3 plátkov melóna a 200 g nízkotučného tvarohu.
  2. Druhá raňajky: pár plátkov melóna.
  3. Obed: 250 g ryžovej kaše na vode a 700 g vodnej buničiny.
  4. Svačina: melón s tvarohem: 500 g melónu a 60 g tvarohu.
  5. Večera: malý melón (do 200 g) a 200 g ryžovej kaše.

Povolené piť čistú vodu a slabý čaj (bylinné, ovocné alebo zelené).

Možné výsledky stravy (čo očakávať)

Nadmerná hmotnosť opúšťa telo bez ťažkostí, počet klesnutých libier bude závisieť od zvýšenej hmotnosti človeka, ktorý ide na stravu: čím viac je, tým viac sa stratí libier. Možné výsledky:

  • na 3 dni - 3 - 5 kg;
  • počas 7 dní - 7 - 10 kg;
  • za 14 dní - 8-14 kg.

Čistenie tela, dobrý spánok, ľahkosť celého tela, pozitívny emocionálny stav tela, túžba vytvoriť a žiť - a To všetko dáva vodnú diétu na chudnutie.

Recenzie a výsledky spokojných žien sú motivované k tomu, aby nehľadali žiadne iné metódy chudnutia, ale aby používali diétu na vodu, aby získali skutočné výsledky.

S výhradou všetkých pravidiel a rád je zaručený úspech.

Dietetické odporúčania pre tých, ktorí sa rozhodnú schudnúť s vodnou diétou

Každá strava je pre telo veľkým stresom a je veľmi dôležité, aby ste jej nepoškodili.

Čo melón nemôže kúpiť

Táto strava má nízky obsah kalórií, takže asiTelo bude potrebovať chýbajúce základné látky.Odporúča sa zrušiť všetky ťažké fyzické námahy.

  1. Potrebujete viac odpočinku a prechádzku na čerstvom vzduchu.
  2. Pre akékoľvek, dokonca aj malé ochorenia (bolesť brucha, chrbta), naliehavú potrebu zastaviť diétu a okamžite konzultovať s lekárom.
  3. Nie je potrebné sa snažiť rýchlo schudnúť - je veľmi škodlivé pre telo.
  4. Odchod zo stravy je mimoriadne dôležitý. Nemôžete vystaviť telo opätovne stresu, čo sa môže prejaviť s výraznou zmenou stravovania.

Je dôležité pochopiť! Pred rozhodnutím o zmene stravy sa musíte poradiť s terapeutom.

Ako bezpečne opustiť stravu

Proces úbytku hmotnosti by sa nemal zdajú byť mučenia, každý chudák nebude mať čas sa pozrieť späť, ako diéta melónu končí.

Začnite deň pohárom vody

Ak sa rozhodnete použiť vodu na zníženie hmotnosti, nepochybujte, že výsledkom stravovacieho kurzu, ako mnohí ďalší ľudia, ktorí nechávajú chválu na internete, budú spokojní s výsledkom.

Je potrebné postupovať opatrne a dodržiavať odporúčania.

Hlavné princíp z diéty - postupný, Dĺžka trvania skončenia by mala byť 2 až 3 krát dlhšia ako samotná výživa. Je potrebné zachovať frekvenciu jedál, existuje 5 - 6 krát. Nemôžete jesť nič mastné, žiadne príliš korenené alebo slané jedlá.

Je potrebné uprednostňovať ovocie a zeleninu, mliečne výrobky, nízkotučné odrody mäsa a rýb. Varenie je najlepšie pre pár.

Plán ponuky opustiť stravu za deň:

  1. Deň by mal začať s pohárom teplej vody (200-300 ml), môžete do neho pridať trochu medu. Začnite s raňajkami za pol hodinu.
  2. Prvé raňajky - kaša (200 g). Alternatívne - tvaroh (100 - 150 g).
  3. Druhá raňajky - šalát so zeleninou alebo ovocím (200 g).
  4. Obed - kuracie prsia (100 g), pohánka (250 g).
  5. Snack - polovica normálnej melón.
  6. Večera - polovica rýchlosti vodného melónu

Denná rýchlosť melónu sa musí vypočítať z výpočtu 1 kg buničiny na 30 kg hmotnosti.
Takáto každodenná strava bude dlhodobo udržiavať výsledok získaný z diéty s melónmi.

Diéta je ľahko tolerovaná, ak sú dodržané všetky odporúčania.Chudnutie je bezpečná a účinná. Názory a spätná väzba od ľudí, ktorí si vyskúšali diétu na melón, sú väčšinou pozitívne, pretože dobré výsledky sa dosiahnu v krátkom čase.

Pin
Send
Share
Send

Sledujte video: Palicou. eu. Epilácia alebo depilácia - čo je pre mňa lepšie? (Marec 2024).