Zdravie

Komplexy vitamínov, drogy, výrobky s vápnikom pre ženy. Ako vyplniť deficit

Pin
Send
Share
Send

Nie je prehnané nazývať vápnikom hlavným minerálom, ktorý je súčasťou ľudského tela.

Tento prvok je prvý z hľadiska obsahu.Vlastní 80% objemu všetkých minerálov prítomných v tele.

Denná potreba vápnika

Potreba vápnika sa mení v rôznych obdobiach života človeka. Je to nevyhnutné pre obidve pohlavia, ale ako dokazuje lekárska prax, ženy sú viac náchylné na nedostatok tejto látky.

Krehká konštrukcia kostí, plodnosť, klimakterické zmeny vyžadujú významnú prítomnosť minerálu.

Hlavným dodávateľom vápnika v tele je jedlo. Potraviny obsahujúce minerálne komplexy doplňujú požadovanú rovnováhu zložky.

Štúdie však ukázali, že nedávna obnovenie hladín vápnika z potravy nestačí. Preto sú rôzne prípravky a vitamínové komplexy obsahujúce vápnik veľmi potrebné.

Zástupcovia krásnej polovice ľudstva by mali venovať pozornosť vitamínom s vápnikom pre ženy.

Všetky predložené farmakologické lieky zamerané na boj proti nedostatku vápnika v rôznych vekových kategóriách.

Ich pôsobenie sa medzi sebou líši. V tomto ohľade neberte drogy nie účelovo.

Podľa tohto kritéria sú lieky rozdelené na:

  • Detské vitamínové komplexy na prevenciu rachiet;
  • Doplnky pre športovcov a ľudí, ktorí sa zúčastňujú ťažkej fyzickej námahy;
  • Lieky na osteoartritídu a osteoporózu;
  • Špeciálne vitamíny s vápnikom pre ženy, ktoré zlepšujú pevnosť kostí.

Skôr ako začnete dostávať, musíte poznať prípustnú dennú dávku., stupeň ich stráviteľnosti a vybrať si najefektívnejšie prostriedky širokej škály farmaceutických výrobkov.

V tele dospelej osoby v priemere obsahuje až 1500 gramov tohto stopového prvku, hlavne je koncentrovaný v zuboch a kostre. Navyše, vápnik je prítomný v krvi, extracelulárnej tekutine, v membránach a jadrách buniek.

Telo potrebuje počas celej existencie chemikáliu. A v niektorých obdobiach sa cíti obzvlášť akútne.

Zvýšený príjem vápnika sa má podávať počas nosenia dieťaťa akojenie, potom, keď nastane intenzívny rast: vo veku 5-6 rokov, počas dospievania.

Až do 26 rokov sa minerálne aktívne zhromažďuje v kostiach a potom dochádza iba k jej spotrebe. V starobe dochádza k strate kostnej hmoty až do 50% nahromadenia vápnika.

Preto je mimoriadne dôležité vytvoriť potrebné rezervy vápnika.

Nedostatok stopových prvkov vyvoláva vývoj nebezpečných chorôb. Ale nadbytok nie je o nič menej nebezpečné.

Nadmerné dávky spôsobujú zníženú aktivitu svalového tkaniva, zhoršenie zrážania krvi a pomalšiu absorpciu zinku.

Dôležité vedieť! Pre bezpečnosť života je potrebné poskytnúť prísne dodávaný kalciový doplnok. Maximálna denná dávka pre dospelých - od 1000 do 2000 ml.

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča dennú dávku vápnika pre rôzne vekové kategórie:

  • Deti do veku 3 - 0,7 g;
  • Deti od 3 do 8 rokov - 0,8 g;
  • Deti do 13 rokov - 1 g;
  • Adolescenti mladší ako 16 rokov - 1,2 g;
  • Mládež (16 - 25 rokov) - 1 g;
  • Dospelí (pred 50. výročím) - 0,8 - 1,2 g;
  • Starší (nad 60 rokov) - 1,5 g;
  • Tehotné a dojčiace ženy - 1,5 - 2 g.

Je lepšie odobrať prípravky obsahujúce minerál pred spaním, pretože podľa fyziológov je najlepší čas na jeho asimiláciu po 19 hodinách.

Varovanie! Príjem vápnika sa má uskutočňovať podľa priebehu. Nemôžete ich mať po celú dobu. Toto platí najmä vo vzťahu k vitamínom obsahujúcim vápnik pre ženy. Dávkovanie a trvanie predpísané lekárom.

Zrýchlený rast, zlomeniny a zlomeniny kostí, gravidita, menopauza - indikácie zvýšeného príjmuV týchto prípadoch je kurz po individuálnych analýzach určený individuálne.

Na profylaxiu postačuje užívať liek dvakrát (jeden mesiac každý) za rok.

Čo je vápnik lepšie absorbovaný v tele

V lekárňach si môžete kúpiť vápnik v rôznych formách, ktoré sa líšia nielen cenou, ale aj stupňom stráviteľnosti a prítomnosťou niektorých vedľajších účinkov.

Chlorid vápenatý alebo glukonát

Zo zdravotných dôvodov má tento liek najnižší výsledok absorpcie. - len asi 3%, zatiaľ čo má najväčší počet kontraindikácií.

Faktom je, že v tabletách glukonátu sa neposkytuje prítomnosť vitamínu D3, konkrétne táto zložka zvyšuje absorbovateľnosť vápnika.

Pozor! Jedna z najzávažnejších porúch v tele, vyvolaná dlhodobým používaním tejto formy,je vývoj ochorenia žlčových ciest.

Navyše, malé množstvo stráviteľného liečiva sa ukladá v kĺboch ​​a nie v kostiach a zuboch.

Jediným plusom glukonátu je nízka cena.

Uhličitan alebo uhličitan vápenatý

Táto forma má širšiu distribúciu, čo sa vysvetľuje lepšou biologickou dostupnosťou: stupeň jej asimilácie je 22%. Toto číslo je však výrazne znížené, ak má pacient nízku kyslosť žalúdočnej šťavy.

Nemali by ste sa podieľať na užívaní liekov obsahujúcich uhličitan vápenatý, sú plné tvorby piesku v obličkách a ešte väčšieho poklesu žalúdočnej kyslosti.

Prvé prejavy predávkovania karbonátom:

  • zápcha;
  • plynatosť;
  • vracanie;
  • Bolesť brucha;
  • Alergické reakcie.

Citrát vápenatý alebo citrát

Použitie citrátu vápenatého nespôsobuje komplikácie vo forme tvorby obličkových kameňov a považuje sa za najnebezpečnejšie pre zdravie.

Úroveň asimilácie tejto formy je oveľa vyššia ako úroveň dvoch predchádzajúcich variantov, ktorá sa rovná 45%. Starší ľudia a pacienti s nízkou kyslosťou v žalúdku by sa mali rozhodnúť pre tieto lieky.

A ako vitamíny, tablety obsahujúce citrát vápenatý budú užitočné pre ženy.

Okrem priameho menovania sa účinne vyrovnávajú s ochoreniami močového systému a vytvárajú silnú obranu proti zápalu a infekciám pohlavných orgánov.

Chelát vápnika

Táto forma aminokyselín vápenatých prípravkov je novinkou na svetovom trhu s lekárskymi farmaceutickými výrobkami a považuje sa za najlepšiu možnosť. Častejšie sa to nazýva "iónový vápnik".

Cena liečiva je vysoká a to je odôvodnené vysokým stupňom bezpečnosti a stráviteľnosti. Chelát obsahuje vitamínový doplnok D3 a absorbuje ho v tele o 97%.

Tento výrobok nedráždi sliznice tráviacich orgánov, pretože jeho štiepenie nevyžaduje žalúdočnú kyselinu. Látka je úplne rozpustná vo vode a je takmer 300 krát (!) Vyššia ako rozpúšťanie uhličitanu vápenatého.

Je dobré vedieť! Výrobcovia tejto formy vápnika tvrdia, že jej nespochybniteľnou výhodou je rýchle uvoľňovanie vápenatých iónov, takže v krvi je vylučovaný vápnik vápnika.

Ženy, ktoré si vyberajú lieky na chelát vápnika ako vitamínové doplnky, majú zároveň vynikajúcu príležitosť predchádzať vzniku krvných zrazenín.

Vápnikové prípravky pre dospelé ženy a mužov

Farmaceutický priemysel ponúka širokú škálu prípravkov vápnika.

V tejto súvislosti vzniká otázka, ako vybrať najbezpečnejšie a najúčinnejšie prostriedky, najmä pokiaľ ide o vitamíny s vápnikom pre ženy v čakacom období dieťaťa alebo v prípade dlhej recepcie.

Za účelom porovnania všetkých výhod a možných nevýhod všetkých údajov o liekoch obsahujúcich vápnik, ktoré sú uvedené v tabuľke.

prípravaÚčinná zložkafarmakológiaPrijímacie pravidláCenový rozsah
"Calcium D3 Nycomed"Uhličitan vápenatý + vitamín D3.

Kombinovaná liečba osteoporózy a nedostatku vápnika.2-3 tablety denne, deti v súlade s odporúčaním lekára.110 - 200 rubľov
"Calcium D3 Nycomed Forte"

Uhličitan vápenatý, vitamín D3, citrónový olej.

Prevencia a liečba nedostatku vápnika.2-3 krát denne, 1 tableta.100-350 rubľov
Complite Calcium D3Uhličitan vápenatý, cholekalciferol.

Znížená resorpcia a zvýšenie kostného tkaniva, plnenie nedostatku fosfátu a vápnika.3 tablety denne, pre deti sa dávka stanoví individuálne.112-225 rub.
Vitrum Calcium + vitamín D3

Uhličitan vápenatý, cholekalciferol.

Zvýšenie hustoty kostí, zvýšenie mineralizácie.2 tablety denne.143-330 rubľov
"Calcemin Advance"

Citrát vápenatý, uhličitan vápenatý, vitamíny D3, meď, bór, horčík, zinok.

Posilnenie kĺbov a kostí, prevencia ochorení muskuloskeletálneho systému, doplnenie nedostatkov mikroživín.1 tableta dvakrát denne.350-410 rub.
"Kaltsepan"

Pantohematogén, trimagnesiumfosfát a trikalcium, vitamíny C, B, D, želatína, extrakt z čaju, ľubovník bodkovaný.Ideálne ako doplnky vápnika pre ženy.6 kvapiek za deň.280-400 rub.
"Calcium Sandoz Forte"

Uhličitan vápenatý, laktoglukonát vápenatý.

Odstránenie deficitu fosfát-vápnik, liečba metabolických porúch v kostných tkanivách.2 tablety denne.300-380 rubľov
"Ostalon Calcium-D"

Trihydrát alendronátu sodného.

Používa sa na liečbu osteoporózy, najmä v postmenopauzálnom období.70 mg raz týždenne najmenej 2 hodiny pred jedlom.610-805 rub.
"Vepr" (nosový sprej)

Lososový kalcitonín.

Reguluje výmenu minerálnych látok vrátane vápnika a fosforu.200 IU denne alebo 200 IU každý druhý deň počas 2 mesiacov.950-1150 rub.

Prípravky a vitamíny s vápnikom pre ženy 50+

Vitamíny s vápnikom pre ženy, najmä tie, ktoré prekročili hranicu štyridsiateho výročia, by mali byť súčasťou stravy.

Telo v tomto veku je najviac náchylné na stratu vápnika. To je vyvolané poklesom fyzickej námahy, hormonálnymi zmenami v období menopauzy.

Nedostatok chemikálie sa pozoruje postupne, ale nábožensky. A ak neprijmete opatrenia na obnovenie úrovne minerálu, potom vo veku 50 rokov sa môžu objaviť bolestivé prejavy.

Nedostatok vápnika v tomto veku sa prejavuje ako:

  • Depresívny stav;
  • Horšie spánok a pamäť;
  • Nepríjemnosť prstov;
  • Svalové kŕče;
  • arytmie;
  • Krehké nechty, strata a oddelenie vlasov.

Aby sa tomu zabránilo, ženy potrebujú nielen užívať vápnik, prípravky s týmto minerálom by mali obsahovať ďalšie vitamínyprispievať k procesu absorpcie a výmeny.

Z najúčinnejších prostriedkov odborníci poznamenávajú nasledujúce produkty vápnika.

Vitamíny s vápnikom pre ženy po 50 rokoch pomôžu prekonať depresiu súvisiacu s vekom.

"Calcium Sandoz Forte" (Francúzsko)

Liečivo je vo forme šumivých tabliet s oranžovou príchuťou.

Zmysluplné zloženie vápenatých solí a pomocných zložiek poskytuje dobrú absorpciu v zažívacom trakte.

Dávka ekvivalentu vápnika je 0,5 a 1 g a predstavuje dve soli minerálneho uhličitanu a laktoglukonátu.

"Vápnik s vitamínom C" (Holandsko)

Ľudské telo syntetizuje vitamín C, potreba sa zvyšuje s vekom, ako aj s vápnikom a ďalšími stopovými prvkami.

Normalizácia rovnováhy vitamínov a významné zníženie rizika nedostatku vápnika pomôže tomuto liekuvyrobené v Holandsku. Každá tableta obsahuje 0,5 g karbonátu a 0,19 g vitamínu C.

Vitamíny s vápnikom pre ženy staršej vekovej skupiny a výrobcovia ich reprezentujú presne tak, ako sa vyrábajú v tabletách, ktoré sa okamžite rozpúšťajú v kvapaline.

Pri pití je lepšie použiť filtrovanú (alebo varenú a chladenú) vodu. Prijať ich podľa pokynov do jedného mesiaca.

Užitočné produkty na obnovenie rezervy vápnika

Aby sa zabránilo nedostatku vápnika, pomôžu potraviny bohaté na túto látku:

  • Mak a sezam (semená);
  • Mliečne výrobky;
  • Kapusta (všetky druhy: brokolica, biela, karfiol, savoy a iné);
  • špenát;
  • Orechy, najmä mandle;
  • Pšeničné otruby a celozrnná múka;
  • sójové bôby;
  • Zelení (kôpor, koriander, bazalka, petržlen);
  • Melasa.

Mnohí veria, že ľudové prostriedky sú schopné znížiť nedostatok vápnika, napríklad vaječné škrupiny.

Naozaj obsahuje tento minerál. Jeho použitie však neprinesie očakávaný účinok. Vápnik v tejto forme nie je absorbovaný telom.

teda Odborníci odporúčajú venovať pozornosť farmaceutickým výrobkom špeciálne navrhnutým na odstránenie hladomorov vápnika.

Aby všetky tieto lieky boli prospešné pre telo, je potrebné, aby ste prísne dodržiavali pokyny.

Dôležité vedieť! Aj keď tablety s vápnikom pre ženy sú doplnené vitamínmi, ktoré zabezpečujú ich rýchlu stráviteľnosť, experti odporúčajú prípravky na báze uhličitanu vápenatého, ktoré sa majú opláchnuť čerstvým (bez obsahu uhličitanov!) Šťavy z citrusových plodín.

Alkohol a kofeín veľmi zhoršujú biologickú dostupnosť vápnika.

Iba dodržaním všetkých opatrení týkajúcich sa príjmu vápnika a prípravkov s jeho obsahom ušetríte svoje zdravie až do dosiahnutia veku.

Pin
Send
Share
Send

Sledujte video: Ako vedieť, či máte ADHD (Marec 2024).