Dieťa nespí dobre - ako získať nespavosť?

Send

"Spí ako anjel," - rodičia sa dotýkajú a dívajú sa na spiace dieťa. Ale čo robiť, keď sa človek musí dotýkať menej často, trávenie väčšiny času sa snažia dať dieťa do postele? Čo robiť, keď sa čítajú všetky rozprávky, spievajú sa všetky piesne a obľúbené dieťa spánku, ako sa hovorí, nikto nevidí? A opakuje sa takmer každý deň, mesiac po mesiaci?

V skutočnosti tento problém, bohužiaľ, nie je nezvyčajný. Každé štvrté dieťa predškolského majú problémy pravidelný alebo prerušovaný spánok, a rodičia, ktorí sú nútení hľadať riešenia problémov - trpí chronickou spánková deprivácia. Nespavosť (z anglického nespavosťou - "Insomnia"), v dnešnej dobe sa stal jedným z najčastejších problémov, ktoré sú obzvlášť dôležité pre detský vek.

Aké je nebezpečenstvo nespavosti?

Na prvý pohľad sa môže zdať, že nespavosť u detí žiadne vážne dôsledky okrem porušenia režimu dňa, kedy celá rodina nemá. V skutočnosti môže nespavosť nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa.

Faktom je, že zatiaľ čo dieťa spí, najaktívnejšie somatropín - hormón zodpovedný za rast a vývoj v detstve.Nedostatok spánku spomaľuje vývoj hormónu, takže deti, ktoré spávajú zle, rastú pomalšie a často sa stretávajú s problémami s hmotnosťou a dokonca s mentálnym a duševným vývojom. Preto je spánok v detstve obzvlášť dôležitý.

Okrem toho, kvôli nespavosti nervový systém nemá čas na zotavenie, pretože musím neustále pracovať. Zároveň sa mozgová aktivita spomaľuje: dieťa si myslí, že je horšie, oneskorene reaguje na zmeny v prostredí a otázky, ktoré mu boli adresované. Je schopný vykonať jednoduché každodenné činnosti "na stroji", ale keď potrebujete zmeniť bežný algoritmus alebo prejsť na iné zamestnanie, spôsobí to stupor. Takýto stav negatívne ovplyvňuje učenie, komunikuje s priateľmi a môže byť dokonca nebezpečný.

Pri dlhšej nespavosti je ovplyvnená aj pohoda a psychika: dieťa sa stáva bezúhonným, podráždeným, nepokojným, sĺzavým, často sa sťažuje na bolesti hlavy, závrat a nedostatok chuti do jedla. Tento stav môže viesť k vážnejším ochoreniam, takže nespavosť musí byť aktívne bojovaná.

Príčiny a liečba porúch spánku u detí

Nespavosť je porucha, ktorá si vyžaduje starostlivé ošetrenie. Predtým, než začne, je potrebné zistiť príčiny, ktoré viedli k poruchám spánku v detstve.

Zvyčajne sa rozlišuje niekoľko skupín príčin nespavosti: psychologické, fyziologické a súvisiace so životným prostredím. Nespavosť môže byť spôsobená jedným alebo viacerými dôvodmi a u detí rôzneho veku môžu byť trochu odlišné.

Takže poruchy spánku u detí do jedného roka sú zvyčajne spôsobené nedokonalosťou ich nervového systému: denné rytmy v detstve sú len vyvíjané. Preto ak je dieťa zdravé, veselé, aktívne a "zamieňať deň s nocou", byť v noci bdieť a intenzívne spať počas dňa, dôvod je presne to. Existujú však závažnejšie príčiny nespavosti u dojčiat:

príliš teplý a suchý vzduch;
hlučné alebo neobvyklé okolie;
príliš jasné svetlo;
problémy so žalúdkom a črievami;
zaparenín;
prerezávanie zubov;
infekcie uší;
encefalopatia.

V tomto prípade dieťa nespia dobre počas dňa a v noci sa často prebúdza, padne, plač je častý a nahlas. Pre dieťa je potrebné poznamenať, že môže byť potrebné zmeniť situáciu v miestnosti, kde dieťa spí, a taktiež ju ukázať lekárovi, aby vylúčil akékoľvek ochorenia.

V budúcnosti sa môžu pridávať nové príčiny nespavosti. Po roku deti sa učia nové motorické zručnosti a aktívne sa učia svetu okolo nich. Intenzívne a rôznorodé aktivity tak preťažujú nervový systém, že dieťa zaspáva s ťažkosťami.

Okrem toho, že dieťa začne snažiť dospelých jedlo, a neznáme jedlo môže spôsobiť gastrointestinálne poruchy a diatéza. Self-regulovať spánok dieťa v tomto veku ešte nemôže, takže je potrebné vyvinúť denná rituál ísť spať, a tiež vytvoriť zdravej výživy režim, čo eliminuje prejedanie v noci.

Predškolský vek je často poznačený prvými nočnými múrmi - deti vo veku 3-6 rokov počúvať príbehy, sledovať kreslené filmy a televízne relácie, a aktívne rozvíjať mozog spracováva dojmy prijaté v nepredstaviteľných fantáziou. Výsledkom je, že sa dieťa začína mať strach z tmy, strach zaspať, spať voľne a často prebudí krik a plač.

Okrem toho, keď deti začnú chodiť do škôlky, riziko zachytenia prechladnutie alebo dostať červami zvyšuje významne: v tomto veku, deti môžu trpieť nespavosťou kvôli bolesti hrdla, upchatý nos alebo svrbenie.Tieto problémy by sa mali riešiť v komplexe: posilniť detský imunitný systém, na liečbu ochorení včas a pravidelne testované. Okrem toho, že je potrebné obmedziť prezeranie detskej televízie a rozprávok a kreslených zvoliť starostlivo, čo eliminuje strašné scény a desivé postavy.

U detí primárneho a stredoškolského veku Do popredia psychologické príčiny nespavosti: začiatok štúdia je takmer vždy sprevádzaná stresom v dôsledku zmeny klímy, a ďalšie môžu byť pridané, a ďalšie problémy. Strach z testov a skúšok, výkonnostných problémov, konfliktov s učiteľom, hádky s priateľmi - najčastejšie príčiny nespavosti u detí 8-10 rokov. Okrem rodinné problémy, premiestnenie, zmena prostredia, a dokonca aj smrť domáceho maznáčika často spôsobujú poruchy spánku.

Ak je nespavosť spôsobená z podobných dôvodov, je potrebné vynaložiť všetko úsilie na vytvorenie priaznivého prostredia v rodine a psychologickú podporu pre dieťa. Je dôležité venovať pozornosť hodnoteniu: možno syn alebo dcéra potrebujú ďalšie školenie. Odporúča sa hovoriť s dieťaťom častejšie o témach, ktoré ho znepokojujú a snažiť sa, aby sa cítil priateľsky.Ak je nespavosť sprevádzaný bolesťou hlavy, poruchy chuti do jedla, slabosť, zmeny nálady, frustrácie z pohľadu - okamžite ukáže pediatra a neurológ dieťaťa a ďalších špecialistov podľa potreby.

Okrem všetkých vyššie uvedených, nespavosť môže vyvolať veľmi vážne neurologické poruchy, ochorenia kardiovaskulárneho a nervového systému, rovnako ako endokrinné poruchy. Preto aj v prípade, že dieťa má nejaké zdravotné ťažkosti, okrem spánku ťažkosti, ktoré nie sú označené, požadovanú odbornú radu v každom prípade.

Liečivá a homeopatická liečba nespavosti

Stáva sa, že stačí vytvoriť priaznivú atmosféru v miestnosti, prispôsobiť režim dňa alebo dokonca otvorene hovoriť so srdcom dieťaťa, aby sa spánok znova zlepšil. Ale v prípade, že dieťa je stále rovnako nemôže zaspať na dlhú dobu, často prebudí, alebo nespí vôbec, môže byť potrebné liečbu.

Hlavná vec, pamätajte - Ak chcete zaobchádzať s dieťaťom s drogami vybranými nezávisle alebo na radu priateľov, v žiadnom prípade nie je nemožné! Akékoľvek nesprávne používanie liekov môže viesť k najhorším následkom.Okrem toho, prášky na spanie pre deti je prísne zakázané: líšia sa veľa vedľajších účinkov a škodlivými účinkami na mozog a nervový systém. Každá liečba by mala byť predpísaná iba lekárom.

Použitie liekov u detí do 3 rokov je prísne kontraindikované. C 3 roky staré dieťa môže vymenovať také prostriedky ako "perzských" (presnejšie tablety) "Alora" alebo "tenoten". Tieto lieky na báze rastlinných výťažkov má relaxačný a upokojujúci účinok, aktívne bojujú s podráždenosti a úzkosti, pomáha normalizovať spánku.

Homeopatické prostriedky, aj napriek ich rastlinnému pôvodu, by sa nemali používať samostatne. Trvanie užívania a dávkovanie predpisuje výlučne odborník. V podstate všetky homeopatické lieky schválené pre deti od 3 rokov, jedinými výnimkami sú "Valerianahel" a prípustné do 2 rokov veku a "Dream-norma", ktorá veková hranica nie je.

Bezpečnejšie spôsoby normalizácie spánku u detí je použitie výmysly takéto zariadenia ako:

motherwort;
harmanček;
mint;
kužele z chmeľu;
oregáno;
citrónový balzam;
koreň valeriána.

Nie je menej užitočné masáž s éterickými olejmi z týchto rastlín a aromatickými vankúšmi. Pre deti mladšie ako 3 roky sa však majú používať s opatrnosťou.

Odporúčania pre rodičov

Liečba nespavosti, a to aj za pomoci drog nebude účinná, ak nechcete vytvárať fyzickej a psychickej príjemné prostredie dieťaťa. Preto je dôležité dodržiavať nasledujúce odporúčania:

Dodržiavanie režimu dňa je povinné. Deti, najmä malé deti, sú veľmi konzervatívne: sebemenší zmena v rutinnej alebo obvyklého promiskuitného režimu zrazí je z vyjazdených koľají a zabraňuje spánku. Preto je dôležité rozvíjať rituál spánku. Dieťa môže mať schému "kúpanie-kŕmenie-spánok". U starších detí - "umývanie - pohár teplého mlieka - čítanie rozprávky - sen." Najdôležitejšia vec - vykonávanie rituálu denne a prísna zároveň.
Je dôležité vytvoriť správnu klímu v miestnosti - je preukázané, že pre pohodlné spanie požadovanú teplotu asi 16 až 20 stupňov a relatívna vlhkosť vzduchu, ktorá nie je nižšia ako 50%. Uistite sa, že vetrať dieťa pred spaním a v prípade potreby použite zvlhčovač vzduchu.
Osobitná pozornosť je potrebná a výživa dieťaťa - mala by byť plná a rôznorodá. Nezabudnite uviesť do stravy nízkotučné mäso, kyslé mliečne výrobky, celozrnný chlieb - prispievajú k produkcii melatonínového spánkového hormónu a tryptofánu aminokyseliny, ktorý je užitočný na aktivitu mozgu. Je žiaduce jesť viac zeleniny a ovocia, najmä rajčiakov a banánov, ktoré obsahujú draslík a horčík, ktoré sú užitočné pre nervový systém. Hlavná vec je, že dieťa nemá žiadne alergie na tieto produkty.

Neponúkajte tesne dieťa priamo pred spaním alebo mu dajte sladkosti: vedie to k nespavosti a môže spôsobiť strašné sny.
Činnosť dieťaťa počas dňa by mala byť aktívna: stráviť viac času vonku, hrať, cvičenie. Po takom zaťažení je spánok zvyčajne zdravý a silný.
O hodinu pred spánkom musíte nastaviť dieťa na dovolenke: stlmené svetlá a hlasné zvuky, prejsť na pokojné hry, inak nadmerné vzrušenie zabráni tomu, aby zaspal.
Dieťa sníva nočné mory a on sa zobudí plač a plač? Nezabudnite upokojiť dieťa, spýtať sa na to, čo sníva, vysvetliť bezpečnosť snov.Ak chcete dieťa spať okamžite po tom, čo to nestojí za to: dojmy o spánku zostanú silné dlho. Je lepšie hovoriť s ním, prečítať si rozprávku, piť teplé mlieko s medom a zostať blízko, kým sa jej sen nestane. Ak je dieťa trpí nočnými morami, že je lepšie opustiť miestnosť malú nočné osvetlenie: mäkké svetlo nenarúša spánok a aby vaše dieťa necíti hrôzu pri zaspávaní a prebúdzania.
Ak nechcete spať grudnichok aj naďalej nejaví žiadne známky choroby, môžete sa pokúsiť ho vykúpať v studenej kúpeli: dosť naplavatsya, dieťa unaví a zaspí.

V prípade, že dieťa nie je dobre spať, to nie je nutné ošetriť to nie je vážne a vyhýbať problémom: konzultovať kvalifikovaných odborníkov, rovnako ako starostlivosť a pozornosť rodičov pomôže rýchlo vytvoriť zdravý spánok, a v dôsledku toho, aby vaše dieťa normálny rast a vývoj.