Deti

Masážne a gymnastické cvičenia

Pin
Send
Share
Send

Dobrý vplyv na telové drobky gymnastické cvičenia a masáže. Ak sa dieťa neustále venuje gymnastike, posilní sa jeho kardiovaskulárny systém, dýchanie a krvný obeh sa zlepší. Všetky tieto cvičenia tiež pomáhajú rozvíjať motorické schopnosti dieťaťa a pomáhajú prechádzať procesy nervového budenia a inhibície.

Hlavným spôsobom, ako vykonať pasívne cvičenia, je považovať za vibrácie alebo trasenie. Okrem zoznamu procedúr je potrebné zaviesť novú masáž - trenie, je to pomocou prstov. Začnite a dokončite masáž strokovaním, pretože táto technika pomáha upokojiť nervový systém dieťaťa a uvoľniť jeho svaly.

Nižšie sú uvedené typy masáže a gymnastiky, ktoré sa v tomto veku vykonávajú s dieťaťom.

masáž

Robí masáž detskej nohy.

Postup je vykonávaný potiahnutím a orezaním krúžku. Začína sa miernymi ťahmi v smere od päty k bedra, a to nie viac ako štyri pohyby. Potom bude potrebné začať kruhové brúsenie nohy. Postup sa ukončí dvojicou zdvihnutí každej nohy.

Dieťa krúžok brúsiť nohy.

Ukazovák a palec zachytiť detskú nohu tak, že ľavá ruka je vyššia ako pravá. Potom začnite robiť pohyby s vašimi rukami (kruhové). Musíte mať na pamäti, že nemôžete trieť koleno. Potom môžete pokračovať trením svalov na stehne. Tento postup sa opakuje šesťkrát, v technologickom procese by mala byť mierne červenať kožu. Dokončite všetky cvičenia s údermi.

Robí masáž detských rúk.

V tejto masáži sa dieťa dostane počiatočné pozície: ležať na chrbte. Palec masér pripevniť rukoväť dieťa a stlačiť to v päsť. Po tom, položte ruku na dieťa kefou a robiť päť pohyby pomocou hladenie, odniesť preč z rúk do ramena. Potom prejdite na krúžkové brúsenie rukovätí. Musíte tiež dokončiť hladí masáže (trikrát).

Robiť detskú masáž prsníka.

Dieťa leží na chrbte. Hladí výdavky v dvoch fázach: obyčajné mŕtvice a cirkulačný. Po prvé, aby sa pár obežník hladil hrudník, a potom pokračovať do obvyklých poplácává na medzirebier dieťaťom, je potrebné urobiť od seba prsty.

Po dokončení hladenia začnite vibrovať. Ak to chcete urobiť, musíte opatrne posunúť hrudník dieťaťa. Tento postup opakujte trikrát až štyrikrát. Nakoniec niekoľkokrát potiahnite hrudník.

Gymnastické cvičenia

Realizujeme reflexné cvičenia: chôdza.

Dieťa má východisko pre cvičenie - stojí na nohách.

Otočte dieťa do tváre a zdvihnite ho pod nohami tak, aby sa podošva jeho nohy trochu dotýkala povrchu stola. Keď dieťa cíti pevný povrch, reflexne posunie nohy.

Lekcia: prekríženie prstov dieťaťa na hrudi.

Dieťa preberá počiatočnú pozíciu: leží na zadnej strane. Nechajte detské ruky prekrížiť hrudník. Je potrebné dať palce do rúk dieťaťa a stlačiť dlane do päste. Udržujte zvyšné prsty ručných drobkov. Potom trochu potriasť trochou a niekoľkokrát ich spájať rôznymi smermi, potom znova krížiť na hrudi. Pre správnejší výkon cvičenia pravidelne striedajte usporiadanie rúk. Najskôr umiestnite pravú ruku na vrchol a potom doľava.Opakujte tento postup šesťkrát.

Robíme cvičenie: boxer.

Toto cvičenie pomáha správne rozvinúť svaly a kĺby dieťaťových rúk. Je potrebné, aby si dal palce do dlaní dieťaťa, zvyšné prsty potrebujú jemne obtočiť okolo zápästia. Keď je pravá rukoväť dieťaťa ohnutá, jeho ľavá rukoväť by mala byť predĺžená. Uistite sa, že pri naťahovaní detskej ruky bude jeho rameno mierne zvýšené. Tieto pohyby sa podobajú na box. Tento postup opakujte šesťkrát s každou rukou. Ak chcete zabrániť zraneniu počas tréningu, musíte sa uistiť, že sa dieťa neprestane prudko.

Cvičenie na loptu.

Dieťa leží na žalúdku. Tento postup pomáha rozvíjať a trénovať vestibulárny aparát, ako aj relaxovať svaly končatín. Toto cvičenie sa uskutočňuje pol hodiny po tom, ako je dieťa zjedené. Na vykonanie cvičenia použite veľkú nafukovaciu guľu. Táto škrupina spôsobí, že dieťa bude mať pozitívne emócie.

Cvičenie začína tým, že dieťa na loptu s bruchom dole a rozkladanie kolená v rôznych smeroch. Potom dieťa musí jemne skĺbiť loptu zo strany na stranu v kruhu.

Existuje mnoho ďalších druhov cvičení, ale sú to základné.

Pin
Send
Share
Send

Sledujte video: Tvarová gymnastika, 8 min japonská lymfatická masáž (Marec 2024).