Je pravda, že k nám prišla od nepamäti, že tehotné ženy by mali jesť (či skôr dokonca prasknúť) po dobu dvoch až deviatich mesiacov, sa ukázalo ako nepravdivé. Telo je podmienka nie je vždy, ale príliš veľa potravín, najmä ťažké a mastné, nič iné ako škody, doteraz priniesol.
To znamená, že teraz máme toto vyhlásenie neodkazuje právd, a ísť pri hľadaní nového, je to naozaj prospech.
Predtým by sa však malo poznamenať, že pre všetkých nie je žiadny všeliek. A pre tehotné ženy v predvečer rozhodovania je návšteva lekára povinná, ktorá bude preskúmaná a analyzovaná a poskytnutá poradenstvo.
Keď je potrebné "vyložiť" tehotné ženy
Každý je dobrý toto obdobie - tehotenstvo, - ak nie sú pre niektoré zmeny v tele, že budúce matky sa jednoducho nemôžu radovať. Jedným z nich je rýchla sada hmotnosti. Tento fenomén pre tehotnú ženu je prirodzený a nevyhnutný, ale len s mierou. A ak žena bola skôr naplnená a v prvých týždňoch tehotenstva jednoducho "nesie", potom budú dni uvoľnenia veľmi vítané.
Tiež uvoľniť telo je potrebné pre edémy a prejavy gestózy počas tehotenstva.
Každá tehotná žena dokonale chápe, že v tejto chvíli sa s jedlom musí zaobchádzať veľmi zodpovedne a starostlivo. A ak sa rozhodnete zariadiť dni vykládky, potom starostlivo zvážte svoje rozhodnutie, a nie v hrdosti samoty, ale spolu s ošetrujúcim lekárom, ktorý pozná vlastnosti vášho tela nie horšie ako vy.
A ak sa rozhodnete dohodnúť dni vykládky, potom starostlivo zvážte svoje rozhodnutie a nie v pyšnej samote, ale spolu s ošetrujúcim lekárom, ktorý pozná vlastnosti vášho tela nie horšie ako vy
Ak lekár dal "dobré", potom odvážne začať, bez strachu, že dieťa stratí niečo v deň, keď budete jesť len jablká alebo tvaroh. Dieťa vie, kde, čo a ako ho vziať, aby sa nerodilo s nedostatkom vitamínov a minerálov.
Vyloženie dní CONTRAINDOWN tehotné, trpiace toxikózou. Pocit hladu iba zhoršuje nevoľnosť a nepríjemné pocity.
Objednávka dňa
- Začnite deň ľahko a pokojne a strávte bez napätia alebo prepracovania. Ak stále pracujete, vydajte si voľný deň.
- Aby ste nemuseli mať neustálu túžbu pozrieť sa do chladničky, zapojte sa do niečoho vzrušujúceho: marshmallow, prečítajte si knihu, pozerajte sa na film a využite svoj čas na komunikáciu so svojimi priateľmi.
- Pravidelne pijte vodu. Pite veľa vody.Vo vašej súčasnej situácii musíte piť asi 3 litre denne.
- Aby sa zabránilo stagnácii žlče v pečeni, (to sa stane, keď stravovacie obmedzenia), piť choleretic poplatok (ak nie je kontraindikovaný), alebo jednoducho zvýšiť porcie.
- Vykladanie usporiadať nie je nič iné na práci, a keď to prišlo, a nie na emóciách a striktne podľa systému: vyberte deň (piatok, napríklad) a v piatok vyložiť na zdravie.
- Ak úspešne prešiel pôst, neponáhľajte sa sláviť túto udalosť v reštaurácii. A potom bude vaše telo dostať kulinársky šok.
Menu pôstneho dňa
Pre tehotné, užitočné vykládky ponuky nie sú toľko. Presnejšie povedané, sú len tri: jablko, tvaroh a ryby. Ale oni sú dosť, aby jeden deň na odpočinok tráviaci systém a "kresliť" takmer ideálny základ pre budúce Mamochkin popôrodné postavy.
Deň vykládky sa volí podľa preferencií v produktoch. Ak milujete jablká, potom len zdvojnásobíte prospech: a žalúdok bude odpočívať a hladina železa bude normálna (ak cítite jeho nedostatok).
Mimochodom, jablko denne - najjednoduchšie manipulácia 1,5 kg jabĺk rozdeliť na 5-6 jedál a jesť s radosťou.Ale skôr, skontrolujte tendenciu k gastritíde. A ak dôjde k takejto chorobe, nahraďte deň jabĺk tvarohom.
Najrýchlejšie sa deje denný krém. Tvaroh dáva pocit sýtosti na dlhú dobu, ale nemusí rušiť jogurt, kefír a iné mliečne výrobky - len tvaroh! 600 gramov v 5-7 recepciách.
Rybový deň je najobľúbenejší medzi tehotnými ženami. Kilogram ryby, dusené a dokonca aj s citrónovou šťavou - je v skutočnosti pochúťkou.
