Ako čistiť črevá ľanovou múkou. Spätná väzba a výsledky

Múka z ľanových semien sa už mnoho rokov používa ako ľudový prostriedok na liečenie tela.

Ľanová múka je vynikajúcou voľbou pre chudnutie a čistenie čriev. Pozitívna spätná väzba od ľudí, ktorí už túto metódu vyskúšali, je hlavným dôkazom účinnosti tohto produktu.

Liečivé vlastnosti ľanovej múky

Je ľanová múka užitočná na čistenie čriev? Recenzie o tomto spôsobe čistenia sú teraz doslova zaplavené na internete. Zaujímavosťou je to múka z ľanového semena je multifunkčným liekom.

Ľanová múka je vynikajúcou voľbou ako na chudnutie, tak na čistenie čriev.

Obsahuje mnoho rôznych živín, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém a pomáhajú organizmu v boji proti rôznym chorobám. To tiež slúži ako dobrý pomocník pre tých, ktorí sa rozhodnú schudnúť.

Ľanová múka obsahuje:

• mnoho rôznych vitamínov: A, E, C, K, PPa ďalšie vitamínov B;
• rôzne stopové prvky: draslík, sodík, horčík, zinok, meď, chróm;
• vlákno, ktoré upravuje tráviaci trakt, aby fungoval správne, odstraňuje trosky, toxíny a ďalšie látky, ktoré znečisťujú telo;
• rastlinný proteín, ktorý má vysokú stráviteľnosť a podporuje nasýtenie;
• omega-3 a Omega-6- tieto mastné kyseliny regulujú koncentráciu cholesterolu, majú priaznivý vplyv na činnosť srdca a metabolizmus tukov.

Kedy čistiť črevá ľanovou múkou

Veľmi zvláštne je, že mnohé problémy s blahobytom často súvisia s poruchami gastrointestinálneho traktu. Podľa výskumu, u ľudí na 70 rokov na stenách čreva sa hromadí 10-15 kg fekálne hmoty. Samozrejme, toto množstvo odpadu samozrejme nemá veľmi pozitívny vplyv na celkový stav tela.

Lekári odporúčajú aspoň čas od času vykonať postupy na čistenie čriev.

Ľanová múka podľa odborníkov je pre tieto účely vynikajúca: pomáha odstraňovať škodlivé usadeniny z gastrointestinálneho traktu, zlepšuje jeho pohyblivosť a zároveň má mierne pozitívny účinok na telo.

Zaujímavý fakt! Často človek nemusí mať vážne zdravotné problémy, ale z času na čas sa cíti dobre. Napríklad, môže to byť narušené ťažkosťami v žalúdku, nafukovaním a zlým dychom.

Je tiež možné objaviť rôzne kožné vyrážky na tele, pocit letargie a problémy so stoličkou. Obvinenia a toxíny, ktoré vznikajú v dôsledku toho, že niektoré potraviny nie sú úplne absorbované telom a usadzuje sa v črevách, čím ich znečisťuje. Všetky tieto toxíny sa určite musia zbaviť.

Ľanová múka je prirodzenou voľbou na čistenie tela toxínov a výkalov

Črevné čistenie sa môže vykonávať jednak lieky, jednak pomocou tradičnej medicíny. Prvá možnosť však nie je pre všetkých - niektorí sa obávajú negatívnych účinkov liekov na telo, iní sú v rozpakoch, že s lekárom majú taký delikátny problém.

Existuje aj iná cesta, ktorá je možno známa takmer všetkým - to je čistenie čriev pomocou klystýru. Ale bohužiaľ, toto postup sa zdá byť pre mnohých ľudí príliš príjemný, Múka z múky je jednoduchá a pohodlná voľba pre tých, ktorí chcú očistiť telo bez použitia špecializovaných liekov a zdravotníckych pomôcok.

Výhody ľanovej múky pre telo

Pri posudzovaní recenzií je ľanová múka vhodná nielen na čistenie čriev.

Má pozitívny účinok na mnohé ľudské orgány a môže byť použitý na rôzne účely:

• na chudnutie, Ľanová múka sa aktívne používa na zníženie hmotnosti. Má nízku hladinu kalórií - len 270 kalórie na 100 gram, takže ho môžete ľahko zahrnúť do stravy s príjmom z potravy. Môžu byť zmiešané s pšeničnou múkou pri varení pečiva, nalievané na kašu, polievku a rôzne omáčky, ktoré sa používajú na vykostenenie múky.
• na čistenie od parazitov, Múka z ľanových semien funguje ako druh "čriev" pre črevá - kvôli vysokému obsahu vlákniny, eliminuje nahromadené "úlomky" a zároveň zabíja parazity, rovnako ako škodlivé mikróby a vírusy.
• na prevenciu rakoviny, Ľanová múka obsahuje špeciálnu skupinu látok - lignany. Tiež sa nazývajú fytoestrogény. To znamená, jednoducho, lignany sú hormóny, ktoré produkujú rastliny, S nedostatkom estrogénu v tele sa nahromadia enzýmy, ktoré vyvolávajú rast a vývoj rakovinových buniek.Lignany môžu nielen zasahovať do tohto procesu, ale tiež zabraňovať pripojeniu škodlivých rakovinových buniek zdravým vnútorným orgánom. Táto skutočnosť už dlho preukázali vedci, takže táto múka je zahrnutá do zoznamu odporúčaní na prevenciu rakoviny.
• v kardiovaskulárnych ochoreniach, Neumožňuje vývoj ochorení kardiovaskulárneho systému. Táto múka obsahuje veľké množstvo draselných a polynenasýtených mastných kyselín (omega-3 a omega-6). Vďaka tomu múka môže posilniť steny krvných ciev a ovplyvňujú zníženie hladiny cholesterolu.

Príprava na získanie ľanovej múky

Keď dostanete túto múku, je dôležité, aby ste nepreháňali. Vyčistenie tela vyžaduje len veľmi málo tohto výrobku, zvlášť na prvom mieste. Malé dávky múky však stačia na úplné a kvalitné čistenie čriev.

Príprava na výrobu ľanovej múky je kriticky potrebná!

V prvom týždni musíte jesť 1 h. l. raz denne s pohárom kefír alebo nízkotučným kyslou smotanou. Zároveň je potrebné dosiahnuť čo najlepšie výsledky 1,5-2 l vody za deň. V druhom týždni musíte sumu vrátiť 2tsp, a tretia - resp 3-x.

Kontraindikácie použitia

Ľahká múka pomáha čistiť črevá? Recenzie odborníkov dokazujú: áno, nielen pomáha, ale má aj všeobecný zdravotný účinok na celé telo. V štúdiách s ľanovou múkou sa z jeho použitia zistilo mnoho výhod.

Pre dojčiace matky existujú obmedzenia na ľanovú múku na čistenie čriev

Niektoré kontraindikácie však stále obsahujú tento produkt:

• alergie, Zvlášť opatrne je potrebné aplikovať tento produkt na alergie. Možná alergia na ľanovú múčku a alergiu na vaječné biele a orechy;
• plynatosť a pravidelná hnačka, Pri týchto chorobách z ľanovej múky sa môžu zhoršiť nežiaduce príznaky;
• syndróm dráždivého čreva, Múka môže spôsobiť, že sa cítite horšie, ak máte túto chorobu. Odporúča sa tiež, aby sa užívala opatrne, ak má osoba citlivé črevo. Je to spôsobené najmä tým, že múka je plná vlákninyktorá sa môže stať dodatočným dráždením pre mikroflóru citlivého čreva;
• tehotenstva a dojčenia, Pre tehotné ženy a dojčiace matky existuje veľa rôznych obmedzení a medzi nimi je ľanová múka na čistenie čriev. Recenzie lekárov to hovoria počas tehotenstva by sa malo zdržať čistenia, pretože to môže viesť k predčasnému pôrodu tela.

Venujte pozornosť! Ľanová múka tiež neodporúča užívať s cholecystitídou alebo kameňmi v žlčníku, Môže spôsobiť pohyb kamene a to je veľmi nežiadúce a môže byť dokonca nebezpečné bez dozoru lekára.

Pri vyšších dávkach ľanovej múky (viac 2 lyžice denne) môžu mať ťažkosti s pečeňou.

Ďalšia múka zo semien ľanu sa neodporúča na použitie v prípade polycystickej fibrózy, fibrózy, endometriózy.

Možné vedľajšie účinky, ako sa im vyhnúť

Vo všetkom, čo potrebujete poznať, a použitie múky z ľanových semien - nie je výnimkou.

Optimálna dávka je až 2 lyžice. za deň.

Niektorí lekári sa však domnievajú, že používanie a 50-60 c. ľanová múka denne je pre telo úplne bezpečná.

Prekročenie doporučeného množstva múky môže spôsobiť zápchu v dôsledku toho, že vysoký obsah vlákniny zahusťuje fekálne hmoty a môžu zabrániť ich vylučovaniu z konečníka.

To je dôvod, prečo pri prijímaní ľanovej múky potrebujete piť veľa vody, Možný je aj opačný účinok, tj nadmerný preháňací účinok. Ale vyhnúť sa vedľajším účinkom je jednoduché: stačí dodržiavať odporúčania na použitie ľanovej múky a neprekračovať povolenú dávku.

Ako si vybrať a kde uložiť ľanovú múku

Podivné, ako sa môže zdať, ľanová múka a mleté ​​semená ľanu sú úplne odlišné produkty. Ľanové semeno bohaté na ľanový olejale neobsahuje múku. V dôsledku toho môže byť ľanová múka skladovaná oveľa dlhšie ako samotné ľanové semená.

Ľanová múka, ľanové semená a ľanový olej sú úplne odlišné produkty.

Preto je riziko nákupu expirovaného produktu v obchode minimálne, ale napriek tomu si musíte múdrou múku kúpiť múdro.

Čo treba hľadať pri výbere:

1. Čas použiteľnosti, Toto je hlavný ukazovateľ čerstvosti múky.
2. štruktúra, Často výrobcovia pridávajú do ľanovej múky ďalšie prísady. Môže to byť ako obvyklý cukor a jednoduché sacharidy. viac v kompozícii môžu spĺňať rôzne vonné látky, konzervačné látky a farbivá. Zvyčajne sú všetky uvedené v zozname povolených prísad, ale je lepšie, pokiaľ je to možné, kúpiť "čistý" výrobok bez nečistôt.

Po kúpe je potrebné testovať ľanovú múku na chuť.

Dobrá múka má jemnú arómu chuti, nemá chuť horkú a nedá sa kysnúť.

Musíte pamätať! Ukladajte ľanovú múku do chladničky, najlepšie priamo v obale. V ideálnom prípade musíte v hornej polici chladničky položiť vrecko na múku z ľanových semien - to je miesto, kde sú najvhodnejšie podmienky na uskladnenie.

Výhody stravy na ľanovej múke

Ľanová múka je užitočná nielen na čistenie čriev. Recenzie tých ľudí, ktorí ich používajú, naznačujú, že tento produkt možno použiť na rôzne účely.

Napríklad ona je schopná veľkú pomoc pri strate hmotnosti, Okrem toho zlepšuje zdravie, normalizuje metabolizmus a nasýtilo telo základnými vitamínmi a minerálmi.

Diétne recepty založené na ľanovej múke (2 - 3 recepty)

Ľanová múka sa môže používať v rôznych jedlách: od omáčok až po pekárske výrobky.Všetko závisí od kuchynského ventilátora.

Ľanová polievka

Pripravte vývar zo zeleniny (podľa vkusu). Zmiešajte s ľanovou múkou, ochutnajte korením. Podávajte s kyslou smotanou.

Ľanové pitie

Ľanová múka zmiešaná s pšeničnou múkou v pomere 1:3, Ak chcete pridať 150-200 ml kefíru a sódy. Tesnite miesiť a potom ho zatláčajte do tenkých pásikov. Môžete ho pečieť v panvici i v rúre.

Ľanové pitie sa dá ľahko pripraviť doma

Ľanová múka je nielen zdravá, ale aj chutná. Aby bolo možné zlepšiť telo a zbaviť ho "odpadkov"nie je potrebné dusiť sa na čerstvo chutné jedlo. Stačí stačiť už známe a obľúbené jedlá a pridať ľanovú múku a výsledok nebude trvať dlho.

Sledujte video: Ako fungujú dotazníky spätnej väzby? (Smieť 2024).