Tehotná žena sa snaží diverzifikovať svoje stravovacie návyky, vrátane potravín bohatých na živiny a minerály. Nepochybnými vodcami v prítomnosti vitamínov sú ovocie a zelenina. Najužitočnejšie sú sezónne ovocie. Po prvých mrazov ocenia najmä tomel.
Budúce matky potrebujú vedieť, či je možné počas tehotenstva žrať rajčiak, a ak áno, aký je prínos pre ňu a dieťa.
Výhody ovocia
Existuje asi sto odrôd persimmons. Pri pestovaní ovocia sa oceňuje nielen samotné ovocie, ale aj jeho zrná. V predaji ražni sa objaví s nástupom chladného počasia. Lekári udelili rajčiakov čestné druhé miesto po citrusoch z hľadiska výživového stavu. Vzhľadom na obsah veľkého množstva vitamínov, mikro- a makro prvkov, rajčiak je zvlášť užitočný pre ženy, ktoré očakávajú narodenie dieťaťa.
Rastlina je bohatá na vitamíny:
- A (karotén) - je potrebná na zachovanie krásy pokožky, vízie budúcej matky a tiež na rast a správny vnútromaternicový vývoj plodu;
- C (kyselina askorbová) - zdroj imunity v období zvýšenej chorobnosti;
- PP (kyselina nikotínová a vitamín B3) - vytvoriť správny metabolizmus, normalizovať činnosť nervového systému, kontrolovať udržiavanie cholesterolu,zlepšenie krvného obehu.
Tomel tiež bohaté na draslík (udržuje hladinu vody v tele, normalizuje srdcovú činnosť) a horčíka (vplyv na nervový systém, srdce a ciev, rovnako ako zdravie zubov).
Hlavnými minerály v tomel, ktoré sú dôležité pre tehotné ženy, sú železo a jód. Pri nedostatku týchto ochorení môže dôjsť k patológii štítnej žľazy v budúcej matke av nenarodenom dieťati. Železo udržiava potrebnú hladinu hemoglobínu v krvi.
Tomel bráni anémii, ktorá môže narušiť výmenu kyslíka medzi matkou a dieťaťom a spôsobiť hypoxia plodu.
Rasta má ďalšie pozitívne účinky na telo:
- Posilňuje srdcový sval, ktorý pomáha normalizovať srdcový rytmus budúcej matky.
- Znižuje edém a odstraňuje prebytočnú vodu z tela. Prečítajte si viac o edému →
- Obnovuje nervový systém neurózami a bojuje proti nespavosti.
- Odstraňuje zápal sliznice tráviaceho traktu.
- Zabraňuje výskytu hnačky.
- Znižuje maternicový tón, ktorý zabraňuje hrozbe ukončenia tehotenstva.
Je rasca vždy užitočná počas tehotenstva?
Napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam tohto ovocia má tiež negatívny vplyv na telo. To nemusí mať vplyv na všetky tehotné ženy. Riziková skupina zahŕňa budúce matky trpiace cukrovkou a problémy s tráviacim traktom.
Rastlina je pomerne silný alergén. Dôsledky jej použitia môžu byť vyjadrené vo forme vyrážok, začervenania, svrbenia, suchého kože.
Niekedy s ťažkou alergickou reakciou sa môže objaviť opuch Quinckeho. Preto ženy, ktoré sú alergické na tehotenstvo, majú prestať používať nadmerné ovocie počas tehotenstva. Ak nevzniknú negatívne reakcie na persimmons, potom ich môžete použiť v primeraných množstvách.
Persimmon je pomerne vysokokalorický výrobok. Preto majú byť ženy, ktoré majú nadváhu alebo sú náchylné na tuk, vylúčené zo stravy. V 100 gramoch ovocia obsahuje asi 70 kalórií.
Tehotné ženy sú náchylné k rýchlemu prírastku telesnej hmotnosti tým, že upravia telo počas dieťaťa. To by nemalo byť vystrašené, ak hmotnosť zodpovedá normám. V opačnom prípade môžu mať extra libier nepriaznivý vplyv na zdravie budúceho dieťaťa.
Keď matka budúceho zvýšenie telesnej hmotnosti plodu môžu trpieť metabolických porúch v tele matky. Kaki obsahuje veľké množstvo glukózy, a preto má negatívny dopad na ženy, pacienti s cukrovkou. V takejto situácii je nutné, aby obmedzili používanie a úplne eliminovať potraviny z jedálnička.
By nemal jesť ovocie pre tehotné ženy, ktoré sú poznačené zápchou. Počas tehotenstva gastrointestinálny trakt je už podliehajú rôznym druhom zneužívania. Ostružinka často spôsobuje zápchu.
Stojí za pozornosť správna voľba ovocia pri nákupe. Musíte si kúpiť len zrelé, nie zhnité ovocie. V prípade nákupu zelených plodov možno získať ochorenie čriev.
Rastlina prispieva k správnemu vývoju dieťaťa v maternici. A ak sa kontraindikácie pre jej použitie nie sú k dispozícii, nastávajúca matka na začiatku sezóny by sa sám seba a svoje dieťa chutné ovocie liečiť.
Autor: Yana Martynenko,
najmä pre Mama66.com
Ovocie a bobule sú hlavným dodávateľom vitamínov v priebehu tehotenstva. Rastlina pre očakávané matky je dvojznačný bobule.Cez obsah tohto plodu užitočné stopových prvkov, jeho použitie nie je vždy žiaduce. To je vzhľadom k nadmernému obsahu tomel karotén - vitamín A, ktorý môže vážne poškodiť nenarodené dieťa. Preto v jednom trimestri nemôže jesť viac ako polovicu ovocia za deň, a potom - nie viac ako dva. V opačnom prípade je reakcia na ženy tomel môže byť individuálne, ale zvyčajne nedochádza problémy s jeho použitím. Tomel je dovolené jesť v rozumných medziach počas tehotenstva v prípade, že nastávajúca matka nemá žiadne problémy s čreva.
Užitočná videá o výhodách tomel
Odporúčame vám, aby ste si prečítali: Krém strií pre tehotné ženy: či má alebo nemá preplatí placebo?
