Skutočným problémom v tehotenstve je bolesť chrbta, ktorá sa vyskytuje v dôsledku zvýšeného stresu na chrbtici a hormonálnych zmien v tele. Odstránenie týchto príznakov bez použitia liekov sa dá urobiť pomocou masáže. Ale môže alebo nemôže masáž pre tehotné ženy? A ak áno, ktorá z nich? Je možné urobiť masáž chrbtom alebo golierom tehotným ženám a je možné masáž žalúdka? Pokúsime sa odpovedať na všetky tieto otázky v našom článku.
Môžem masáž tehotná?
Rozhodnite, či je možné urobiť tehotnú ženu masáž, môže len ošetrujúci lekár na základe informácií o povahe priebehu tehotenstva a zdravotného stavu konkrétnej ženy. Masáž nemá takú kontraindikáciu ako tehotenstvo. Obmedzenia platia iba pre prvý trimestr.
Mnoho moderných masážnych salónov s dobrou povesťou v rámci poskytovaných služieb ponúka tento postup budúcim matkám. Avšak bez ohľadu na to, aké pozitívne odporúčania má masér, bez ohľadu na jeho skúsenosti a kvalifikáciu, nemôže začať postup bez toho, aby sa s gynekológom určil, či je možné uskutočniť masáž v priebehu tehotenstva pre konkrétneho pacienta.Aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom, treba mať na pamäti, že organizmus každej osoby je jedinečný a tehotenstvo môže prebiehať rôznymi spôsobmi.
Masáž pre budúcu matku má určité obmedzenia v technológii. Najskôr je zakázané vykonávať ho s akýmikoľvek nástrojmi, elektrickými spotrebičmi, plechovkami. Postup je možné vykonať iba rukou. V tehotenstve sa masáže môžu vykonávať na oddelených miestach tela (oblasť goliera, nohy, ruky) a sú zložité. Brucha nie je masírovaná. Pre budúcu matku je povolená vlastná masáž.
Ako užitočná je masáž?
Masáž môže priniesť budúcej matke nasledujúce výhody:
- zvyšuje tok krvi, pohyb lymfy, čo prispieva k lepšej výžive plodu;
- uvoľniť svaly, zmierniť napätie a kŕče, odstrániť bolesť chrbta;
- znížiť pravdepodobnosť edémov nôh a rúk;
- zmierniť emocionálne napätie;
- zvyšujú elasticitu pokožky a znižujú pravdepodobnosť výskytu strihov.
svedectvo
Budúca matka sa môže počas obdobia nosenia dieťaťa stretnúť s nepohodou a určitými zdravotnými problémami, ktoré je možné vyriešiť pomocou masáže.
patrí medzi ne:
- opuch;
- zaťaženie na chrbtici;
- psychického stresu, morálnej únavy
Najčastejšou nepríjemnosťou tohto obdobia a indikáciou priebehu postupov je pýcha. Zadržiavanie tekutín v tkanivách je spôsobené záťažou orgánov a systémov ženy, ako aj zmenami v hormonálnom pozadí. Masáž vám umožňuje zlepšiť krvný obeh a znížiť pravdepodobnosť edémov.
Ďalším príznakom masáže je narastajúca záťaž na chrbticu ženy spôsobená rastom dieťaťa a nárastom jeho hmotnosti. Pomocou tohto postupu môžete uvoľniť svalové napätie okolo chrbtice a kĺbov, zlepšiť krvný obeh.
Základom masáže je stav psychickej únavy budúcej matky. Priebeh vykonávaných procedúr pomôže odstrániť zmeny nálady a zlepšiť celkový stav ženy.
kontraindikácie
Tak ako každá iná lekárska manipulácia, počas gravidity môže byť masáž kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch:
- ak ošetrujúci lekár nepovažuje za možné vykonať tento postup;
- zvýšená teplota alebo krvný tlak;
- chronické choroby vo fáze exacerbácie, akútne respiračné infekcie, ARVI;
- ťažká bolesť chrbta;
- kŕčové žily;
- epilepsie;
- závažná toxikóza;
- astma;
- silný edém;
- chronické ochorenia srdca a ciev;
- kožné choroby;
- hrozby potratov;
- zápal v panvových orgánoch;
- novotvary.
Toto sú absolútne kontraindikácie. Relatívny môže spájať odmietnutie pocitu z dotyku iných ľudí s vlastným telom u tehotnej ženy. V takomto prípade sa odporúča samo-masážna zmena.
Aj keď je masáž povolená ošetrujúcim lekárom, je potrebné liečiť opatrne. Hrubé alebo príliš intenzívne pohyby môžu spôsobiť negatívne dôsledky. Zvlášť vysoké riziko v prvom trimestri tehotenstva. V takom počiatočnom čase je potrebné vylúčiť postupy.
Základné pravidlá masáže pre tehotné ženy
Masáž v priebehu tehotenstva zahŕňa expozíciu nohám, oblasť goliera, ramená, chrbát a ramená. Mala by byť zverená odborníkovi. Je to spôsobené prítomnosťou určitých bodov na tele ženy, ktorých nesprávny účinok môže viesť k ukončeniu tehotenstva (kŕč, koktaj, päta a palce na dlani).V tomto ohľade, v prvom trimestri, kedy sa zvyšuje riziko potratu, je lepšie vykonať ľahkú masáž.
Počas postupu je dôležité vybrať správnu a pohodlnú pozíciu pre budúcu matku. Pozícia tela by mala byť taká, aby bolo ľahké uvoľniť a nič rozptýliť a dráždiť ženu. Najpohodlnejšia pozícia leží na jednej strane alebo sedí. Na žalúdku, najmä v druhej polovici tehotenstva, nemôžete ísť.
Masáž sa uskutočňuje ľahkým potiahnutím, trením. Nepoužívajte vibrácie a klepanie. Ak sa počas postupu žena cíti zle, manipulácia sa má zastaviť a poraďte sa s lekárom. Trvanie všeobecnej masáže nesmie presiahnuť 40 minút.
Môžem urobiť žalúdočnú masáž počas tehotenstva? Nie, táto zóna sa nedá masírovať. Odporúčané hĺbkové pohyby, aby "chat" s drobkom, ale nič viac. Len pred samotným narodením môžu špecialisti vykonávať masáž brucha s cieľom spôsobiť pracovnú činnosť, urýchliť a uľahčiť tento proces.
Aký masáž môžem urobiť pre tehotné ženy?
Vzhľadom na možnosť expozície cez určité body tela ženy, masáž v období nosenia dieťaťa sa musí liečiť veľmi opatrne a selektívne.Aký druh masáže môžete urobiť pre tehotné ženy bez poškodenia vášho zdravia?
Je dovolené robiť celkovú masáž, ale brucho je vylúčené. Premýšľajte o tom, či je možné, aby tehotné ženy masážne chrbtom, nestojí za to. Rozhodne je to možné a dokonca zvlášť užitočné pre tých, ktorí neustále trpia traumatickými bolesťami na chrbte. Vplyv na území odstráni napätie, pretože zaťaženie pripadajúce na lumbosakrální chrbtice v tomto období, je obrovský.
Tehotné ženy môžu masírovať ruky a nohy. To pomôže zabrániť opuchu. Robte túto masáž denne po dobu 5-10 minút. Zároveň nesmieme zabúdať, že výrazné kŕčové žily s trombózou predstavuje priamu kontraindikáciou také manipulácie.
V počiatočných štádiách by sa nemalo masírovať mliečne žľazy kvôli pravdepodobnosti vyvolania potratu. V treťom trimestri tohto postupu môže byť vykonaná, pretože v tomto okamihu prsia pripravujú na dojčenie svoje dieťa.
Môžu tehotné ženy masírovať oblasť goliera? Áno, ak neexistuje žiadna priama kontraindikácie, postup bude veľmi prospešné pre matku: odstráni napätie vo svaloch okolo krčnej a hrudnej chrbtice, ramenného kĺbu, zlepšujú krvný obeh zastaviť bolesť.
Mnoho žien má záujem o to, či je možné počas gravidity urobiť masáž proti celulitíde? Na túto otázku neexistuje žiadna odpoveď. Najčastejšie gynekológovia neodporúčajú. V tomto období je mnoho typov masiek proti celulitíde zakázané. K tomu by sa mala pridať nízka účinnosť postupov, pretože je veľmi ťažké vyrovnať sa s takýmto problémom len pri masáži bez špeciálnej stravy a športu.
Je jasné, že tehotenstvo vylučuje integrovaný prístup k riešeniu tohto problému. Niektorí experti umožňujú určité typy, napríklad vákuové, ručné alebo celulitárne masáže. Pred rozhodnutím o takomto postupe je potrebné s lekárom objasniť, či je takáto masáž pre tehotné ženy možná. Lekárske povolenie zaručí, že tieto opatrenia nepoškodia dieťa a budúcu matku a budú mať úžitok.
Tehotenstvo nie je prekážkou masáže. Tento postup pomôže tehotnej matke vyrovnať sa s nepohodou spôsobenou rastúcou záťažou na telo a zlepšiť jej emocionálny stav. Predtým, ako začnete s postupom, musíte s lekárom objasniť, či je možné, aby tehotné ženy robili takú masáž a zabezpečili vysokú kvalifikáciu maséra.
Autor: Veronika Ivanova, Vydavateľ:
najmä pre Mama66.com
