Počas tehotenstva každá žena čelí novým emóciám a pocitom. Organizmus budúcej matky prechádza mnohými zmenami a snaží sa zvyknúť si na nový, nezvyčajný stav až do tohto momentu. Jednou z týchto zmien je ospalosť počas tehotenstva.
dôvody
Ak sa sťažujete gynekológu o slabosti a ospalosti a pýtate sa, prečo má počas tehotenstva spať, lekár pravdepodobne povedie oficiálnu verziu vysvetľujúcu, prečo sa tento problém vyskytuje. Odborníci si sú istí, že príčinou tohto všetkého sú endokrinné zmeny.
Je skvelé, ak budúca matka si môže počas tehotenstva dovoliť odpočinúť - pre ňu bude ľahšie tolerovať zvýšené ospalosti a rýchlu únavu. Je ťažšie pre tie ženy, ktoré potrebujú ísť do práce alebo študovať. Túžba stimulovať telo rôznymi stimulantmi, napríklad vo forme kofeínu, nemožno pripustiť, pretože to môže ovplyvniť vývoj budúceho dieťaťa.
Príčiny v počiatočných fázach
Mierna nevoľnosť, slabosť a ospalosť sú prvými príznakmi tehotenstva. Objavujú sa ešte pred časom, kedy má byť mesiac spustený, alebo bude mať test pozitívny výsledok. Zvýšená ospalosť je dôsledkom zvýšenia obsahu progesterónu v krvi.Tento hormón začína byť syntetizovaný vo veľkom počte v dôsledku nástupu počatia. To ovplyvňuje nielen reprodukčnú funkciu ženského tela, ale aj systematicky ovplyvňuje, vrátane úvahy o stave nervového systému.
To vedie k tomu, že nervová sústava ženy začína zostať v pokoji, často pripomínajúci apatia. Že je konštantná túžba spať a odpočívať pre matku, tak v ranom štádiu tehotenstva je normálne. Do konca tretieho mesiaca príznaky únavy a ospalosti počas tehotenstva postupne prichádzajú navnivoč. Žena zlepšuje náladu, existuje pocit prudkého nárastu sily a energie.
Príčiny v neskorších termínoch
Druhý vrchol zvýšenej ospalosti sa javí bližšie k pôrodu - 36 týždňov tehotenstva. Je to spôsobené aktívnou prípravou organizmu na blížiacu sa prácu.
V poslednom mesiaci tehotenstva, nastávajúca matka cíti výraznejšie ťažkosti, sa sťažujú na bolesti chrbta, je ťažké nájsť pohodlnú pozíciu na spanie. Tieto ťažkosti dopĺňajú emocionálne skúsenosti spojené s ranným zrodom.To všetko ovplyvňuje skutočnosť, že žena nedostane dosť spánku v noci a sťažuje sa na zvýšenú ospalosť počas dňa. Po narodení dieťaťa tento problém prejde sám.
Patologická ospalosť
Pravidelne sa objavujúca únava a ospalosť počas tehotenstva sú celkom prirodzené pre organizmus budúcej matky. Ale ak symptómy únavy, letargie a nedostatku moci prenasledujú ženu, ktorá je v pozícii, neustále po dlhú dobu, je dôležité nájsť príčinu tejto choroby.
Patologická ospalosť, ku ktorej dochádza v počiatočných štádiách tehotenstva, môže byť spôsobená skutočnosťou, že žena negramotuje pracovný a odpočinkový režim, čo umožňuje nedostatok spánku a nedostatok primeraného odpočinku, ktorý čelí stresovým faktorom. Taktiež vzhľad patologickej ospalosti môže byť spôsobený problémami so zdravím tehotnej ženy.
Môže to byť:
- závažná toxikóza a neskorá gesta;
- anémia spôsobujúca nedostatok železa;
- zvýšenie alebo zníženie krvného tlaku.
Tiež bežné prejavy ochorenia a alergie sa môžu stať príčinou vývoja tejto vidlice ospalosti. V tomto prípade je potrebná konzultácia ošetrujúceho lekára.
Ako pracovať s ospalosťou?
Najčastejšie matky pracujú pred materskou dovolenkou. Mnohí z nich si sťažujú na neustálu túžbu spať priamo na pracovisku, najmä ak je pracovná činnosť spojená s sedavou monotónnou prácou. Ak by energetické nápoje, káva a silný čaj pomohli prekonať únavu pred počatím, potom je prísne zakázané používať ich počas tehotenstva na zvýšenie ich tónu.
Ako pracovať v prípade pretrvávajúcej ospalosti?
Vymenujme niekoľko jednoduchých odporúčaní, ktoré pomáhajú bojovať proti tomuto problému:
- Treba zabezpečiť, aby teplota vzduchu v pracovnej miestnosti bola 19-21 ° C. Ak je to teplejšie alebo naopak trochu chladnejšie, s najväčšou pravdepodobnosťou bude telo ospalšie.
- Je potrebné ventilávať miestnosť častejšie v práci, vyhnúť sa vyčerpaniu a zamrznutým miestam. Nedostatok kyslíka nepriaznivo ovplyvňuje blahobyt budúcej matky, čo spôsobuje pocit únavy a ospalosti.
- Malé prechádzky na čerstvom vzduchu v priebehu dňa alebo večera nielen povzbudzujú, zlepšujú náladu, ale tiež pomáhajú zbaviť sa ospalosti bez použitia tonikov.
- Ak je silná túžba spať, odporúča sa piť pohár chladenej vody v jednej džbánke.
- Vyhnite sa prepracovaniu. S konštantným pocitom únavy a pretrvávajúcej ospalosti môžete požiadať manažment, aby vstúpil do situácie a čiastočne uľahčil prácu. Takúto možnosť ustanovujú právne predpisy našej krajiny, ak ide o tehotenstvo. Viac o právach tehotných zamestnancov →
V prípade, že pracovisko je neustále chce spať, telo je zbavené energie nahromadenej vážne únavy - tento problém by mal byť prerokovaný s lekárom. Možno, že dôvodom pre ospalosť v tomto prípade, nie je fyziologické a patologické, ktorý je spojený s konkrétnou chorobou. Táto podmienka stanovuje určenie liečby, nie je nebezpečný pre vývoj dieťaťa.
Ak je ospalosť závažná
Ak ospalosť v skorých fázach tehotenstva, je pochopiteľné, že dlhú dobu môže byť príznakom patológie. V prípade, že problém nejde o dlhú dobu, a žena sa sťažuje na poruchy spánku, sprevádzané neustálymi prebudení, nočné mory, nočné obdobie bdenia - potreba odbornej pomoci.
Veľkou slabinou a ospalosť v tehotenstve, sprevádzané závratom, bledé pleti a zhoršenou celkový zdravotný stav, môžu byť príznaky hypotenzia a anémia. Ak sú tieto príznaky sprevádzané synkopou, hovoríme o vývoji patológie, ako je akútna gestóza.
Tieto podmienky vyžadujú liečbu. Napríklad v prípade anémie špecialista predpisuje prípravky železa (Ferlatum, Ferrum Lek a ďalšie) a diétu obohatenú o výrobky obsahujúce železo.
Čo mám robiť?
Ospalosť na pozadí tehotenstva, spôsobená fyziologickými faktormi, nemôže byť znakom tejto choroby. Ženské telo sa jednoducho prispôsobí novej polohe, takže nemusíte liečiť tento stav. Stačí, aby ste prehodnotili svoju obvyklú bežnú dĺžku dňa, pričom v ňom pridelili ďalšie hodiny na spánok a odpočinok.
Žena počas tehotenstva by mala spať najmenej 10 hodín denne, v ideálnom prípade, ak sa 2 hodiny strávia na spánku počas dňa. Spať vo večerných hodinách sa odporúča najneskôr do 22:00, aby sa čo najviac zachovali prírodné biorytmy a dosiahol sa úplnejší odpočinok.
Ak pred tehotenstvom žena používa na spustenie ráno so šálkou kávy a pečiva, ale teraz je potrebné ukončiť. Raňajky nastávajúca matka by sa mal skladať z jogurtu, sušeného ovocia, obilnín a obilnín - to vyplní telu dostatok energie časti a vyhnať únavu.
Ľahké cviky, pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, plávanie je veľmi prospešné pre matku, pretože pomáhajú udržať telo v dobrej kondícii. Dostatočný výkon môže potlačiť stresové faktory, zlepšiť náladu a celkový zdravotný stav.
Ak je zvýšená ospalosť znamenajú určitý patologický proces, napríklad hypotenzia, liečba sa vykonáva pri základnej chorobe, ktorá vyvoláva vývoj problému. Tieto situácie vyžadujú sledovanie špecialistom, ktorý pomôže vybrať optimálnu liečbu a predísť možným problémom s tehotenstvom.
Autor: Violeta Kudryavtseva, lekár,
najmä pre Mama66.com
