Hoci tehotenstvo je najkrajším obdobím v živote ženy, mnohé ženy sa z nejakého dôvodu bojí, ale predovšetkým sa bojí narodením. Najmä to platí pre tie matky, ktoré majú "zaujímavú pozíciu".
Samozrejme, nie je nič ospravedlniteľné voči ženskému pocitu strachu, nie. Tento psychologický proces je úplne prirodzený. Avšak každý vie, že negatívne emócie sú v danej situácii nežiaduce. Potom ako prekonať strach z pôrodu? Prečítajte si naše tipy.
Nepočúvajte príbehy iných
Často u tehotných žien vzbudzuje strach z príbehov o matkách a babičkách, ktoré najčastejšie opisujú zlom zaobchádzanie s matkou a jej dieťaťom. V súčasnosti by sa takéto "strašiaky" nemali brať do úvahy, pretože medicína sa rýchlo rozvíja a kvalita služieb rastie. Napríklad v moderných materských nemocniciach pre tehotné ženy sú špeciálne kúpele a bazény. V nich je proces narodenia dieťaťa oveľa rýchlejší a menej bolestivý.
Olej sa naleje do ohňa známi, ktorí nemali šťastie s nemocnicou a lekárom.Aby ste sa nestali obeťami nekvalitných zdravotníckych služieb, skúste starostlivejšie vybrať lekársku inštitúciu.
Prečítajte si viac literatúry
Jedným z dôvodov, kvôli ktorým sú ženy viac úzkosť a paniku, je nedostatočná informovanosť o procesoch prebiehajúcich v tele tehotnej ženy. Ak chcete zbaviť strachu, prečítajte si knihy o "zaujímavej situácii" a pôrode alebo sa obráťte na špecialistu.
Znalosti získané zo spoľahlivých zdrojov sú určite užitočné pre vás. Napríklad, ak ste čítali knihu, pravdepodobne nebudete vydesiť obskurní lekárskej termíny ako "šnúra zapletenie." Väčšina matiek panika, keď vidia takéto slová, a taká diagnóza lekára môže byť a nie nebezpečná. Mnoho žien je diagnostikovaných zapletením pupočníkovej šnúry, ale napriek tomu dávajú pôrod zdravým deťom.
Ak máte voľný čas, navštívte kurzy očakávaných matiek. Na nich sa naučíte, ako prekonať strach z pôrodu, získať praktické zručnosti, ktoré vám pomôžu v budúcnosti. Okrem toho môžete klásť otázky, ktoré sa vás týkajú. Kvalifikovaní odborníci im odpovedia.
Nepredstierajte, že sa nebojíte ničoho.
Pýcha nie je najlepšou ľudskou kvalitou. Tehotné ženy, ktoré majú túto funkciu, sa snažia ukázať sebaisto, nič sa nebojí jednotlivcov. Nikomu nehovoria o svojich strachoch. Táto poloha je nesprávna. Ak máte túto kvalitu, skúste sa jej zbaviť. Žena by mala byť otvorená a nesmie byť plachá z jej emócií, pocitov. Povedzte nám o tvojej úzkosti príbuzným, milovanej, lekárovi. Pomôžu vám porozumieť problému.
Nebojte sa o vzhľad
Uistite sa, že cvičenie počas tehotenstva. Vďaka nim zabraňuje nielen nahromadeniu telesného tuku, ale aj pripravuje telo na pôrod. Navyše počas fyzickej námahy u ľudí sú endorfíny, nazývané hormóny šťastia, vylučované v tele. Hrajú veľmi dôležitú úlohu pri potláčaní stresu.
Takmer všetky budúce matky počas tehotenstva si myslia, ako sa postarajú o pôrod. Obávajú sa, že žalúdok nedosiahne svoju predchádzajúcu podobu a nebude možné zbaviť nadbytočných kilogramov.Stojí za zmienku, že môžete obnoviť svoj predchádzajúci vzhľad, ale to si vyžaduje silu, trpezlivosť a čas. Postupne sa maternica zmršťuje a koža sa vráti do tónu. Vďaka každodennému cvičeniu sa ľahko stáva tenšie ako vždy.
Nebojte sa, aby ste neboli včas
Mnoho žien v poslednom mesiaci tehotenstva sa obáva, že ich narodenie začne v čase, keď budú mimo svojho domova. Chodíte na prechádzku alebo ísť do obchodu, cítia paniku. Emócie sa ťažko zvládajú.
Ako prekonať strach z pôrodu v takýchto situáciách? Na začiatku by ste sa mali upokojiť a premýšľať o tom, ako sa narodilo. Prvým znamením, že sa čoskoro narodí dlho očakávané dieťa, budú kontrakcie.
Spravidla zvyčajne nie sú dlhé a interval medzi nimi je asi 15 minút. Táto podmienka môže trvať niekoľko hodín. Budete mať čas na to, aby ste sa dostali do nemocnice.
Nebojte sa o práci
Podnikatelia, ktorí sa vydávajú k dekrétu, začnú cítiť mimoriadnu depresiu. A to nie je prekvapujúce, pretože predtým, ako boli ich životy plné udalostí a ťažkostí, a nový spôsob života (byť v domácnosti) sa javí ako rastliny. Ale stojí za to znepokojovať?
Zatiaľ čo na materskú dovolenku, môžete nájsť veľa zaujímavých aktivít, ktoré pomôžu prekonať strach z pôrodu, a pripraviť sa na túto udalosť. Joga pre tehotné ženy, pletenie oblečenie pre deti, získavanie potrebných vecí pre seba a pre dieťa, zlepšiť svoje kulinárske talenty - to je len časť z možností, ako tráviť čas.
Po narodení dieťaťa sa nebudete nudiť, lebo starostlivosť o dieťa trvá dlho. Obľúbená práca nebude nikam. Keď sa vrátite do starého podnikateľského prostredia, rýchlo sa prispôsobíte (to môže trvať 2 až 4 týždne).
Navštívte lekára
Zvyčajne od polovice druhého trimestra začína dieťa, ktoré je v matkinom bruchu, vykazovať známky života. Periodické otrasy môžu ku koncu tehotenstva je výrazne oslabená a nepravidelné. Takáto situácia môže vydesiť tehotnú ženu, dieťa náhle sa niečo stalo?
Najčastejšie tieto obavy nie sú oprávnené. Dieťa môže byť jednoducho v stave odpočinku. Okrem toho brucha matka minulý mesiac tehotenstva je takmer žiadny voľný priestor, takže dieťa nemôže byť cítil chvenie.Ak máte obavy o svoju malú činnosť, obráťte sa na lekára.
Premýšľajte o narodení
Počas práce majú ženy veľmi silný strach. V týchto chvíľach, tak blízko k ľuďom, milovaným. Našťastie teraz majú zástupcovia spravodlivého sexu možnosť rokovať s lekárom o spoločných pôrodech. Príbuzní prítomní v okolí vás podporia. Z tohto dôvodu môže strach zmiznúť.
Buďte istí, že to môžete urobiť.
Strach je prirodzenou reakciou tela a absolútne zbytočné. V niektorých prípadoch môže dokonca ublížiť. Ako prekonať strach z pôrodu tak, aby to negatívne neovplyvnilo dieťa, ktoré sa ešte nerodilo?
Ak chcete zbaviť pocitu úzkosti a uklidniť sa môžete vďaka inštalácii pre to najlepšie. Nesnažte sa premýšľať o negatívnych momentoch pôrodu. Je lepšie pozrieť sa na časopisy pre budúce matky, v ktorých sú pozitívne fotografie šťastných žien a ich detí.
Dokonca ich môžete vytlačiť a zavesiť ich vo svojej izbe. V miestnosti bude pohodlná a útulná atmosféra. Tiež viete, že kvôli strachu sa bolesť počas práce zdá neznesiteľná.Skúste veriť pôrodník-gynekológ a vaše generácie prejde rýchlo a bez problémov.
Skúste tiež vziať farby a papier a kresliť všetky obavy, ktoré vás trápenie. Napriek skutočnosti, že "hypermoderné" metóda, to je celkom efektívna. To bolo preukázané psychologické práce s predstaviteľmi nežného pohlavia v polohe. Strach je strach z neznámeho. S pomocou farieb môžete vytvoriť obrysy svojich starostí. Tak to bude oveľa jednoduchšie vyrovnať sa so strachom.
Odkazujú ak je to potrebné k psychológovi
Ak sú všetky z vyššie uvedených možností nepomôže, nebuďte na škodu psychologického poradenstva. Možno, že zdrojom obáv je nejaký iný dôvod. Špecialista jej pomohol identifikovať a poskytovať poradenstvo o tom, ako sa ho zbaviť.
Na záver treba poznamenať, že pôrod - prirodzený fyziologický proces. Ak hľadáte spôsob, ako prekonať strach z pôrodu, v prvom rade pokúsiť sa nemyslieť na tie zlé. Prispôsobte si sami iba pozitívne emócie. Hlavná vec - veriť, že pôrod bude v poriadku, uvidíte malý zázrak, ktorý čakal na 9 mesiacov, a bude skvelý matka k nemu.
Psychologická príprava na pôrod (video)
Odporúčame vám, aby ste si prečítali:Bojíte sa stratiť moment, keď sa dieťa začne pripravovať na pôrod? Bojíte sa, že nebudete chytnúť čas v nemocnici? Zistite, aké znaky sú charakteristické pre nástup práce
