Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, je vo vode rozpustný antioxidant, ktorý môže neutralizovať voľné radikály. Hraje dôležitú úlohu v odolnosti tela voči infekciám, zúčastňuje sa procesu tvorby jaziev a hojenia rán, absorpcie železa z rôznych produktov, čo je nevyhnutné pre prevenciu anémie. Dostatočný príjem vitamínu C pre tehotné ženy umožňuje udržať zdravie matky a zabezpečiť vývoj plodu.
Kyselina askorbová nie je schopná dlhodobo uchovávať telo a skladovať do budúcnosti, takže je potrebná jeho denná spotreba, čo je zabezpečené zaradením zeleniny a ovocia do stravy. Bohužiaľ, s toxikózou alebo zažívacimi poruchami, ktoré sa často vyskytujú u matky, sa príjem živín znižuje. Či je možné piť navyše vitamín C v tehotenstve, ak jedlo neposkytuje svoju normu alebo sadzbu a predávkovanie ohrozuje?
Prečo potrebujete vitamín C
Kyselina askorbová je nevyhnutným účastníkom rôznych procesov v tele, ktoré postihujú matku aj dieťa v maternici:
- Vitamín C je dôležitý pri syntéze štrukturálnych proteínov - kolagénu,ktorá je súčasťou chrupavky, kostí a ďalších tkanív, takže je nevyhnutná na hojenie rán, zlomenín a dislokácií, obnovenie a udržanie zdravia pokožky, rastu kostí. Kyselina askorbová zlepšuje elasticitu pokožky, čím znižuje riziko strií (strií). Dostatočné množstvo kolagénu zabraňuje krvácaniu ďasien a podkožným krvácaním, ktoré vznikajú z krehkosti stien ciev.
- Ako antioxidant chráni telové bunky pred oxidačným účinkom voľných radikálov.
- Pomáha bojovať proti infekciám a pomáha neutralizovať toxíny produkované patogénnymi baktériami a vírusmi a tiež pomáha odstraňovať arzén, olovo, benzénové zlúčeniny z tela. Vitamín C je dôležitou súčasťou leukocytov - krviniek zodpovedných za vyhubenie patogénnych mikroorganizmov.
- Kyselina askorbová pomáha telu absorbovať železo, ktoré udržiava normálnu hladinu hemoglobínu v krvi a pomáha predchádzať anémiám. Je tiež nevyhnutným účastníkom tvorby aktívnej formy vitamínu D a kyseliny listovej.
- Vitamín pomáha zvládnuť aterosklerózu, pretože inhibuje akumuláciu cholesterolu a reguluje metabolizmus lipidov.
- Kyselina askorbová sa podieľa na tvorbe detských tkanív, posilňuje cievy placenty, ktoré poskytujú dostatočný prísun kyslíka do plodu, ale tiež znižuje riziko odtrhnutie placenty.
Nedostatok vitamínu C vedie k vážnym komplikáciám pre zdravie matky a dieťaťa. Tak, podľa výskumu dánskych vedcov, jeho zaradenie do jedálnička tehotných žien hrá dôležitú úlohu v optimálny rozvoj mozgu plodu, a to by sa malo uskutočniť v ranej načasovanie, položenie orgánov a systémov dieťaťa.
Počiatočné príznaky nedostatku vitamínu C patrí zápal ďasien, lámavé vlasy, hrubú a suchú kožu, rýchle pomliaždeniny a pomalé hojenie rezy. Najviac dobre známej komplikácie nedostatku kyseliny askorbovej je skorbut, ktorý je charakterizovaný tým, porucha syntézy kolagénu a spojivového tkaniva stratou pevnosti. To vedie k krvácaniu ďasien a zničeniu kapilár pod kožou. Avšak s ohľadom na nástup tejto podmienky treba gipovitaminoz dlho - viac ako mesiac, a viditeľné príznaky sú nie skôr ako vo štvrtom mesiaci.
Môžem užívať vitamín C počas tehotenstva a pri plánovaní?
Dodatočné použitie vitamínu C tehotným ženám je priradený častejšie, ak gipovitaminoze (vrátane tých, spôsobených toxémie), infekčné ochorenia, anémia, vredy, kolitída a enteritis maternicové krvácanie, ako aj duševné a fyzické preťaženie, a kožných ochorení.
Za normálnych podmienok použitia dostatočného množstva vitamínu C v potravinách je optimálny spôsob jej výroby pre tehotné ženy, a to najmä v zelenine a ovocí, obsiahnutých vo veľkých dávkach. Napríklad 50 gramov čiernych ríbezlí, rakytník rešetliakový, paprikou či dvoch pomarančov schopného viac ako kompenzovať dennej sadzby tehotné ženy.
V drogériových reťazcoch sú lieky s kyselinou askorbovou široko distribuované. V niektorých prípadoch sú užitočné niekedy nekontrolovateľne. Príjem vitamínu C nesmie presiahnuť odporúčanú dennú dávku, najmä počas tehotenstva.
Tá žena by tiež nemal zabudnúť vitamínu C pri plánovaní tehotenstva, pretože telo je potrebné pripraviť sa na ťažkom období pre neho. Vedomé nastávajúce mamičky začať tento proces šesť mesiacov pred počatím: vzdať zlozvyky, výber zdravých potravín, zložiť potrebné skúšky, zistiť, aké vitamíny a minerály vaše telo chýba.Potrebná dávka vitamínu C pri plánovaní tehotenstva určuje lekár.
Nekontrolovaný príjem alebo predávkovanie vitamínom C pri plánovaní tehotenstva vedie k nasledujúcim následkom:
- Dlhodobé užívanie viac ako 2 gramy na deň môže zhoršiť dnu alebo viesť k tvorbe obličkových kameňov;
- Bolo pozorované, že vysoké dávky kyseliny askorbovej môže byť návykové a príznaky podobné s Hypovitaminóza vznikajú pri ostrom zrušení formulácie;
- jednorazové vysoké dávky vitamínu C povedie k nevoľnosť, kŕče v bruchu, únava, bolesti hlavy, nespavosť, a hnačka;
- pravidelné dlhodobé účinky predávkovania patrí zvýšené riziko vzniku Parkinsonovej choroby, zápal pažeráka, zmena červených krviniek, brnenie alebo podráždenie kože, zhrubnutie ciev v blízkosti srdca, komplikácie močových ciest;
- keď je cukrovka neprimerane vysoká dávka kyseliny askorbovej, môže viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
Okrem vyššie uvedených komplikácií môže prekročenie normy vitamínu C počas tehotenstva viesť k nasledujúcim problémom:
- Podľa štatistických štúdií, zneužívanie vitamín počas tehotenstva môže spôsobiť novorodenca skorbut príznaky.
- Veľká dávka vitamínu C, ktorá bola prijatá v čase, počas tehotenstva zvyšuje riziko predčasného pôrodu a vzhľad nebezpečne vysoký krvný tlak, je jedným z "ľudových metódy" prerušujúci nechceným tehotenstvom. Účinok je spojená s látkou pri syntéze kortikosteroidy.
Mnoho Účinky predávkovania možno predísť tým, že zabezpečí zvýšenú tvorbu moču za použitia diuretiká a piť veľa tekutín.
Dávkovanie a pokyny na použitie počas tehotenstva
Vitamín C je predpísaný na profylaxiu aj na terapeutické účely. V prvom prípade je odporúčaná dávka v rozmedzí 50-100 mg denne pre dospelých a 25-75 mg - pre deti. Vzhľadom k tomu, v priebehu tehotenstva a dojčenia vyžaduje vyššie dávky kyseliny askorbovej, ako preventívne opatrenie je priradený až 300 mg za deň v priebehu 15 dní, potom sa dávka zníži na 100 mg. Na liečbu hypovitaminózy a iných ochorení je jedna dávka 50 až 100 mg. Dospelí užívajú 3-5x denne, deti 2-3 krát.
Užívanie tejto drogy vyzýva k opatrnosti s obličkovými problémami, cukrovka, predispozície k tvorbe krvných zrazenín. Ak je kyselina askorbová používaný po dlhšiu dobu, je dôležité kontrolovať prácu tlaku obličky, glukózy v krvi a krvi.
Norma vitamínu C v tehotenstve
Tehotné ženy potrebujú asi 85 mg vitamínu C denne. Ak je vek matky mladší ako 18 rokov, stačí 80 mg, ale ide o dolnú hranicu spotreby kyseliny askorbovej. Horná tolerovateľná hladina je 2 g denne pre ženy staršie ako 18 rokov a 1800 mg pre dievčatá mladšie ako 18 rokov.
Iba v priebehu tehotenstva väčšina žien nevyžaduje dodatočné použitie kyseliny askorbovej, ako jeden môže ľahko dostať dennú potrebu vitamínu C z potravy. Tak, 100 g červenej papriky obsahuje to v množstve 250 mg, 100 g čiernych ríbezlí, rešetliakového - 200 mg, 100 g oranžovej, bielej kapusty, jahody alebo grapefruitovej - 60 mg.
Pri plánovaní tehotenstva sa tiež odporúča zvýšiť minimálnu dávku vitamínu C na 80-100 mg. Toto je kvôli svojej účasti na asimiláciu vitamínu E a syntézy kyseliny listovej, hlavných zložiek normálne reprodukčné funkcie.Význam imunologickej funkcie kyseliny askorbovej, ako často neplodnosť - výsledok infekcií.
Odrody vitamínu C
V lekárňach sa kyselina askorbová nachádza v rôznych formách - od lahodných sladkých a kyslých tabliet až po ampulky s roztokom. Ako sa líšia?
- Injekčný roztok. Táto ampulka, kde 2 ml roztoku tvorí 50 mg kyseliny askorbovej. V tehotenstve sa vitamín C používa intravenózne, ak je potrebné urýchliť jeho doplnenie, alebo to nemôže byť vykonané perorálne, napríklad s gastrointestinálnymi ochoreniami alebo toxikózou počas tehotenstva. Je uvoľnená na lekársky predpis.
- Dražé. Známe od detstva, žlté guľôčky kyseliny askorbovej obsahujú 50 mg vitamínu C. Počas tehotenstva, ak existujú náznaky, konzumujú šesť piluliek denne po jedle, ale nie dlhšie ako 15 dní. Potom sa dávka zníži na dve.
- Žuvacie tablety. Veľké biele tablety obsahujúce kyselinu askorbovú (25 až 100 mg), glukóza alebo dextróza (cukor) a pomocných látok (ako je škrob, stearát vápenatý, kyselina stearová), - ďalšie najznámejších a populárnej prostriedky na poskytovanie telo s vitamínom C.
- Šumivé tablety. Jedna tableta obsahuje 250 mg kyseliny askorbovej a pôsobivý zoznam pomocných látok: uhličitan sodný a hydrogénuhličitan, kyselina citrónová, sacharóza, aróma, riboflavín fosforečnan sodný (vitamín B2), sodná soľ sacharínu (sladidlo), makrogol 6000 (polymér pre reguláciu sania zložiek nie je získaná ), benzoan sodný (konzervačný prostriedok), povidón K-30 (zložka rozpúšťadla). Tableta je rozpustená vo vode a opitá po jedle.
- Prášok. Balenie obsahuje 1 alebo 2,5 g kyseliny askorbovej. Navrhuje sa, aby ju zvýšiť v dostatočne veľkom množstve vody (1 alebo 2,5 litra) počas tehotenstva a spotrebuje 300 ml po dobu 10-15 dní, po - 100 ml. pilulky, balené prášky na prípravu perlivý nápoj je tiež k dispozícii s rôznymi chuťou a vôňou, že dávkovanie a zloženie všeobecne podobajú tablety.
V každej z týchto dávkových foriem je vitamín C rovnaký. Ale šumivých tabliet, okrem vitamínu C, obsahujú "chémia" - konzervanty, arómy, sladidlá, ktoré v priebehu tehotenstva je potrebné sa vyhnúť.
Vitamín C sa podieľa na rade procesov, ale predovšetkým je reakcia redoxný a syntézu kolagénu.Kyselina askorbová v dostatočnom množstve ľahko získať z potravy, ale v niektorých prípadoch je potrebné, aby ďalšie použitie vo forme farmaceutických prípravkov. Počas tehotenstva, vitamín C je predpísaný pre podvýživu v dôsledku toxicity alebo gastrointestinálne poruchy, maternicového krvácania, infekcie, fyzické a psychické preťaženia. Podobne ako akékoľvek liečivo, vyžaduje pri aplikácii opatrnosť a presné dodržiavanie dávkovania.
Autor: Evgenia Limonová,
najmä pre Mama66.ru
Vitamínoterapia je ospravedlnená iba s avitaminózou, ktorá je v rozvinutých krajinách extrémne zriedkavá. Počas tehotenstva môžete zdôvodniť používanie kyseliny listovej. Vitamín C, predávaný v lekárni, bol získaný synteticky. To znamená, že vôbec nie je to, čo je obsiahnuté v oranžovej farbe. Mnohí vedci sa domnievajú, že syntetické vitamíny sú prakticky nepoužiteľné a nie neškodné. Jednotlivé frakcie syntetický vitamín C, v skutočnosti, trpí nedostatkom vitamínu, nemá zložitú štruktúru, ktorá je nevyhnutná pre absorpčné telo.Výsledkom je, že tento je nútený extrahovať chýbajúce komponenty z vlastných tkanív. Existuje pôvodný proces lúpeže tela, ktorý sa mení na ešte väčší nedostatok vitamínov a stopových prvkov. Je zaznamenané, že žena, ktorá si zobrala všetky tehotenstvo syntetických vitamínov, chýba vápnik a ďalší príjem vitamínu C zvyšuje riziko predčasného pôrodu.
Užitočné video o obsahu vitamínu C v rôznych produktoch
Odporúčame vám, aby ste si prečítali: Výhody šťavy z brusnicového ovocia počas tehotenstva
