Zmiernite bolesť v bruchu s mesačnými liekmi, pilulky, cvičenia

Send

Mnoho žien počas menštruácie zažíva spazmickú bolesť v dolnej časti brucha, ktorá môže byť prakticky neviditeľná, neprináša značné nepríjemné pocity a je veľmi silná, neznesiteľná.

Môže to byť sprevádzané nevoľnosťou, vracaním, migrénou, závratmi, hnačkou, miernym zvýšením teploty.

Druhy algomenorey. Ako sa liečiť

Je potrebné rozlišovať metódy liečby, pretože algomenorea je primárna, keď od samého začiatku menštruácia bola vždy extrémne bolestivá a sekundárna - silná bolesť mučila ženy staršie ako 30 rokov.

Vedľajšia algomenorea sa vyskytuje v dôsledku infekcií, hormonálnych porúch, operácií atď., Bolesť počas menštruácie sa nesmie počas celého kritického dňa znižovať. V tomto prípade je potrebné liečiť hlavnú príčinu. Primárna algomenorea často prechádza po prvom pôrode.

V každom prípade, s dysmenoreou, odborníci odporúčajú skontrolovať vaše zdravie, pretože takýto stav môže byť príznakom rôznych závažných ochorení.

Ako zmierniť bolesť so zdravou mesačnou ženou

Nepohodlie sa objaví tak tesne pred začiatkom mesiaca, ako aj v ranných hodinách menštruácie.Bolestivé pocity trvajú niekoľko hodín až 2-3 dni.

Niektoré odporúčania týkajúce sa "ako znížiť bolesť počas menštruácie"

Preventívne opatrenia

Intenzívna bolesť v kritických dňoch (algomenoreya, dysmenorea) bráni pracovať, socializovať a relaxovať, láme rytmus života, a preto je potrebné prijať opatrenia na zníženie bolesti:

Udržujte rovnováhu medzi prácou a odpočinkom, vyhnite sa prepracovaniu, snažte sa ísť do postele najneskôr do 23.00 hod. Nameraná denná rutina pomôže normalizovať činnosť nervového systému, bude mať hojivý účinok na celé telo;
Neprischávajte, Akákoľvek hypotermia môže vyvolať zápalové procesy panvových orgánov, narušiť cyklus, viesť k dysmenoree a problémom s počatím;
Jedzte správne, Je potrebné minimalizovať spotrebu múky, smaženej, sódy. Varenie je prednostne v pare alebo v rúre;
Spotrebujte čistú (ne-uhličitú) vodu v dostatočnom množstve.: podľa odporúčaní lekárov by mali piť približne 2,0 l / deň;
Prestaňte fajčiť, znížiť užívanie alkoholu;
Športujte, Moderný fitnescentrum ponúka neobmedzené možnosti pre športové aktivity, v každom fitness klube si môžete vybrať hobby: silový tréning, aerobik, plávanie, tanec, box. Chôdza je veľmi užitočná;
Navštíviť parnú miestnosť. Parná miestnosť výrazne znižuje hladiny kortizolu (stresový hormón). Hlboké otepľovanie celého tela uvoľňuje, zmierňuje napätie, zlepšuje krvný obeh, urýchľuje metabolizmus;
Prax jogy. Triedy obnovujú hormóny, poskytujú emocionálnu úľavu, účinne zmierňujú nervové napätie, zlepšujú endokrinný systém. Prax posilňuje svaly perinea, zvyšuje ich pružnosť, čo vedie k menšej bolesti počas menštruácie. Predtým ako začnete jogu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože relatívne kontraindikácie sú: cisársky rez, epidurálna anestézia (veľké zaťaženie chrbtice);
Niektoré asány pomáhajú znížiť alebo úplne odstrániť bolesť počas menštruácie.
Robiť masáž. Pravidelné masáže majú pozitívny vplyv na prácu všetkých vnútorných orgánov, znižujú hladiny stresu, aktivujú metabolické procesy.
Vykonajte cvičenia Kegel. Intimná gymnastika zvyšuje tón a dáva pružnosť svalov perineu, zlepšuje zásobovanie krvi reprodukčnými orgánmi, riziko zápalových procesov sa znižuje. Pred začatím Kegelových cvičení je potrebné konzultovať s lekárom, pretože kontraindikácie sú hojné krvácanie, zhubné nádory;
Vezmite si vitamíny: Vápnik, skupiny B, vitamín E, Magne B6, komplexy Supradin. Vitamíny by mali byť opité, potom urobte krátku prestávku;
fyzioterapia, Účinným postupom je elektroforéza s novokainom v oblasti solárneho plexu. Trvanie kurzu je 6-8 sedení, postupy musia byť dokončené pred začiatkom menštruácie.

Ako zmierniť bolesť s mesačným non-drog prostriedky

Existuje celý rad akcií odporúčaných lekármi, ktoré sa dajú ľahko robiť pri prvom príznaku bolesti:

Utiahnite kolená do hrudníka a držte ich 10 minút;
"Dýchanie v žalúdku" - ležať na chrbte, na bruchu miesto knihu, pomaly vdychovať, zdvíhanie knihy so žalúdkom. V hornej časti dychu zostáva niekoľko sekúnd. Vydychujte pomaly. Beh za 5-10 minút;
Napojte ne-sýtená voda pri izbovej teplote s citrónovou šťavou alebo jesť štvrtinu citróna a potom piť vodu. Po asi 30 minútach sa bolesť ubúda;
Pripojte teplú podložku na spodnú časť brucha na 15 minút (nie dlhšie), čím sa zvýši prietok krvi a zníži sa intenzita kŕčov.
Môžete znížiť bolesť počas menštruácie pomocou vykurovacej podložky.

lieky

Lekári predpisujú zníženie bolesti s mesačnými liekmi rôznych mechanizmov účinku.

Upokojujúce prípravky. Ak sa v kritických dňoch stáva žena podráždeným, roztržitým, hysterickým, depresívnym stavom, mali by ste si vziať motherwort, valerián, spacie pilulky (prísne na lekársky predpis).
spazmolytiká, Najbezpečnejším a najefektívnejším je No-shpa alebo jeho analógový Drotaverinum, Papaverine. Tieto lieky je možné užívať aj počas tehotenstva.
lieky proti bolesti, Výborná pomoc Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
V prípade primárnej algomenorey môže gynekológ predpisovať hormonálnu liečbu antikoncepčné alebo lieky obsahujúce progestíny.

Zeleninové odvarky na zníženie bolesti počas menštruácie

Melissa - nepostrádateľný nástroj pre zdravie žien, pretože normalizuje menštruačný cyklus, zmierňuje podráždenosť a nespavosť, pomáha otehotnieť;
malina - zmierňuje bolesť v kritických dňoch, reguluje cyklus. Malinový list - 3 lyžičky. nalejte vriacu vodu (250 ml), nechajte 15 minút piť 50 ml po častiach počas dňa;
harmanček - upokojuje nervový systém a posilňuje imunitný systém. Silica heřmánku má výrazný analgetický účinok;
Root devyasila - normalizuje hladinu hormónov, zmierňuje bolestivé prejavy dysmenorey, používa sa na liečbu neplodnosti (stimuluje funkciu vaječníkov a maternice). 1 lyžička nalejte vriacou vodou (250 ml), trvať 1 hodinu, piť 1 polievková lyžica. 3 dávky za deň;
chvost koňa - používa sa ako protizápalový, hojivý, diuretický, tonikový, s intenzívnou a bolestivou menštruáciou. 1 polievková lyžica. varíme vriacou vodou (300 ml), podávame jednu hodinu, pijeme 50 ml / hodinu, zvyšujeme interval, kedy bolesť ustúpi.

Cvičenie na podlahe (na podložke)

Ležať na chrbte, nohy sa ohýbať na kolenách a mierne od seba, nohy na podlahe, ramená pozdĺž tela, dlaň nadol. Hladko zdvihnite a znížte panvu.Spustite 15-20 krát, 3 sady.
Ležať na žalúdok, tvár dole, priviesť nohy do kĺbu, kolená rovno, dlane na úrovni ramien (nerozšíri sa široko). Odložte dlaň na podlahu a pomaly zdvihnite telo, snažte sa odtrhnúť pubis z podlahy, zostať v hornom bode 20-30 sekúnd a potom sa vrátiť do pôvodnej polohy. Je žiaduce úplne narovnať ramená, ak sa zároveň oddelí pubis od podlahy, potom ramená môžu zostať mierne ohnuté u lakťov (nie sú oddelené). V jogy sa táto póza nazýva "kobra".