Pôrod je prirodzeným procesom a zdá sa, že sa na to nemusíte pripravovať. V skutočnosti to však nie je. Samozrejme, že žena môže porodiť bez akejkoľvek prípravy, je to z našej povahy vlastná, ale ak budúca matka dokončí prípravu na pôrod, bude fyzicky a psychicky ľahšie porodiť.
Psychologická pripravenosť na pôrod
Možno najdôležitejšie pre ženu je psychologická príprava na pôrod. Tehotenstvo je už stresujúce. Mnoho žien sa bojí rodiť, a to najmä po pôrode príbehy majú priatelia, príbuzní, návštevníci tematických fór. Aby však bolo možné zanechať lepšej kondícii v vavrínoch rozpoložení je nezaťažovala nadbytočnými obáv a predsudkov.
Čo sa najviac bojí tehotných žien? Samozrejme, bolesť počas pôrodu, Ale každý vie, že čím viac si myslíte o bolesti, tým silnejšia sa stane. To je dôvod, prečo je nutné uvoľniť čo najviac, aby prijali myšlienku, že narodenie - to nie je vždy bolesť, okrem toho, ženské telo je čo najlepšie pripraviť na to, že nielen odložiť prípadné bolesti počas pôrodu, ale aj k zníženiu bolesti.
Ako je psychologická príprava tehotných žien na pôrod?
Je však ľahšie povedané, než to urobiť. Po prvé, musíte sa naučiť relaxovať, pretože bolesť počas pôrodu je dôsledkom procesu kontrakcie, tj svalového napätia.
Jeden z najjednoduchších spôsobov, ako sa upokojiť a relaxovať - autotraining, Technika auto-tréningu je veľmi jednoduchá: je potrebné opakovať správne zvolenú a zloženú frázu. Viaceré opakovanie spôsobí, že žena bude veriť, že všetko je tak.
Pravidlá vytvárania frázy pre auto-tréning sú jednoduché a jednoduché: fráza musí mať kladný charakter a všetky slová v nej by mali byť použité v súčasnom čase. Nehovorte o tom, čo sa stane alebo sa nestane, zopakujte, čo to je: Som pokojný, úplne uvoľnený, cítim príjemnú relaxáciu.
Nemenej účinný vizualizácia je proces imaginatívneho vyjadrenia situácie, v ktorej je prirodzeným stavom relaxácia a pokoj. Môžete si napríklad predstaviť pobrežie a slnečný deň. Alebo akékoľvek iné pozitívne a pokojné obrázky.
Rovnako dôležitá časť psycho-preventívnej prípravy na pôrod je štúdium vlastného organizmu, Ak žena vie, prečo a čo sa s ňou deje a jej dieťaťom počas pôrodu, ak je sama podstata tohto procesu, je jednoduchšie sa uvoľniť, pretože vie, že je všetko v poriadku, všetko, čo sa deje - je normou. A ak sa niečo pokazí, žena bude môcť cítiť to včas a zavolať lekárovi.
Varenie pre telo pri narodení dieťaťa
Rovnako dôležité je pripraviť ženské telo na doručenie. Najprv je potrebné udržať vaše telo v tóne, Aby to bolo jednoduché nabíjanie tehotných žien, Vykonať rad cvičení, ktoré môžete takmer všetky ženy, s výnimkou snáď tí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom alebo sa stretávajú s rizikom potratu. Ak máte pochybnosti, či by ste mali tieto cvičenia robiť, poraďte sa so svojím lekárom.
Sada cvičení, príliš, je vyzdvihnúť u svojho lekára, pretože on vie lepšie ako ktokoľvek iný, aký druh cvičenia sú dostatočne bezpečné pre vás.
Kedy je lepšie začať cvičenie na prípravu na pôrod?
Zvyčajne odporúčame zdržať sa fyzickej námahy druhom trimestri tehotenstvo.Faktom je, že v prvých troch mesiacoch je riziko rôznych komplikácií najväčšie, vrátane rizika potratov. Zbaviť situáciu zbytočnou fyzickou námahou nie je nutné.
Navyše, nedávajte okamžitú námahu na maximum, hneď ako budete mať možnosť vykonávať cvičenia pre tehotné ženy. Prvý tréning trvá len 20 minút. To stačí. Neskôr, ak všetko ide dobre, a v priebehu tréningu nemáte žiadne ťažkosti, môžete postupne zvyšovať trvanie tréningu. Bližšie k pôrodu, po približne 36 týždňoch tehotenstva, má znova zmysel obmedziť fyzickú aktivitu.
Okrem domácich aktivít, žena môže ísť na špeciálne jóga pre tehotné ženy a bazén, Obaja trénujú vytrvalosť a tiež zmierňujú napätie svalov chrbta, čo je v tejto situácii veľmi dôležité.
Kedykoľvek pre tehotnú ženu bude užitočné chôdza vo voľnom priestranstve. Bude to dobrá kombinácia miernej fyzickej aktivity a nasýtenia pľúc kyslíkom.
Je rovnako dôležité, aby sme boli schopní dýchať správne počas dodávky, Čo je pozoruhodné, prečítajte si pokyny a opakujte to krok za krokom počas pôrodu nebude fungovať. Je potrebné trénovať pravidelne, aby v čase, keď príde čas, telo robí všetko samo osebe, bez toho, aby odvrátilo ženu od potreby neustále premýšľať: ako presne má dýchať.
Preto musí začať príprava organizmu na pôrod vopred, Je veľmi dôležité vykonávať pravidelné dýchacie cvičenia od druhého trimestra. Každý typ dýchania má svoj vlastný typ dýchania. Tak, v obdobie kontrakcií musíte dýchať hlboko a pokojne cez nos. Pomáha relaxovať a naladiť správnym spôsobom.
V čas na ukončenie, alebo keď sú boje utiahnuté, ženy sa odporúčajú dýchať "ako psy" - často a nie hlboko. V obdobie exilu Dýchanie plodovej ženy by malo byť veľmi hlboké.
Ďalšia fáza - príprava krčka maternice a perinea pre pôrod, Prečo je potrebné pripraviť svaly vagíny na pôrod? Všetko je jednoduché, neelastické rozkrokové svaly sú príliš náchylné na ruptures a zranenia. Aby sa zabránilo takýmto nepríjemným následkom, je potrebné urobiť perineálnu masáž sami alebo s pomocou partnera od začiatku tretieho trimestra. Podstata tejto činnosti je jednoduchá: musíte pomaly vytiahnuť perineum smerom nadol.
Nezasahujte do tohto obdobia a Cievne cvičenia, Pomáhajú rozvíjať svaly hrádze, naučiť sa ovládať, ktorý pomáha nielen k príprave pošvy pre pôrod, ako zabezpečiť rýchlejšiu regeneráciu svalov hrádze po pôrode a pozitívnym dopadom na následné sexuálny život žien. Okrem toho cvičenie Kegel pomôže vyhnúť sa inkontinencia je bežný v multipar. Najjednoduchšie a najbežnejšie cvičenie - je sprísnenie a uvoľnenie svalov vagíny. Aby sme pochopili, čo je potrebné, aby sa napätá a relaxovať, skúste si predstaviť, že ste sa snaží zastaviť močenie.
A kde porodiť: výber materského domu
Dôležitou súčasťou prípravy tehotných žien na pôrod - pri výbere nemocnice, v ktorom sa rodí žena. Dnes materská nemocnica ponúka veľmi širokú škálu služieb súvisiacich s pôrodom. A čím širšia je voľba, tým ťažšie je zamerať sa na jednu vec. Takže aké sú kritériá pre výber materskej nemocnice?
Jasne priatelia a príbuzní na zastavenie poradia na rôznych zdravotníckych zariadení, a každý z nich má svoj vlastný dôvod pre odporúčania.To je len fakt, že musíte rodiť a vaše požiadavky sa určite líšia od požiadaviek a želaní vašich blízkych. Aby sme sa nemali mýliť, najskôr vytvorte zoznam ich želania: aké služby by sa mali poskytovať v ideálnom materskom dome. Napríklad jednotlivé komory so sprchou, narodenie partnera, neštandardné druhy narodenia a tak ďalej. Keď je zoznam pripravený, porovnajte ho so zoznamom služieb rôznych materských nemocníc, s najväčšou pravdepodobnosťou zostanú možnosti omnoho nižšie.
Čo ešte stojí za to venovať pozornosť? Na špecializácie v nemocnici. Samozrejme, ak máte vynikajúce zdravie a tehotenstvo pokračuje bez patológií, špecializácia nemocnice nie je pre vás dôležitá. Avšak, mnoho žien, teraz majú celý rad zdravotných problémov, ako je cukrovka alebo problémy s kardiovaskulárnym systémom navyše rôznych patologických stavov plodu. Ak k tomu dôjde, potom by ste mali porodiť v nemocnici, ktorá sa špecializuje na váš problém. Ak sa materská nemocnica špecializuje na diabetes mellitus, potom existuje endokrinológ a tak ďalej.
Niekedy je rozhodujúcim faktorom pri výbere materskej nemocnice príležitosť, ktorú možno pozorovať u konkrétneho lekára. To je tiež slušný spôsob, ako vybrať materskú domov.
Ideme do nemocnice: čo s tebou vezmeme?
Musíme tiež vopred pripraviť veci, ktoré budú užitočné pre matku a dieťa počas pobytu v nemocnici. Všetky potrebné položky možno rozdeliť na dve časti: čo matka potrebuje a čo dieťa potrebuje. matka pre seba je, aby sa osobné veci, ako sú mydlo, zubná pasta, kefa, šampón, uterák. Okrem toho je potrebné nosiť hygienické vložky pre tehotné ženy, jednorazové nohavičky budú tiež užitočné. Nemôžete robiť bez bezplatnej nočnej košele, županu a podprsenky na ošetrovanie.
Pre dieťa Potrebujeme pyžamo, čiapku, ponožky. Ak objednávka materskej nemocnice umožňuje použitie plienok na jedno použitie, mali by sa s nimi vziať. Ale nepotrebujete vziať so sebou plienky, zvyčajne ich poskytuje nemocnica. To je pre najlepšie. Nebudete mať čas na umývanie, sušenie a žehlenie plienok v nemocnici.
Okrem vyššie uvedeného je potrebné vziať so sebou dokumenty: pas, politika a výmenná karta. Čím je záležitosť pri pôrode bližšia, tým menej často by mala žena opustiť dom bez dokumentov. Veci môžu priniesť príbuzní a neskôr a bez výmennej karty budete umiestnení do pozorovacej jednotky, infikovaných, neočkovaných a žien bez dokumentov. A prečo potrebujete takúto spoločnosť? Úplný zoznam vecí v nemocnici →
Kedy ísť do nemocnice?
Neoddeliteľnou súčasťou prípravy na pôrod je určiť odpoveď na otázku: Kedy ísť do nemocnice? Každá tehotná žena musí poznať príznaky počiatku pôrodu. Existuje celý rad prekurzorov narodenia, ktoré pre rôzne časové obdobie pred dodaním podľa žene o blížiacom sa hodinové X. Táto vykašliavaním slizničných sviečok a zníženie žalúdka, hniezdnu pud ...
Ale to všetko nie je najspoľahlivejším prekurzorom pôrodu. Aj keď ich všimnete, choďte do nemocnice nestojí za to. Najspoľahlivejšími príznakmi nástupu pôrodu sú boje alebo ústup plodovej vody. Ak máte Vody odišli, Musíte ísť do nemocnice okamžite, pretože táto voľná doba môže pokračovať bez ujmy na zdraví plodu by nemala presiahnuť 10-12 hodín.
Pri bojoch je všetko trochu komplikovanejšie. Po prvé, je dôležité, aby sa nezamieňali so školením o skutočných bojoch. Jedná sa o jednu z predzvesťou narodenia - tréningový zápas: kŕčovitý kontrakcie maternice a short-žil v posledných niekoľkých týždňov pred pôrodom. Hlavný rozdiel medzi skutočným súboja - to je rytmus, ktoré sa opakujú v rovnakom časovom období, rovnako ako postupný nárast.Navyše, na rozdiel od školenia, nie sú odstránené pomocou rôznych relaxačných cvičení alebo v teplom kúpeli. Predpokladá sa, že musíte ísť do nemocnice, keď je interval medzi kontrakciami 10-15 minút.
Príprava na pôrod v nemocnici
Po príchode do nemocnice sa dostane do núdzovej miestnosti, kde ju vyšetruje porodička, meria výšku a hmotnosť, tlak a teplotu a určí frekvenciu bojov a ich intenzitu. Potom tehotná žena odvezie lekára na vyšetrenie. Bude vyšetrovať ženské brucho, počúvať tlkot srdca plodu a vyhodnotiť otvorenie krčka maternice. A potom žena v nemocnici čaká na sanitárnu jednotku: čistiacu klystýru, holenie v oblasti publika a sprchu. Až potom sa žena dostane do materského oddelenia.
Narodíme sa so svojím manželom: príprava na partnerské narodenie
Čo by ste mali vopred premýšľať, ak ste sa rozhodli porodiť so svojím manželom? Príprava partnerského narodenia začína v skutočnosti rozhodnutím. Je veľmi dôležité prijať rozhodnutie, ktoré bude vyhovovať všetkým. V žiadnom prípade nemôžete donútiť človeka k pôrode, ak ho úplne nechce. Podobne by človek nemal žiadať o "spoluobčanov", ak má žena úmysel rodiť sám.
Ak partner nie je úplne istý jeho rozhodnutím, potom má zmysel pokúsiť sa ho presvedčiť v jeho prospech. Prečítajte si tematickú literatúru, povedzte, prečo ste v skutočnosti prítomnosť manžela pri narodení, pokúste sa presne pochopiť, ako sa človek môže správať v nekonvenčnej situácii. A potom sa rozhodnite.
Povedzme, že obaja manželia sú partneri na pôrod. Čo musia urobiť na realizáciu plánu? Predovšetkým je potrebné zistiť, v ktorých materských domoch sa vykonáva spoločná práca a za akých podmienok je manžel prijatý do doručovacej miestnosti, či bude možné urobiť fotografie alebo videozáznamy atď. K dnešnému dňu takmer všetky materské nemocnice umožňujú prítomnosť manžela počas pôrodu, ale za to musí najskôr zložiť testy, aby sa uistil, že muž je zdravý a nepredstavuje hrozbu pre matku a dieťa. Navyše vo väčšine prípadov budete musieť zmeniť oblečenie a obuv.
Kurzy pre budúcich rodičov
Všetky tieto informácie, rovnako ako oveľa viac, je povedané bezplatné kurzy prípravy na pôrod, Podobné kurzy sú k dispozícii pri každej konzultácii žien, v materských domovoch, v centrách plánovania rodiny.Okrem toho existuje veľa platených centier a škôl na prípravu na pôrod.
Príprava na pôrod v Jekaterinburgu je stanovená v širokom meradle a pre ženy nie je ťažké nájsť vhodný harmonogram pre seba, učiteľa a smer tréningu. Niekto sa zameriava na nové povinnosti materskej matky: dojčenie, plienenie, umývanie dieťaťa a tak ďalej. Ďalšie vzdelávacie kurzy na pôrod sú založené na psychologickej a fyziologickej príprave na pôrod. Mnohé školy zdôrazňujú spoločnú prípravu matky a otca.
Prirodzene, predtým, než začnete vyučovať v týchto alebo iných kurzoch, musíte sa zoznámiť s programom a učiteľom. Uistite sa, že budete pracovať pohodlne a pohodlne. Bez tejto prípravy nebude účinná príprava na pôrod. Ak sa učiteľom v centre prípravy na pôrod niečo páči, alebo jednoducho nesúhlasíte s postavami, je rozumné hľadať ďalšie centrum. Našťastie výber je teraz veľmi široký.
Nadhodnotená hodnota včasná príprava na pôrod je dosť ťažké. Žena pripravená na pôrod psychologicky a fyziologicky, cíti sa oveľa pokojnejšia v posledných týždňoch tehotenstva, nebojí sa ísť do nemocnice a vo všeobecnosti predstavuje to, čo tam na ňu čaká.Ale psychický pokoj pre ženu v práci je neuveriteľne dôležitý. Okrem toho vhodné cvičenia pre tehotné ženy chránia perineum ženy pred roztrhnutím počas pôrodu. Vo všeobecnosti je veľmi dôležité včas začať pripravovať na narodenie.
Video, čo je dôležité vedieť o dýchaní počas pôrodu?
Video, manžel pri pôrode (narodenie partnera)
Odporúčame vám, aby ste si prečítali:Čo sa deje v príprave na pôrodné triedy?
