Ako sa stať lepším dievčaťom za 30 dní. Zmeňte život k lepšiemu

Send

Moderné dievčatá sú pripravené na najdôležitejšie zmeny v ich živote, na trvalé sebavzdelávanie. Mnohí vediaaby ste sa stali lepšou, inteligentnejšou, atraktívnejšou, sexy - musíte na svoju prácu veľmi tvrdo pracovať vzhľadu, životného štýlu, návykov a pravidiel správania.

Ak uvažujete o tom, ako sa stať lepším, vám pomôže jasný plán na 30 dní. Každé dievča môže zmeniť život k lepšiemu! Nie je tak ťažké, ako sa zdá.

Niektorí predstavitelia prekrásnej polovice ľudstva potrebujú roky na zmenu svojho obrazu, iní sa snažia uviesť niečo nové do života vo veľmi krátkom časovom období.

V každom prípade, ak by výsledok bol zaručený, pomerne málo ľudí by to chcel vedieťako urobiť sami a svoj život lepšie za 30 dní pre dievča, V našom článku sa naučíte, ako ho implementovať a radikálne zmeniť v priebehu jedného mesiaca. Vylepšujte sa navonok a vnútorne.

Zmena k lepšiemu nie je tak ťažké, ako sa zdá.

Ako sa zlepšiť za mesiac: skutočný akčný plán

Ak chcete zlepšiť svoje interné a externé údaje za 30 dní, je potrebné vypracovať akčný plán na spracovanie vášho vzhľadu a návykov.

Ako sa stať lepším dievčaťom za 30 dní: plán na mesiac
1 týždeň	2 týždne	3 týždne	4 týždne
Zoznámte sa s prvými výstupmi.	Odstráňte všetky nepotrebné veci a veci, ktoré už dlho neboli nárokované.	Urobte si plán na odpočinok a prácu a robíte všetko bodom po bode.	Pokúšať sa konať inak ako predtým, učiť sa inováciám.
Jedzte ľahké jedlo.	Dokončite všetky plánované prípady alebo zlikvidujte nepotrebné.	Vytvorte mapu snov.	Bojujte so všetkými svojimi strachmi.
Denné cvičenie, tanec alebo jóga.	Zastavte komunikáciu s ľuďmi, ktorí negatívne ovplyvňujú sebaúctu (výnimka: rodičia).	Denne vo večerných hodinách urobte plán pre nasledujúci deň.	Správne uvoľnite (bez internetu, ďaleko od domova, sami navzájom).

Kozmetické ošetrenie na zlepšenie

Ak chcete zvonka zlepšiť, musíte navštíviť kozmetika. Elasticita a elasticita pokožky podporuje pravidelné čistenie tváre, ktoré sú:

ultrazvuk;
manuálna;
peeling.

Odporúča sa 24 rokov:

ovocný peeling;
mezoterapia;
biorevitalization.

Po 30:

korekcia jemných vrások s butoxínom;
plnivá kyseliny hyalurónovej.

Už 40 rokov musíte pridať objem, sviežosť, čistotu čiar. Odporúčané postupy:

plazmové zdvíhanie;
lúpanie;
revitalizácie;
brúsenie laserom;

Kozmetické procedúry sa vyberajú striktne podľa veku a odporúčaní odborníka.

Starostlivosť o pleť, vlasy a nechty

Externé zmeny by sa mali dotýkať vlasov, kože a nechtíka. Vlasy by mali vyzerať dobre upravené, bez rozdelených koncov (toto je potrebné dodržiavať). Korene vlasov by mali byť tónované v čase a zvyšná dĺžka, ak je to potrebné, osviežte.

Zlepšenie stavu vlasov pomôže maskám na báze želatíny pre suchú štruktúru s pridaním koňaku na tuk na kadelenie. Ak dĺžka vlasov umožňuje, môžete zvládnuť tkanie opletení, bude to pridávať novinky k obrazu, okrem toho, že je módne. Pre stredne dlhé vlasy brondirovanie vhodné.

Upozorňujeme, že nechty by mali byť pravidelne ošetrované. Muži nemajú radi peelingovú manikúru, ostružiny a špinu pod nechtami.

Silná podlaha má rád francúzsky, červený alebo lepšie číry lak. Ak sa po dobu 30 dní dievča stará o svoje nechty denne, stane sa zvykom.

Moderná dievčina nie vždy dokáže robiť dennú manikúru,takže by ste sa mali uchýliť k starostlivosti o salón, Dobre osvedčený postup, ako je laminácia nechtov. Obnovuje platňu na nechty, skrýva všetky chyby a chyby.

Nechránky sú pokryté látkou, ktorá vyplní všetky dutiny a deformácie. Po ukončení procedúry sa dosky uzdravia, estetika a výživa sa k nim vrátia. Tento postup zlepší vzhľad nechtov a prípravná fáza v podobe ručnej masáže poskytne pocit relaxácie a úplnej harmónie.

Koža tváre by mala mať hladký tón, čerstvý, dobre upravený vzhľad s výrazným make-upom., K tomu je potrebné denne vyživovať, hydratovať, očistiť a obnoviť tvár. To predlžuje mládež.

Výrobky na tvár sa vyberajú podľa typu pleti. Domy v chladničke by mali byť kocky ľadu s harmančekom, ktoré by sa mali denne čistiť tvárou. Po týždni takýchto procedúr sa pokožka upokojuje, vylučuje farbu, objavuje sa sviežosť, únava zmizne.

Svetlé opaľovanie pomôže stať sa atraktívnejším. pre tento oblek opaľovanie alebo opaľovanie.

Ako sa stať lepším: správna výživa

Správna strava pomôže zlepšiť sa: vnútorne aj zvonka.

Zdravá výživa je kľúčom k zdravému životu a dobrej nálade.

Pred začatím jedla po dobu 1/4 hodiny musíte piť 200 ml vody.
Každý deň by mala dievča vypiť aspoň 2 litre vody.
Odstránenie škodlivých kalórií po dobu 30 dní môžete stratiť tie extra libier.
Bočné nádoby, ktoré existujú až do tejto doby, je potrebné nahradiť jedlami na zeleninu.
Klobásy, párky a ostatné polotovary by mali byť z diéty vyňaté navždy.
Medzi jedlami by interval mal byť aspoň 3 hodiny, výkon by mal byť zlomok.
Večera by mala byť 2,5 hodiny pred spaním.
Každý týždeň musíte robiť dni pôstu.
Neprekročte raňajky.
Denne na prázdny žalúdok musíte vypiť 1 lyžičku. ľanový olej.
Pekárske výrobky majú lepšie nahradiť citrusy.

Dôležité vedieť! nepijte potravu ani vodu po jedle (musí trvať najmenej pol hodiny).

Najlepšie diéty na chudnutie a wellness

Ak chcete odpovedať na otázku, ako sa zlepšiť za 30 dní, pre dievča, musíte dať postavu v poriadku. Pomôže to rôznym diétam, z ktorých najpopulárnejšia je polievka, kefír a frakčné.

Polievka s polievkou vám pomôže rýchlo schudnúť

Strava sa skladá z rôznych polievok bez zemiakov, strukovín a masla. Počas stravovania by mal chlieb opustiť. Soľ používajte veľmi malé dávky. Po siedmich dňoch môžete stratiť až 4 kg nadváhy.

Kefír v boji proti nadváhe

Táto strava je určená na 7 dní. Počas tejto doby je ľahké stratiť až 5 kg nadváhy. Počas týždňa musíte denne vypiť 1,5-2 litra jogurtov.

Diet Ladder

Táto strava je navrhnutá na 5 dní. Prvý deň musíte čistiť črevá (počas dňa, jesť 2 kg jabĺk a piť aktívne uhlie). Druhý deň telo potrebuje zotavenie (jesť tvaroh a kefír).

Strava "rebrík" pomôže rýchlo schudnúť

Tretí deň jedla by mal pozostávať z potravín bohatých na zdravé cukry. Štvrtý deň proteínu (jesť chudé mäso vo varenej forme). Piaty deň - v strave vlákniny (vhodné müsli, ovsené vločky, ovocie).

Po dobu 5 dní je možná strata 7 kg. Diéta sa môže vykonávať každé 2 týždne, pokiaľ nie sú žiadne problémy s gastrointestinálnym traktom.

Ako sa stať lepším dievčaťom za 30 dní - psychologický tréning

Vďaka psychologickým tréningom sa môžete zlepšiť za mesiac. Každá dievčina si vyberá program pre seba, ktorý pomôže rozvinúť jej skryté vlastnosti.

Sebadôvera je ďalšou súčasťou úspešného života!

Výberom správneho programu pre seba, po 30 dňoch sa môžete úplne zmeniť, a čo je najdôležitejšie, zmeniť všetko okolo vás. Zvýšte svoje sebavedomie, stali sa úspešnejšími.

Dievčatá po tréningových programoch sa zlepšujú a hlavnou otázkou je, ako sama o sebe zmizne. Všetky problémy sa riešia ľahko, nie je strach a strach, čo znamená koniec depresie a stresu.

Doma môžete absolvovať nezávislé školenie. Aby ste to urobili, musíte na papieri napísať všetky dobré skutky, úspechy, ocenenia, radostné spomienky.

Tento zoznam by mal byť čítaný denne a čoskoro sa stane životným sprievodcom. Čím viac pozitívnych prípadov a úspechov príde na myseľ, tým dlhší zoznam sa ukáže, čo znamená, že denné čítanie 5 minút denne prinesie pozitívne výsledky.

Je nutné, aby ste nezabudli chváliť sa - to je odmena a zvýšenie sebavedomia. Môžete si pochváliť pred zrkadlom.

Nezabudnite sa každý deň usmievať - potom budú veci najúspešnejšie.

Vytvorenie nového obrázka je ešte lepšie

Každá dievčina má svoj vlastný obraz, ktorý je pre ňu prijateľnejší a vhodnejší, ale aby sa zmenila k lepšiemu, budete sa musieť úplne zmeniť. To znamená, že cesta k úspechu spočíva v zásadných zmenách.

Pri zmene obrázka môžete začať s vlasmi: dlhé rovné vlasy - zakrivenie a kučery - narovnať, urobiť módny strih alebo farbenie. Táto sezóna na vrchole módy ombre a balazhij.

Zmena a známy make-up, snaží sa urobiť módne: maľované riasy, očné linky, očné linky, korektor, čisté a expresívne obočie, lesk alebo rúž.

Ak máte problémy s videním, mali by ste bežné okuliare nahradiť kontaktnými šošovkami., Ak boli použité kontaktné šošovky, štýlové okuliare alebo farebné šošovky vám pomôžu zmeniť obrázok.

Zmena obrázka sa týka výmeny oblečenia. Obchodné ženy, zvyknuté na prísne obleky, môžu zmierniť svoj obraz ľahším a hravým príslušenstvom, napríklad použiť jasnú farbu šatky v kombinácii s tmavým oblekom.Milovníci voľného športového štýlu si môžete zakúpiť niekoľko ženských šiat a topánok s podpätkami.

Celý obraz je zdôrazňovaný štýlovým príslušenstvom.: tašky, opasky, šperky a najdôležitejšie topánky. Všetko sa musí navzájom dopĺňať.

Zmena obrázka nie je len na vytvorenie nového obrázka, musíte zmeniť svoje návyky, odstrániť zbytočné gestá, zmeniť hlasný smiech na úsmev. Keď poznáme ich komplexy a nevýhody, je potrebné ich upraviť.

Ako urobiť dievča lepšie: všeobecné odporúčania

Aby dievča lepšie, ona by mali mať svoj vlastný jedinečný obraz, Nemali by ste sa obmedzovať, rovnako ako cítiť rozpaky nových známych (za 30 dní môžete vytvoriť aspoň 10 priateľov). Je potrebné neustále vytvárať nových priateľov, ale zároveň nezabúdať na existujúce. Kruh komunikácie by mal byť rôznorodý.

Komunikácia zohráva dôležitú úlohu. Spoločnosť musí byť zábavná, radostná, potom je zabezpečený úspech vedenia, v každej spoločnosti bude miesto pre takého pozitívneho človeka.

Ssociovanosť je kľúčom k úspechu v živote. Nemáte 100 rubľov a máte 100 priateľov!
Je dôležité si pamätať! Keď sa zamilujete do všetkej ich sily - ostatní nezostanú ľahostajní.Niet divu, že existuje príslovie: milujte sa, ako chcete, aby vás ostatní milovali.

Ak chcete byť lepšie, je každodenná práca, každú minútu. Budete musieť pracovať na vlastných názoroch, chuti, imidži, pocitoch, obavách, dokonalosti a vzhľade.

Ak sa neodchýlite od pravidiel, dosiahnutie cieľa bude veľmi blízko a všetky nepríjemné spomienky a obavy zostanú v starom živote.

LIFEHAKI PRE DIEVČA // AKO BY BOLO KRÁSA A ČISTENÉ:

Ako sa stať lepším dievčaťom za 30 dní:

Send