Túžba pohľad krásne je pre každého človeka úplne prirodzená. Existujú však dôvody, ktoré sa stanú prekážkou tohto cieľa. Jeden z nich - kohútik v oblasti krku. Tiež sa nazýva "hrb". Toto je jedna z foriem ochorení chrbtice, pri ktorých sú nervové zakončenia stlačené a prívod krvi do mozgu je narušený.
Príčiny kohútika u žien
Kohútik je dôsledkom problémov s chrbticou, ktoré sa rozvíjajú v niekoľkých štádiách. spočiatku práca na krku a golier svalov je narušená - vzniká osteochondróza krčnej chrbtice.
Ďalej v zóne 6-7 krčných stavcov a na začiatku hrudníka, mastných a spojivových tkanív rastie a tvorí tesnenie, ktoré sa nazýva kohútik. Na konci vzniku chronickej chronózy vzniknú v svaloch a cievach bolestivé pocity.
Obvodová oblasť zadnej časti kohútika. Vynikajúce nabíjanie od Anny Kurkuriny vám pomôže zbaviť sa kohúta raz a navždy!Dôvody, ktoré vedú k takejto poruche, sa nosia ako fyziologické, a psychologický charakter:
- nadváha je príčinou kohútika.Pod extra záťažou sa stavce deformujú a strácajú svoj prirodzený tvar.
- Pravidelné zaťaženia na nervový systém. Ženy sa vyznačujú svojou emocionalitou a schopnosťou obávať sa všetkého a každého. Stagnácia takzvanej energie v krčnej oblasti vedie k nepríjemnej formácii.
- "Behaviorálne" dôvody. Kohútik - problém žien, ktoré sú nútené stráviť väčšinu dňa. To vedie k vychýleniu postoja a oslabeniu svalového systému. Chrbtica začne strácať svoju schopnosť prirodzene sa ohnúť a začína deformácia krčných a hrudných častí.
- kohútik, vo väčšine prípadov sa u žien objavuje po 40 rokoch života. V tomto veku začínajú hormonálne zmeny v tele. Metabolizmus, ak nie je narušený, potom spomaľuje, iné ochorenia, ako sú problémy s obličkami, sa cítia.
Nedostatok poplatkov za oblasť goliera a kohútika, ktorý sa líši od klasickej gymnastiky, je tiež príčinou hrby. Výsledkom je pretrvávajúce bolesti hlavy, závraty a slabosť. Účinnosť sa výrazne znižuje a intelekt trpí.
Buďte opatrní! Kohútik u žien v oblasti krku je nielen vonkajším defektom, ktorý zhoršuje držanie tela. To je nebezpečný signál, že okrem osteochondrózy sa začínajú v organizme rôzne patologické zmeny. Je naliehavo potrebné prijať opatrenia na odstránenie tejto choroby.
Prečo potrebujete bojovať s kohútikom
Vzhľad krku sprevádza nepohodlie nielen emocionálne, ale aj fyzické. Okrem zhoršenia celkového stavu tela sa ruky začínajú zmierňovať a na krku a na hrudi sa vyskytujú bolesti.
V dôsledku stláčania ciev a tepien je narušený prietok krvi v oblasti krčka maternice a v mozgu.
Výsledkom je narušenie spánku a objavenie apnoe - poruchy dýchania počas spánku. Po určitom čase je hlava nútená prijať neprirodzenú pozíciu. Ešte raz dôvodom nebezpečenstva vzniku hrudky je tvorba osteofytov. Sú to rastliny vo forme chrbtice, ktoré sú spôsobené poklesom výšky medzistavcových diskov.
Osteochondróza spôsobujúca príčinu kohútika môže viesť k tvorbe hernií medzi krčných stavcov. Takéto ochorenie je ťažké vyliečiť.
Obvodová oblasť chrbta je v kohútiku. Vynikajúce nabíjanie od Anny Kurkuriny
Na vyriešenie problému kohútika v oblasti krku chrbta je vynikajúca nabíjanie od Anny Kurkuriny - jednej z najsilnejších žien na svete. Komplex zahŕňa pomerne jednoduché cvičenia zamerané na tréning ramenných lopatiek, krčných svalov a celého chrbtice.
Curcurin tvrdí, že iba splnenie niektorých pravidiel vzdelávania uvedených v nasledujúcej tabuľke môže priniesť výsledky.
Pravidlá vynikajúceho nabíjania pre oblasť krku | |
| pravidelnosť | Ak chcete dosiahnuť výsledok, musíte denne cvičiť |
| Zahrievanie pred tréningom | Nezabudnite pripraviť svaly na zaťaženie. Toto by malo byť vykonané napríklad 5-10 minút pomocou tanca |
| Priemerné zahrievanie | Medzi silovými záťažami musíte oddychovať telu 30 až 40 sekúnd |
| Cvičné posuny | Iba "prekvapivé" svaly s rôznymi cvičeniami môžu byť vyriešené problémy s oblasťou krku a límca. |
Nabíjanie je bežne rozdelené na 2 sady cvičení - pre začiatočníkov a fyzicky vyškolených ľudí.
Zahrievanie Tento pohyb sa opakuje po každom cvičení. Ruky pretiahnuté po stranách. Pri vdychovaní ruky späť na maximum.V tomto prípade sa čepele prakticky dotýkajú. Pri výdechu lopatky sa rozviedli. Práca sa vykonáva hlavne v rebrovej klietke. Potom na roztiahnutých rukách začíname zvyšovať a znižovať dlani. Zahrejte 2-3 minúty.
Číslo cvičenia 1. Nadvihneme ruky nad hlavami a vezmeme ich za uši. Teraz vyklopte ruky s pevnými bodmi zastavenia, t. Koniec pohybu by sa mal fixovať 1-2 sekundy. Na konci cvičenia sme zložili ruky za chrbtom do zámku a niekoľko krát ich poprepali.
Číslo cvičenia 2. Ľavá ruka na páse, pravá ruka vytiahnutá na stranu. Je potrebné sa jej dotknúť prvého pravého a potom ľavého ramena. Miera cvičenia sa postupne zvyšuje. Po 1-2 minútach zmeňte ruky.
Číslo cvičenia 3. Šírka ramien nohy od seba. Ruky padl dole, dlane sa otočili a napäté. Začneme sa otáčať rukami za zády tak, aby sa lopatky dotýkali. Potom sa najprv dotknite ramien, potom lopatky - pravá ľavá a naopak.
Číslo cvičenia 4. Ruky za zámkom v hrade. Šírka ramien nohy od seba. Nakloní sa dopredu s deformáciou v hrudnej chrbtici. Ďalej je jedna ruka rozšírená na stranu a druhá sa krútiacimi pohybmi na chrbte, akoby sme sa potápali pod sebou.Tu je dôraz na pohyb ramena na pocit pálenia v oblasti lopatky. Po 1-2 minútach musíte zmeniť ruky.
Číslo cvičenia 5. Znovu sa zahreje. Potom sú obe ruky zapojené do pohybu s hrudníkom a krkom. Je nevyhnutné, aby sa objavil ako z vody, zatiaľ čo odložil ruky na chrbát.
Číslo cvičenia 6, Šírka ramien nohy od seba. Urobte ľavú otočku s rovným chrbtom. Ľavá noha je nastavená mierne dopredu. Pomaly zdvihnite ruky a utiahnite ich. V tejto polohe začneme nižšie telo dopredu. Na úkor pozície "5" sa fixuje 10-15 sekúnd.
Bez toho, aby ste zmenili pozíciu, musíte uvoľniť chrbát, ruky sa zahnúť nadol a teraz zdvihnite chrbát kvôli zmiešaniu lopatiek lopatiek. Potom sa vráťte späť do východiskovej polohy a zhlboka sa nadýchnite s kruhom okolo ramien. Opakujte cvičenie na druhej strane.
Obvodová oblasť chrbta (kohútiku), vynikajúci náboj, pre ktorý - zaťaženie elektrickým prúdom zahŕňa cvičenia druhého komplexu Kurkurina pre tých, ktorí dobre zvládli prvý cyklus.
Číslo cvičenia 1. Urobte činky s hmotnosťou 1-2 kg a vystrčte ruky dopredu z hrudníka. V tomto prípade sú čepele v kontakte. Po minúte by mali byť ruky upevnené v roztiahnutej polohe aj po dobu 1 minúty.Nohy mierne ohnuté na kolenách. Potom sme roztiahli ruky na boky, aby sa lopatky dotýkali a boli v tejto polohe 60 sekúnd. Potom si vziať ruky za chrbtom a vrátiť ich späť. V tomto prípade by mali byť lokty o niečo vyššie ako ruky.
Číslo cvičenia 2. Činky sú rozdelené. Pravá ruka je pevná, ľavá sa zaťahuje dopredu a dozadu a postupne zvyšuje tempo. Zároveň rameno mobilného ramena smeruje nadol. Po 1-2 minútach musíte zmeniť ruky.
Číslo cvičenia 3. Činky sú rozdelené. Znižujeme ľavú ruku nadol a usadíme ju za chrbtom, dlaň späť. Robíme pohyby, čo najviac odoberáme ruku. Pádla opäť fungujú. Po krátkych pohyboch zmeníme ruky.
Číslo cvičenia 4. Pomocou ľavej ruky zabaľte pravú ruku do oblasti lakťa pred sebou a niekoľkokrát natiahnite pravú ruku na rameno a utiahnite ju na 30 sekúnd. Zároveň by mala byť dlaň pravou rukou úplne odvrátená od tváre. Tú istú činnosť vykonávame druhou rukou.
Číslo cvičenia 5. Ruky s činkami sa ohnú tak, že medzi ramenom a predlokom bol pravý uhol. Strečeme naše ruky na boky, zatiaľ čo ramenná časť je nehybná. Pohyb je ako strečing akordeónu.Keď sa ramenné listy spájajú, teleso musí byť fixované 30 sekúnd. Počas vdychovania rozťahujeme kožušiny počas výdychu - vrátime späť ruky.
Číslo cvičenia 6. Vytvárame zákrut z ramena. Ľavá ruka je mierne zatlačená na hrudník, pravá ruka je vytiahnutá na stranu a začne sa prechádzať celú cestu. Po rameni nasleduje celé celé horné telo z pásu.
Číslo cvičenia 7. Preťahovanie. Šírka ramien nohy od seba. Ruky sa zdvihnú. Potom urobíme zámok a nakloníme sa ľavou rukou tak, aby pravé lakeť bolo priamo za hlavou. Stojíme v tejto pozícii po dobu 30 sekúnd a zmeníme ruky. Žalúdok s fixáciou tela čo najviac zasunutý.
Číslo cvičenia 8. Dostávame na všetkých štyroch a začneme odbočovať stavcov hore a dole na 1 minútu. V tomto prípade by sa pas nebol zapojený. Potom nakreslite žalúdok a postavte sa ďalšiu minútu. Začnite lepšie s 3 prístupmi.
Obvodová oblasť chrbta (kohútika), ktorá sa veľmi ľahko nabíja, sa odstráni pomocou masáže. S jeho pomocou môžete dosiahnuť zvýšenie výsledku tréningu a odstránenie solí z tela.
Masáž krku z Curcourina sa vykonáva s použitím ľubovoľného krému. a posedenie. To je spôsobené tým, že s problémami s krkom má človek vysoký krvný tlak. Hlava pacienta je umiestnená na rukách, ktoré pohodlne ležia na povrchu stola.Zóna problémov sa masíruje zhora nadol v kruhovom pohybe.
Na zabezpečenie dobrého prietoku krvi potrebujete špeciálnu masážnu nádobu (predávanú v lekárni) na vytvorenie podtlaku a "vytiahnite" trojuholník v krku a lopatkách. Potom celú ošetrenú oblasť pretrepte palmami.
Pohyby zamerané na rozdrvovanie solí by mali mať vibračnú povahu. Tiež sa uplatňuje poklepanie a ping na slané kĺby s kĺbmi. Nemožno sa dotknúť samotnej chrbtice. Nezabudnite masírovať oblasť pod lopatkami. Všetky manipulácie trvajú 10-15 minút.
Varovanie! Vynikajúce nabíjanie od Anny Kurkuriny na oblasť krku pomáha zbaviť sa kohútiku, aj keď je v práci. Celý komplex trvá dlhšie ako 15 minút a v dôsledku toho môžete zabudnúť na problém hrby. Masáž sa musí vykonať pred úplným zmiznutím krku v krku. Ak chcete výsledok uložiť, musíte ho zopakovať aspoň raz za 10 dní.
Kontraindikácie pre nabíjanie
Gymnastika bude účinná, ak ju vykoná príslušný špecialista a neexistujú žiadne kontraindikácie pre jej vykonávanie. Inak môže dôjsť k zhoršeniu stavu a spôsobiť nepríjemné následky, ako sú vyvrtnutia, napätie atď.
Kontraindikácie sú rozdelené na trvalé a dočasné. Konštanty zahŕňajú:
- Zápal a infekcia v akútnom štádiu;
- duševná choroba;
- onkológia;
- poruchy obehu v mozgu;
- akútna trombóza;
- prítomnosť cudzieho tela pri veľkých nádobách;
- krvácanie rôzneho pôvodu;
- poruchy kardiovaskulárneho systému;
- abnormality v dýchacom systéme;
- prítomnosť pretrvávajúcej bolesti.
Ignorovanie trvalých kontraindikácií môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
Stojí za to, aby sa v súčasnosti vyberali z poplatkov v nasledujúcich prípadoch:
- recidíva akejkoľvek choroby;
- exacerbácia chronických ochorení;
- vyvrtnutia a zlomeniny;
- hypertenzná kríza;
- zlý celkový stav;
- nedostatok pozitívnej dynamiky EKG.
Po odstránení dočasných kontraindikácií je povolená lekárska gymnastika s povolením lekára.
Ako odstrániť kohútiku bez cvičenia
Okrem nabíjania, ktoré perfektne pomáha pri kohútiku oblasti krku chrbta, tento účinok prináša ďalšie činnosti.
masáž
Okrem masáže podľa metódy Anny Kurkuriny sa aplikuje klasický typ masáže a samostatná masáž. Použitie vákuovej, bodovej a thajskej masáže je bežné.
Metóda ovplyvnenia kohútika sa vyberá s prihliadnutím na lekárske odporúčania a individuálne charakteristiky pacienta. Po 3 reláciách bude jasné, či masáž prináša výsledok, alebo nie.
Zaujímavý fakt! Anna Kurkurina odporúča používať Masáže Nikoflex a Gavkamen na masáž, ktoré prispievajú k zlepšeniu mikrocirkulácie krvi a redukcii ložísk soli. Aby sa to dosiahlo, masť by mala byť zmiešaná v rovnakých častiach, vložená na krk a lopatky a niekoľko minút pokrytá fóliou. Takéto obaly je potrebné robiť 1-2 dni po masáži.
Liečba liečiv
Tento spôsob zbavenia sa kohúta zahŕňa použitie nasledujúcich nástrojov:
- nesteroidné protizápalové lieky - ibuprofén, Dlofenak;
- antispazmodiká pre krvné cievy a svaly - Trental, Mydocalm;
- anestetiká a lieky proti bolesti - Analgin, Ketarol;
- vitamíny - PP a B;
- nesteroidné protizápalové vonkajšie činidlá - Voltaren, Nice;
- chondroprotektory - Dona, Hondroksil;
- topické prípravky s dráždivým účinkom - Apizartron, Finalgon.
Všetky kótované finančné prostriedky by sa mali používať len na predpis.
Ľudové opravné prostriedky
Liečba hrbia je možná pomocou metód alternatívnej medicíny.
Recept číslo 1, 50 g medu zmiešaného s rovnakým množstvom vodky. Vrste zmes zmesou kohútikom a obalte teplým šálom. Postup sa vykonáva každý deň počas 2 týždňov.
Recept číslo 2. Mlieko a med v rovnakých častiach (3 polievkové lyžice) sa zmiešajú s nastrúhanou cibuľou a 3 strúhanými bobkovými listami. Vložte hmotu na čistú utierku a použite pol hodiny na problémovú oblasť.
Recept číslo 3, 70 g ricínového oleja zmiešaného s 20 kvapkami propolisovej tinktúry. Zmes sa trenie do kohútika 2-3 krát denne. Môžete ju použiť na vlastnú masáž.
Recept číslo 4. Olivový olej - 3 polievkové lyžice. lyžička, miešajte s vajíčkom. Pridajte do výslednej hmoty tretiu šálku terpentínu a rovnakého octu 6%. Zmiešaná zmes vo forme kompresie sa aplikuje na hrboľ počas 20 minút. Potom ošetrené miesto umyte. Tento recept je vhodný pre kohúty veľkých rozmerov a mal by sa používať na zníženie hrboľatosti.
Chirurgická intervencia
Môžete sa zbaviť pôsobivého hrbu pomocou operácie. Táto metóda sa používa pri nabíjaní a masáž nefunguje. Prevádzka tohto druhu je jednoduchá a vykonáva sa v súkromných kozmetických klinikách.
Prevencia kohútika
Je známe, že je ľahšie predchádzať ochoreniu, než neskôr vyliečiť. Na zamedzenie výskytu hrbu existujú jednoduché opatrenia. Na ich splnenie je potrebné vyvinúť fyzické úsilie a túžbu mať zdravú chrbticu.
Metódy prevencie:
- Potrebujete ovládať telesnej hmotnosti. Ak prekročila hranice - chudnúť prostredníctvom stravy a cvičenia.
- Udržujte držanie tela v noci by ste si mali vybrať ortopedický matrac s požadovanou tuhosťou a špeciálny vankúš nie silnejší ako 10 cm.
- Hĺbka stoličky by mala byť asi 2/3 dĺžky stehna. Na podporu svalov môžete položiť vankúš medzi kreslo a chrbát.
- Ľudia so sedavou prácou stačí urobiť prestávky každú hodinu.
- Oblasť límca chrbát (kohútik), výborný náboj, pre ktorý - pohyb, nebude narušený, ak je dosť chôdze. Preto je lepšie vylúčiť výťah a použiť schody.
- Ranná gymnastika, cvičenie pre krk a bazén. Kúpanie zmierňuje stres a posilňuje svaly chrbtice.
Základným pravidlom prevencie kohútika je zmena sedavého životného štýlu na aktívny. Obvodová oblasť chrbta a kohútika, vynikajúce nabíjanie, ktoré posilňuje svalnatý korzet, už nebude problémom. Chrbtica sa neohne a škaredý hrb zmizne.
Užitočné video na tému: oblasť chrbta chrbta, vynikajúce nabíjanie
Problémy s výskytom kohútika u žien, bez ohľadu na príčiny jeho výskytu, sú riešené neustálymi cvičením a masážami. Pre maximálny efekt je potrebné sledovať hmotnosť, držanie tela počas spánku a počas práce, udržiavať dobrú náladu a pozitívne emócie.
Obvodová oblasť zadnej časti kohútika a cvičenia z osteochondrózy v tomto videu:
