Áno, to je veril, že v 2-3 rokoch dieťaťa je ešte príliš skoro učiť lyžovanie. Podľa odborníkov najviac vhodný vek na výučbu tohto športu je 5-6 rokov. Existujú však výnimky, napríklad ak si dieťa sám požiada o lyže. Dôvodom môže byť hobby týchto športov. Potom samozrejme môžete začať tréning pod vaším dôsledným dohľadom a po troch, štyroch rokoch.
Malý lyžiar
Najprv musíte nájsť dobrú úroveň na zemi, ktorá sa nachádza niekde v blízkosti domu. Odporúča sa, ak je chránený pred vetrom. Najprijateľnejšia teplota je od -1 do -10 ° C. Je potrebné brať do úvahy smer vetra, výber alebo kladenie lyžiarskych tratí. Dieťa by sa malo vyfúkať dozadu.
Pri bežnej chôdzi a behu nie je skĺznutie. Ale skĺznutie je základným pohybom lyžiarov. Preto musíte začať chodiť na lyžiach. Nemôžete použiť palice. V skutočnosti nepomáhajú udržiavať rovnováhu a sú zvyčajne zmätení.
Existujú cvičenia, ktoré pomáhajú deťom zvyknúť si lyžovať. Stačí ich predstaviť ako hru:
- Musíte sa krútiť, keď stoja na dvoch lyžiach.
- Nechajte dieťa skákať na mieste od nôh k nohe alebo na dvoch lyžiach.
- Cvičenie "Bocian": musíte zdvihnúť koleno sklonené na kolená a zároveň udržať lyže v horizontálnej polohe.
- Cvičenie "kresliť plot": predné schody na lyžiach na boku.
- Cvičenie "nakresliť ventilátor, snehová vločka": musíte sa otočiť a vystúpiť na päty. Po - okolo ponožiek lyží. Pri 90 a 360 stupňoch.
Potom bude dieťa musieť zvládnuť krok za krokom bez skĺznutia. Sledujte dieťa. Správne pohyby v tomto prípade sú:
- Nohy a paže dieťaťa sa pohybujú, ako keby to len kráčali. To je dopredu - pravá noha a ľavá ruka atď.
- Počas chôdze dieťa prenáša hmotnosť tela z jednej nohy na druhú.
- Telo dieťaťa sa nakloní viac, ako keby práve chodil.
Najprv nechajte dieťa naučiť sa chodiť na panenskej pôde s plytkým snehom alebo na valcovanú dráhu. Neskôr už môžete zvládnuť kľukaté pohyby, obchádzať stromy, kríky, lavičky atď.
Mnohí sa pýtajú, keď učia dieťa, keď príde čas na učenie, posuvný krok. K tomu dôjde, keď sa už dieťa dostane na prechádzku, zatiaľ čo neprejde cez lyže. Aj keď začne pohybovať rukami a nohami zametajúcim spôsobom a udržiavať rovnováhu správne.
Ak chcete zvládnuť posuvný krok, musíte si vybrať chodník položený pod malým svahom, valcovanú trať. Je potrebné ukázať dieťaťu, ako lyžovať ešte rýchlejšie - nie krokom, a to posúvať a tlačiť.Aby ste to urobili, pri zachytení lyžiarskeho stĺpika (nohy mierne ohýbajte na kolenách, mierne sklonte trup dopredu, ruky nižšie), musíte urobiť veľký a ostrý krok dopredu a mierne posunúť jednu nohu. Potom, čo budete musieť krok a posúvať sa na druhú nohu atď.
Hoci je to možné a inak: nechajte dieťa vybehnúť v stupňovom kroku a po dosiahnutí rýchlosti prejde na posuvných schodoch. Je potrebné zabezpečiť úplné premiestnenie tela z jednej nohy do druhej počas kĺzania.
Cvičenia, ktoré dieťaťu pomôžu precvičiť:
- Musíte rozptýliť, zatiaľ čo kĺzanie na jednom lyžiach. Nech to dieťa urobí, kým sa nezastaví. Druhá lyžica by mala byť mierne zdvihnutá nad lyžiarskou dráhou.
- Cvičenie "lyžiarsky skúter": posuňte na jednu lyžicu a stlačte druhú.
- Pokúste sa urobiť posuvné kroky a položte ruky za chrbtom.
- Vytvárajte posuvné schody, striedavo stláčajte palice.
V prípade, že dieťa zvládol tieto jednoduché pohyby, môžete bez obáv vziať lyžiarsky zájazd. Neskôr samotné dieťa pochopí, že je možné jazdiť aj inými komplikovanými spôsobmi. Koniec koncov, keď sa neustále učí tým, že sleduje iné lyžiarov.
Outfit dieťa
Môžete mať problémy s nájdením malých topánok pre vaše dieťa. Bude to však ľahšie pri bežiacich lyžiach: v predaji sú tu dobré polotuhé uzávery s malými plastovými lyžami, mimochodom, pomerne za nízku cenu. Hlavnou vecou viazania je pohodlie pri manipulácii s nimi.
Pamätajte si, že v polo-tuhých viazaniach je aj slabé miesto. Ide o pás päty. V žiadnom prípade by nemal "padnúť" a je určený na silnú priľnavosť topánok k lyžiarom. V prípade, keď sú uzávery staré, musíte ich starostlivo preskúmať. Koniec koncov, počas tejto doby môže byť gumy opotrebované a potom bude musieť byť nahradené novým. Najmenší lyžiari nepotrebujú špeciálne lyžiarske topánky.
Lyže by mali byť o 10 cm dlhšie a dĺžka palíc - 10-15 cm menšia ako výška dieťaťa. Tyčinky by mali byť ľahké a mať kĺby na kefy.
Vonkajší odev dieťaťa necháva byť lepšie oddelene: sako a nohavice. Musí byť vyrobená z vetra a nepremokavého materiálu. Po páde, obzvlášť na začiatku, bude častá, takže stojí za to zaistiť.
