Používa sa na stratu hmotnosti počas 2-3 týždňov.
Raňajky sú rovnaké, denne - káva alebo čaj bez cukru alebo s non-kalórií sladkosti + 2 sušienky alebo kúsok syra.
pondelok
večera - pohár sušeného mlieka, 2 pomaranče alebo jablká;
večera - 125 gramov nízkotučného tvarohu, 1 vajce, 2 uhorky.
utorok
večera - 1/4 kuracieho mäsa, 2 uhorky;
večera - 125 gramov nízkotučného tvarohu, 1/2 liter mlieka.
streda
obed - 100 gramov syra, 1 pomaranča alebo jablka;
večera - 200 gramov šalátu, 2 vajcia.
štvrtok
večera - 1/4 kuracieho mäsa, 2 uhorky;
večera - 200 gramov šalátu, 1 vajce, 50 gramov varenej klobásy bez tuku.
piatok
večera - 125 g tvarohu, 1 pomaranč alebo jablko;
večera - 100 gramov klobásy, 1 vajce, 1 zväzok reďkovky alebo 1 rajčiak.
sobota
večera - 1 pohár sušeného mlieka, 2 jablká alebo pomaranč;
večera - 125 g tvarohu, 1 pohár mlieka.
nedeľa
obed - 100 gramov klobásy, 1 uhorka;
večera - 100 g syra, 1 zväzok reďkovky.
Spotreba kvapaliny bez kalórií je neobmedzená.
