Hrudník - to je určite jedným z najviac zvodné časti ženského tela. Krása prsníka nezávisí od jeho veľkosti, ale úplne od tvaru. Bohužiaľ, tvar tkaniva trpí najviac po tehotenstve a dojčení.
Vôbec nie je úloha v tejto veci dedičnosťNapríklad, ak blízki príbuzní ženy po tehotenstve strií boli s najväčšou pravdepodobnosťou sa jedná o dedičnú predispozíciou kože a jej rovnako nebude môcť vyhnúť strie, ale je možné znížiť počet a závažnosť.
Ak chcete obnoviť prsia po narodení, a sú ochotní dať nejaké úsilie na to - potom máte dobrú šancu nielen vrátiť staré formulára, ale tiež výrazne zlepšiť ich.
Pre tie ženy, ktoré majú záujem o tento problém skôr, prvýkrát dať dieťa k prsníku, povedať niečo o tom, ako sa pripraviť na prsia pre testovanie pôrodu a dojčenia.
Pripravte sane v lete, alebo ako sa starať o prsia počas tehotenstva
Opuch prsníka je jedným z prvých príznakov tehotenstva. Bližšie k opustiť zväčšuje prsia ešte viac, a počas prvej vlne jej objemu mlieka môže dosiahnuť limit.Preto je počas tehotenstva a prvých dní po narodení ženská prsia najviac deformovaná.
Samozrejme, takéto testy na silu nepripravenej kože môžu niekedy vydržať, a preto sa na ňom objavuje striže, a po návrate do normálnej veľkosti hrudník "visí".
Ak sa chcete vyhnúť týmto nepríjemným chybám, ktoré sa v budúcnosti zrejme nedajú ľahko zbaviť, musíte trénovať pokožku, zvýšiť jej pružnosť a schopnosť zotaviť sa.
Pre to potrebujete:
1. Noste podprsenku aby sa pokožka nepretiahla. Pri výbere podprsenky by sa mala venovať náležitá pozornosť, odporúča sa zakúpiť nemesionálne modely, ktoré presne vyhovujú veľkosti, v žiadnom prípade by ste nemali nosiť malé spodné prádlo. Hoblíky by mali byť široké, aby sa nehádali do ramien, spona je viacúrovňová, s očakávaním nárastu hmotnosti a zvýšenia objemu hrudníka ako celku;
2. Starostlivosť a pokožka. Preto sú vhodné špeciálne kozmetické a posilňovacie postupy. Pri sprchovaní urobte kontrastné pokrytie: striedavo na niekoľko sekúnd masírujte prsia prúdom teplej a studenej vody.Niekoľkokrát denne zorganizujte hrudné kúpele - úplne ich odkryte 10-15 minút.
Použite špeciálne krémy a robiť masáž esenciálne oleje, napríklad, zmes mandľový olej, avokádo, pšeničné klíčky (15 ml každého), levanduľa, nechtík, pelargónie a neroli (2 kvapky každý). Výsledný elixír musí byť trení masážnymi pohybmi na tých miestach, kde sa môžu objaviť striech.
Nezabudnite, že halo a masírovať bradavky a trenie je prísne zakázané, v dôsledku vystavenia týchto oblastiach produkuje hormón, ktorý spôsobuje sťahy maternice svalu, a to môže viesť k nepríjemným následkom, a to až k potratu.
3. Praktizujte fyzické cvičenia, predtým konzultované s lekárom a zistilo, že pre túto skutočnosť neexistujú žiadne kontraindikácie.
Prsia po narodení
Dve hlavné faktory, ktoré ovplyvňujú tvar prsníka po pôrode, sú prílivu mliekakeď je hrudník naplnený na hranicu a odsávačka, Ako môžete vidieť, ukáže sa to bludný kruh. Z tejto situácie, iba jeden - preliať Ak je to potrebné na zmiernenie stavu, sa snažia natiahnuť kožu čo najmenej.
Musí nosiť podprsenku, Konzultanti na dojčenie sa odporúčajú, aby ho nosili neustále bez toho, aby ste ich museli odstrániť ani počas nočného spánku. Vopred sa postarajte o kúpu podprsenky. Mala by byť umiestnená bez rozmerov, s minimálnym počtom vnútorných švov, alebo lepšie bez nich.
Zvyčajne sa prsia po pôrode zvyšujú o 1-2 veľkosti. Ak sa bojíte urobiť chybu, môžete si vybrať vhodný model vopred a požiadať svojich blízkych po narodení, aby si kúpili a priviedli do nemocnice správnu veľkosť.
Bude to najvhodnejšie použiť špeciálnu podprsenku na kŕmenie. Po prvé, nie je potrebné ho odstrániť, aby bolo kŕmenie dieťaťa. Po druhé, budete môcť dieťa nakŕmiť na tých miestach, kde nie je príliš vhodné, aby sa chválilo nahé prsia.
Ak dojčíte svoje dieťa, jeho forma sa nezhorší?
Nezhazujte, ak to vaša genetika predpokladá. V opačnom prípade sa mechanizmus vyvinutý prírodou pre každého, kto sa živí až do jedného a pol až dvoch rokov, sa postará o obnovu prsníka po pôrode.
Ako je známe, laktácia prechádza niekoľkými fázami, z ktorých posledná - etapa involucie, alebo vymieranie laktácie.Táto fáza sa vyznačuje prirodzeným poklesom produkcie mlieka a začína približne 1,5 až 2 roky po pôrode. Do tejto doby v prsnej žľazovej tkaniva postupne premenená na tuk a prsníka prichádza do stavu, v ktorom jeden bol pred tehotenstvom.
Samozrejme, že s natiahnuté hrudníka kožou nepravdepodobné, že bude môcť vrátiť k pôvodnej podobe, ale v prípade, že žena je ešte podporovaný jej podprsenku, potom je to celkom pravdepodobné. Opäť by sa nemali vylúčiť jednotlivé faktory a dedičnosť.
Čo sa stane s prsníkmi, ak dojčenie skončilo skôr, než bolo predurčené z dôvodu prírody, alebo sa vôbec nezačalo? Tkaniny nemajú čas vrátiť sa k starému štruktúry a hrudníka je v rovnakom stave, v akom bola na konci GW.
Postupne mlieko zmizne a keď sa náhrada tkanív nestala, hrudník sa zdá byť prázdny a vyčnievajúci. Samozrejme, to komplikuje úlohu obnoviť bývalú formu, ale nevzdávajte sa a postavte sa s takouto pozíciou.
A tak, čo pomôže obnoviť pôvodnú formu prsníka po pôrode a dojčení?
Niektoré metódy sú už známe z funkcií starostlivosti o prsník počas tehotenstva, medzi nimi aj nasledujúce.
1. Kontrastné postupy vody na zlepšenie krvného obehu v tkanivách.Bude tiež nadbytočné masírovať prsník prúdom vody. Tlak by nemal byť príliš silný, aby nedošlo k zraneniu na jemné rakovinu prsníka, ale aj celkom nápadný účinku masáže bolo.
Teplota aj teplota vody by mali byť pohodlné - to je základný stav. Maste prúd v kruhovom pohybe a potom smerom k podpazuší. Každé prsie sa podáva počas 5-8 minút. Po masáži, treba trieť sa s uterákom a naneste výživný krém.
Takáto masáž posilní pokožku. Dávať to tón a zlepšuje metabolizmus, čo povedie k rýchlemu obnoveniu prsníka po narodení.
2. Vzduchové kúpele na prsia, Nepoužívajte však na opaľovanie. Pod vplyvom ultrafialového spojivových tkanív stane apatický, sa objaví na koži škvrny a vrásky.
3. Správna výživa, Tie by nemali zneužívať soľ: to vedie k hromadeniu vody v spojivového tkaniva a v dôsledku toho ich roztiahnutiu. Oprieť o potraviny bohaté na vitamíny, najmä A, C a E. To všetko možno nájsť v banány, marhule, kapusta, ríbezle, citrusové plody, čučoriedky, špenát a iných zelených, mrkva, marhule, a tak ďalej.
Okrem toho by mala vaša strava nevyhnutne zahŕňať proteíny, konkrétne chudé mäso, napríklad kuracie mäso, orechy a mliečne výrobky.
Vyhnite sa oslabeniu stravy a náhlym zmenám hmotnosti, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú prsník a zabránia tomu, aby sa zotavil.
4. Odmietnutie zlých návykov. Zvlášť škodlivé pre fajčenie na hrudníku a alkohol. Pre ženy, ktoré fajčili počas dojčenia, je však pravdepodobné, že rekonštrukcia prsníka po pôrode nebude slúžiť ako dostatočná motivácia na odmietnutie.
5. Kozmetické výrobky a masáže s ich aplikáciou, To je najlepšie s vitamínom sa deje bojovať proti vitamínu E. Použite krém a prírodné oleje s týmto vitamínom na masáž. Takže nie len posilňujte pokožku, utiahnite ju, vystrihnite striehy, ale dajte jej dokonca farbu a hladkosť.
Nezanedbávajte masky z prírodných produktov. Ak nechcete používať rôzne krémy počas dojčenia, potom tieto masky nepoškodia vás alebo dieťa.
Tu je niekoľko jednoduchých receptov.
Zpevňujúca maska na báze orecha
Vyživuje, tónuje a utiahne pokožku.
Niekoľko, uzemnené na homogénnu hmotnosť, jadrá vlašských orechov + 1 polievková lyžica. lyžička medu + 1 polievková lyžica. lyžica masla + 1 žĺtok.Zmiešajte všetky zložky a aplikujte na čistú pokožku prsníka 15-20 minút.
Maska na báze ryžovej múky
Utiahne pokožku, je hodvábna.
1 polievková lyžica. lyžičkou ryžovej múky (môžete variť z obyčajnej ryže, rozmiešať ju mixérom alebo mlynčekom na kávu) + 1 vajcia + 1 st. lyžica kyslej smotany. Zmiešajte zmes na jednotnú konzistenciu a naneste ju na prsia. Po 15-20 minútach opláchnite a potom môžete na kožu aplikovať výživný krém.
Maska na báze jogurtu
Posilňuje a spevňuje pokožku.
2 polievkové lyžice. lyžice medu + 100 ml kefír. Tie rozotrieť roztok do hrudníka, umyte ho po 10-15 minútach.
6. Fyzikálne cvičenia a špeciálne cvičenia na hrudi, Jedným z hlavných bodov programu rekonštrukcie prsníka po pôrode. Aktívny spôsob života v komplexe so špeciálnou gymnastikou prináša úžasné výsledky. Hlavná vec nie je byť lenivá a robiť to systematicky.
Dokonca aj keď nemáte čas ani energiu na prechádzku do bazéna, posilňovne, intenzívneho tréningu - urobte to, čo môžete.
Napríklad nezabudnite na základné cvičenia na posilnenie zvieracích svalov: push-up (nemôžete z podlahy, ale zo steny) a pritláčate dlane proti sebe.Posledné cvičenie je nasledujúci: dajte ruky rovnobežné s podlahou a hrudníka, lakte do strán, Abuta ruka v ruke v "modlitebnej" gesto a silne tlačiť proti sebe po dobu 10-15 sekúnd, potom uvoľniť svaly - hrať na 10- 30-krát za prístup.
Takéto cvičenia pomôžu nielen pri zotavovaní, ale aj pri niektorom zvýšení objemu prsníka.
Okrem toho, Sledujte svoju pozíciu, často prsia neberie najviac zvodnú formu, pretože žena je jednoducho sklonená. Pre mladých matiek to platí predovšetkým kvôli únave a potrebe nosiť dieťa v náručí, prestávajú sledovať vyrovnanú polohu chrbta.
Radikálne metódy rekonštrukcie prsníka po pôrode
Ďalším spôsobom, ako obnoviť prsia na prvý stav a objem, alebo dokonca pridať k tomu, čo bolo pred tehotenstvom, je plastická chirurgia. Zdá sa, že je to najjednoduchší spôsob, ako nájsť požadovaný tvar. Ale bohužiaľ, chirurgický zákrok je plný mnohých komplikácií a nie je lacný.
Profesionálna pomoc
Ak si nie ste istí, že sa môžete správne zaoberať problémom rekonštrukcie prsníka po pôrode, požiadajte o pomoc špecialistov.Navštívte telocvičňu a požiadajte trénera, aby vám vytvoril individuálny program. V budúcnosti to môžete urobiť doma.
Prejdite do salónu. Získajte tak nielen profesionálny make-up a masáž, ale aj možnosť trochu sa oddýchnuť od domácej starostlivosti a vychutnávať si starostlivosť o seba.
Nenechajte sa leniví sledovať kožu, cvičenie a potom sa vaša hruď poteší vzhľad a zvádza mužov nielen po narodení, ale aj v čase, keď už budete mať vnúčatá.
Odporúčame vám, aby ste si prečítali:Kontrakcie pred podaním: ako rozpoznať a znížiť bolesť
