Chorý brucho po narodení: ako ju odstrániť?

Send

V dome sa objavilo dieťa. Novorodka je šťastná, s láskou a nehybnosťou, drží svoje dieťa v náručí - to je jedna strana mince. Ale je tu aj ďalšia zmena vzhľadu, ktorá sa nevyhnutne vyskytuje hneď po narodení a bohužiaľ nie vždy k lepšiemu. Napríklad, brucho po pôrode môže byť previsnuté, veľmi nápadné. a nedá sa ťahať. Pas je tiež oveľa širší ako pred rokom.

To všetko kazí náladu ženy, podceňuje jej sebavedomie. Čo robiť v tejto situácii? Ako rýchlo utiahnuť uviazaný brucho po narodení a urobiť svoju postavu atraktívnou?

Ako brucho vyzerá hneď po narodení

Pre väčšinu žien, ktoré porodili, je skutočným problémom roztiahnuté brucho po pôrode. Iba niektorí šťastní ľudia sa podarí ukázať svoje bývalé prenatálne formy po výskyte dieťaťa.

Zvyčajne žalúdok bezprostredne po pôrode nikde nezmizne, postupne klesá. Postnatálne rozmery sú individuálne. V niektorých vyzerá ako v 3 mesiacoch, zatiaľ čo u iných je nakreslený na 6 mesiacov tehotenstva. A to všetko je normálne, nemali by ste zúfalo. Mnohé ženy sa pýtajú - po akom čase bdie po pôrode?

Brucho po pôrode neodíde okamžite a závisí od niekoľkých faktorov:

z elasticity svalov a kože;
výživa počas tehotenstva;
genetická predispozícia;
počet tehotenstiev a pôrodov;
povaha tehotenstva a pôrodu, absencia komplikácií počas tohto obdobia;
metabolizmus;
stav svalov peritonea pred tehotenstvom.

Ako rýchlo bude formulár obnovený?

Niektoré ženy nemusia robiť nič, takže ich brucho vyzerá rovnako ako predtým. Ale existuje len niekoľko takýchto jednotiek. Spravidla brucho po narodení nevyzerá perfektne.

Tu sú hlavné dôvody, prečo brucho zostáva po pôrode:

Pri procese nosenia dieťaťa sa v brušnej oblasti objaví tuk, ktorý je potrebný na ochranu drobkov z vonkajšej strany. Tento proces je regulovaný hormonálnymi zmenami a je prirodzený. Ale na vrstvu tuku nie je príliš veľký, aby pomohla nastávajúca matka príde správnej výživy, a to ako pred a počas tehotenstva a po pôrode.
S nárastom dieťaťa v maternici sa postupne rozširujú brušné svaly a väzy podporujúce maternicu. Preto, ihneď po narodení dieťaťa, žalúdok nemôže byt ploché, ako predtým, to trvá určitý čas, aby sa znížil. brušných svalov po pôrode bude znížená, ak počas tehotenstva ženu podporujúce fyzickú aktivitu a cvičenia, ktoré sú povolené v priebehu pôrodu.
Maternica pre tehotenstvo je výrazne zvýšená v objeme.Postupne sa zmenšuje. Aby tento proces bol rýchlejší, je dôležité stanoviť dojčenie. V priemere to trvá niekoľko mesiacov, ale ak sa dieťa narodilo cisárskym rezom, bude maternica zmršťovať oveľa dlhšie.

Kedy bude brucho po pôrode, nemôžeme presne povedať. Je to veľmi individuálne, môže indikovať len faktory, ktoré ovplyvňujú tento proces. To je čas, ktorý uplynul po pôrode, a bude môcť, a dedičnosť a tkanivo pružnosť. A, samozrejme, motivácia, bez nej.

Najjednoduchší spôsob, ako sa vysporiadať s problémom straty fyzickej podobe je možné už rodiace, ktorý strelil navždy pri prenášaní dieťa do 12 kg, zatiaľ čo tehotenstva zaoberal v športe. Ženy, ktoré porodili prvé dieťa, sa zotavujú rýchlejšie emocionálne a psychologicky. Ale staré formy kupovať stále ťažšie a ťažšie s každým následným narodením. Po cisárskom rezaní sa obnoví čas na obnovenie.

Obnova maternice

Involúcia pohlavného orgánu trvá asi 2 mesiace. Takáto dlhá doba vzhľadom na to, že maternica rozširuje s rastom dieťaťa. Začína sa zmluva ihneď po výskyte dieťaťa.Ale miera kontrakcie je individuálna, záleží na fyziologických vlastnostiach ženy, na povahe narodenia a kvalifikácii gynekológa. V prípade viacnásobného tehotenstva alebo veľkej hmotnosti novorodenca sa výťažnosť postupuje pomalšie.

Koža po pôrode

Bubeník po pôrode je zavesený a v dôsledku roztiahnutej kože. To rozširuje všetky 9 mesiacov tehotenstva ako plod rastie. Koža, rovnako ako svaly peritonea a maternice, nie je schopná okamžite vrátiť sa do pôvodného stavu.

Ak chcete obnoviť jej pružnosť a pružnosť, odporúčame masáž. Ak nemôžete využiť profesionálne masáže, bolo by to byť dobrou alternatívou k masáži túto oblasť tela v duši prírodného hubou. Masírovať brucho po pôrode, môžete použiť olej s vitamínmi A a E, ktoré pomáhajú obnoviť pružnosť pokožky. Odporúčaná doba trvania relácie je 15 minút.

Dokonca aj keď žena až do narodenia dieťaťa intenzívne zapojený do športu, keď má dobrý zdravotný stav a získala počas tehotenstva celkom dosť, rýchlo vrátiť kože na bruchu v pôvodnej podobe to nemôže robiť.To si vyžaduje čas a nejaké systematické úsilie.

Ako odstrániť žalúdok a zbaviť sa žalúdočnej kože?

Ak brucho visí po narodení, dôležitý je integrovaný prístup.

cvičenie

Ak chcete poriadne upraviť veľké brucho po narodení, potrebujete správne vybrané pravidelné fyzické zaťaženie. Ak chcete, aby sa zubaté brucho po narodení rovno, ako predtým, je to možné len s pomocou pravidelných fyzických cvičení.

Telesná výchova nielen prispieva k posilneniu brušných svalov, ale tiež spaľuje kalórie, a tým prispeje k zníženiu vzniknutý počas tehotenstva tuku. Môžete robiť cvičenia v telocvični alebo doma. Je tiež vhodné plávať v bazéne. Každá žena sama určuje, aký typ školenia je pre ňu najvhodnejší.

Mnoho ľudí dáva prednosť tvarovaniu. Je to komplex aerobiku a atletickej gymnastiky. Počas tréningu sa realizuje cielený vplyv na rôzne svalové skupiny, a to kvôli tomu, že sa rozvíja nielen tlač, ale aj svaly celého tela.

Zvyčajne sa takýto výcvik uskutočňuje v posilňovni v skupinách vedených inštruktorom. Na jednej strane je to veľmi výhodné.Tréner uvidí, ako správne vykonávajú cvičenia, vylučujú tie, ktoré by sa ešte nemali riešiť. Pre matku však môže byť nepríjemné, aby sa hodiny v hale zadržiavali v prísne definovanom čase, v ktorom môžu vzniknúť rôzne nepredvídateľné okolnosti.

Z tohto dôvodu je pre mnoho žien vhodnejšie praktizovať doma. Teraz boli vyvinuté mnohé komplexy domáceho cvičenia, ktoré pomáhajú zabezpečiť, aby veľké brucho nezostalo po pôrode.

Pri cvičení doma by ste mali dodržiavať určité odporúčania:

Pred začiatkom tréningu musíte vykonať ľahké zahrievanie;
V cvičeniach by sme nemali používať váhu;
odporúča sa udržať tlak v stálom napätí počas školení.

Ak bolo narodenie prirodzené, cvičenia možno začať za približne 2 mesiace. V prípade cisárskeho rezu je zaťaženie tolerované nie skôr ako 3 mesiace. Cvičenia po pôrode vykonávané v skorších dobách nielenže nie sú prospešné, ale môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia žien.

Vykonajte cvičenia je potrebné pomerne merať. Hlavná vec v tomto prípade - konzistentnosť a systematické.

Najbežnejšie cvičenia pre brušné svaly možno rozdeliť do nasledujúcich skupín:

Kmeň sa pohybuje, ale nie sú žiadne nohy (otáčky, svahy atď.). Pri ich vykonávaní sa posilňujú horné brušné svaly.
Nohy (drepy, nožnice, mahi atď.) Sa pohybujú, kmeň sa nehýbe. Všetky cvičenia sa vykonávajú iba s nohami, zatiaľ čo svaly dolnej časti brucha sú spracované.
Nohy a telo sa pohybujú spolu. Súčasne sú posilnené všetky skupiny brušných svalov. Najjednoduchším cvičením je súčasné ohnutie kmeňa a zvýšenie kolená ohnuté na kolenách.
Nohy a trup sa pohybujú krížovo. Zároveň je hlavná záťaž v šikmých svaloch.

Pred začatím fyzickej aktivity by žena mala vždy dostať radu lekára, ktorý individuálne, berúc do úvahy charakteristiky tehotenstva a pôrodu, rozhodne o otázke možnosti a intenzity tréningu.

Dokonca aj keď sa po pôrode objavilo brucho, najprv sa neodporúča pumpovanie lisu. Počas obdobia tehotenstva žena má biele brušné línie. Bude to trvať asi šesť mesiacov až rok, kým ho obnovíte. Dovtedy takéto cvičenie neprinesie očakávaný výsledok.

Po cisárskej sekcii je sekvencia obnovenia trochu iná. Po prvé, cvičenia môžu začať oveľa neskôr ako po prirodzenom pôrode. Po druhé, takéto ženy sa odporúčajú, aby po narodení brucha uzavreli špeciálny korzet.

Najjednoduchšie a najbežnejšie cvičenia, ktoré môžu pomôcť žena získať späť stratenú formu - dosky, drepy, člna, kop nôh. Komplex bude účinná, ak ste najprv vykonať len raz denne, a neskôr, keď dostane telo používa na načítanie, opakujte to niekoľkokrát denne s prestávkami.

V tomto prípade žena musí zabezpečiť, aby zaťaženie nebolo nadmerné pre jej telo. Triedy pred vyčerpaním sú v tomto prípade absolútne bezvýznamné. Veľké brucho po pôrode nebude okamžite plochá a sily v starostlivosti o dieťa má veľa.

diéta

U mnohých žien po pôrode prevyšuje hmotnosť extrémne pomaly, čo je spojené s pomalým metabolizmom. V tomto prípade, najmä ak zostane brucho po pôrode, mala by sa venovať väčšia pozornosť výživy matky. To je od neho v prvom rade priamo závisí na zdraví jej a dieťa.

Zo stravy sa odporúča odstránenie tuku a veľmi vysoko kalorické potraviny. V tomto prípade, dojčiace matky, nie je doporučené pre akýkoľvek chudnutie diéty. Stravovanie žien v tomto období by mala byť pestrá a racionálne. Nedostatok vitamínov a minerálnych látok, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku nesprávneho použitia, zlá výživa, ovplyvní nielen jej pohodu, ale aj na zdravie vášho dieťaťa.

Jedným z pravidiel kŕmenia dojčiacich matiek - piť veľa tekutín počas dňa. No, či to je väčšinou čistá pitná voda. To odstraňuje toxíny, podporuje rýchle lipolýzu a vratnú kondície.

Nová matka je schopná byť v depresii po narodení, porovnanie brucho pred a po. Ale nie je dôvod na paniku. Zmeny tvaru po narodení určiť niektoré z fyziologických dôvodov. Keď žalúdok zmizne po pôrode v určitom ženy, ako žiadna jedna odpoveď. Je to veľmi individuálne a závisí na fyziológiu ženy, a na priebeh tehotenstva. Ale na urýchlenie procesu návratu do štíhla postava a ploché brucho dovoliť každá žena.Systematické školenie a racionálna výživa pomôžu pri odchode z veľkého brucha po pôrode.

Autor: Olga Khanova, lekár,
najmä pre Mama66.com