Medzi rôznymi spôsobmi, ako schudnúť, nájdete farebnú diétu. Jej meno hovorí samo za seba.
Farebná diéta je populárna už mnoho rokov., pretože je jedným z najjednoduchších a najefektívnejších výživové organizácie na chudnutie. A niekoľko odborníkov na výživu a kandidáti na lekárske vedy napísali celú knihu o tomto druhu potravy, aby znížili telesnú hmotnosť a aby boli v poriadku.
Kniha o farebnej strave - ako rýchlo a správne schudnúť!Základný princíp výživy, ktorý sedí na farebnej strave, jesť jedlá iba v určitej farbe po celý deň na týždeň. Počas tohto obdobia sa môžete zbaviť 2 nadbytočných libier.
Ak je to pre vás príliš málo, potom môže byť farbená strava premenená na výživový systém, pretože je dobre vyvážená z hľadiska množstva a kvality rôznych živín, živín, vitamínov a mikroelementov.
Navyše odborníci na výživu dlho dokázali, že pravidelná konzumácia potravín určitých farieb má vplyv na telo., To znamená, že farba výrobku zavádza určité látky a stopové prvky do tela.
Keď sa nachádzate v systéme potravín "farieb", musíte striedať 2 diéty a 2 týždne v pravidelných intervaloch, môžete sa držať tejto stravy na neobmedzený čas.
Ďalším dôležitým princípom farebnej stravy je 6 celých dní a siedmy deň je hladný.
Farebná diéta menu
Biely deň
Prvý deň potrebujete jesť a piť len biele jedlo. Pre toto prispôsobenie:
- ryže;
- zemiaky;
- karfiol;
- tvaroh;
- vaječné biele;
- kokos;
- banány;
- mlieko (prednostne sušené);
- biela reďkovka.
Uistite sa, že pijete viac ako jeden liter ne-sýtenej vody. Spôsoby varenia potrebujú vyzdvihnúť stravu, pridať čo najmenej oleja a korenín. Najlepšie je varenie zemiakov alebo pečenie vo fólii, variť karfiol parou.
Červený deň
V tento deň jesť iba červené jedlo. Môžete jesť:
- cherry;
- jahody;
- ríbezle;
- červená paprika;
- repa;
- paradajky;
- červené fazule;
- jablká.
Potrebujete piť červené víno, bobule kompoty bez cukru červenej farby z prírodného ovocia. Počas varenia sa farba takýchto produktov stráca a všetky flavonoidy červenej farby sú poškodené, a preto sa červené jedlá najlepšie konzumujú iba čerstvé a surové.
Zelený deň
V ponuke tretieho dňa sú výrobky iba zelené. Môžu to byť:
- rôzna listová zelenina;
- zelený hrášok;
- korenené bylinky;
- brokolica alebo ružičkový kel;
- uhorky;
- kiwi;
- zelený čaj.
Takéto potraviny sú plné rôznych stopových prvkov, takže počas zelených dní sa budete cítiť zdravo a plní energiu. Zelené jedlá sú tiež najlepšie konzumované čerstvé.
Oranžový deň
V tento deň je ponuka veľmi chutná a pestrá. Môžete jesť:
- tekvica;
- papája;
- rakytník;
- tomel;
- mrkva;
- mango;
- losos (ľahko solené alebo dusené).
Ako nápoje je vhodná čerstvá mrkva alebo pomarančový džús. Ovocie jesť surové, zelenina môže byť mierne varená alebo pečená.
Fialový deň
Povolené sú len fialové výrobky:
- čierne ríbezle;
- baklažán;
- tmavé hrozno;
- slivky;
- čučoriedky.
Pite dobre čerstvé šťavy a dusené fialové bobule.
Žltý deň
Toto je najpriaznivejší a najpodrobnejší deň. Môžete použiť:
- kukurica;
- žltá paprika;
- marhule;
- čerešňová slivka;
- ananás;
- vaječný žĺtok;
- broskýň;
- tvrdé odrody syra.
Bezfarebný deň
Toto je najťažšia chvíľa v celej strave. Môžete piť iba ne-sýtené minerálne vody.
Takéto "farebné" jedlo bude mať pozitívny vplyv nielen na postavu, ale aj na náladu. Potraviny bohaté na vitamíny a živiny nasýtia telo a posilnia imunitný systém. Buďte opatrní a buďte zdraví!
