Byliny a výrobky s estrogénom. Tabuľka, zoznam, ako používať, recepty odvar

Nedostatok ženského pohlavného hormónu ovplyvňuje zdravie mužov a žien. Vedci zistili určité normy týkajúce sa množstva hormónu, v rámci ktorého sa človek cíti normálny, nemá žiadne zdravotné problémy, ale ak existuje nedostatok hormónu, je potrebné vynásobiť jeho množstvo pomocou špeciálnych prípravkov.

Aké je nebezpečenstvo nedostatku estrogénu

Môžete zvýšiť úroveň špeciálnych potravín v produktoch s estrogénom. Často sa hladina hormónu môže zvýšiť použitím špeciálnych bylín. Tabuľka, v ktorej sa vypočítava rýchlosť hormónov v tele, pomáha zistiť nerovnováhu po testovaní.

• S nedostatkom estrogénu zmeny v ženskom tele. Ženy sú podráždené, problémy s tráviacimi orgánmi, neustále nepohodlie z nadmernej tvorby plynu.
• Nedostatok estrogénu vyvoláva osteoartritídu, ktorá sa prejavuje bolesťou, opuchom, slabou pohyblivosťou kĺbov.

  Estrogén v potravinách a bylinkách. Tabuľku produktov nájdete nižšie.

• Vážne porušenia sú možné. s pamäťou alebo nedostatkom vôbec.
• Vzhľadom na nízke hladiny estrogénuexistuje nedostatok ovulácie, nepravidelná menštruácia, dlhá medzera medzi začiatkom kritických dní.
• Často klesá ženský hormón spôsobuje stratu kostnej hmoty, ako aj rozvoj osteoporózy.
• Ženy stratia svoju sexuálnu túžbu, v sliznici je svrbenie a suchosť, počas sexuálneho styku je bolesť.
• Z dôvodu nedostatku estrogénu existuje pocit letargie, únava, sprevádzané zmenami nálady, depresiou, bolesťami hlavy, nespavosťou. Vlasy vypadávajú, nechty sú krehké, pokožka suchá.
• Často nedostatok estrogénu vedie k menopauze aj v mladom veku. V tomto prípade sa ženy vo veľkej miere potúpajú v noci, sledujú horúce záblesky a vypuknú infekčné ochorenia urogenitálneho systému. Pre mladé dievčatá je nerovnováha estrogénu nebezpečná.
• Nedostatok estrogénu vedie k obezite, ochoreniam srdca, zvýšenému cholesterolu. Časté sú infarkty, palpitácie srdca, možné zlomeniny kostí, mŕtvica.

Zoznam prírodných estrogénov bohatých potravín

Prítomnosť estrogénu v rôznych produktoch.Tabuľka najbohatších prísad.

Nie je to celý zoznam produktov s prírodným estrogénom. Príjem estrogénov môže byť živočíšne produkty, lekári to však neodporúčajú. Faktom je, že mäso a mliečne výrobky prichádzajú do skladových regálov už s hormonálnymi doplnkami a antibiotikami. Dôvodom je krmivo pre zvieratá, ktoré sa kŕmi dobytkom na rýchly rast.

Ako jesť potraviny obsahujúce estrogén?

Je dôležité: Potraviny a bylinky obsahujúce estrogén predtým uvedené v tabuľke by sa nemali spotrebovať príliš. To môže spôsobiť zvýšený rast tkaniva, ktorý je nebezpečný pre ženy s genetickou predispozíciou na rakovinu.

Pri konzumácii potravín so zvýšeným množstvom estrogénu je potrebný zdravý endokrinologický systém, ktorý môže prirodzene fungovať pri kontrole hormonálnych hladín. Na udržanie endokrinného systému je potrebné používať ekologické výrobky.Toto je sľub zdravia celého tela.

Estrogén v potravinách a bylinkách. Tabuľka použitia

Ženy, ktoré trpia nadmernou hmotnosťou, na zvýšenie hladiny estrogénu by sa nemali podieľať na používaní kávových nápojov. V opačnom prípade sa môže zvýšiť hmotnosť.

Užitočné bylinky na zvýšenie hladín estrogénu

Často, na zvýšenie estrogénu, ženy hľadajú pomoc z populárnych receptov - použitie bylín.

Samoliečba bylinná terapia môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie tela. Len lekár po výsledkoch testu môže vyzdvihnúť jedlo a bylinné čaje, aby zvýšili hladinu tohto hormónu.

Odporúčania v každom prípade sú individuálne. Bylinné odvar alebo infúzia, ženy by mali konzumovať od 14 dní v mesačnom cykle.

Výber fyto-bujónu alebo liečebného odberu určuje špecialista.

Recepty odvarov, čajov a tinktúr na zvýšenie estrogénu

• odvar na zvýšenie estrogénu, odporúča sa používať spolu s potravinami obsahujúcimi hormón;
• bylinky boli vybrané s ohľadom na individuálnu toleranciu;
• výpočet hladiny požadovaných hormónov sa vykoná podľa špecifikovaných noriem v tabuľke po vykonaní testov;
• počas liečby sa odporúča pravidelne vykonávať kontrolné testy (aby sa predišlo prebytku hormónov).

Fytohormóny prítomné v bylinkách poskytujú počas liečby vysoké výsledky. Ženské hormóny sa nachádzajú v borovicovom lese, prasliaku, šalvěj, tsimitsifuge, malinové listy, manžetu, čínsku angeliku, červenú ďatelinu a ďalšie rastliny.

Tu sú niektoré recepty na prípravu nápravných prostriedkov doma:

• Surové listy malín 300 ml prevarenej vody sa naleje, pare sa asi 1 hodinu, prefiltruje sa. Táto dávka je určená pre daný deň, musíte brať malé porcie až do večera. Nasledujúci deň sa pripraví čerstvá infúzia.
• Manžeta a plantainalebo skôr, ich semená sú účinnou úrodou pri liečbe nedostatku ženských hormónov. Suroviny sa nalejú s vriacou vodou a môžu sa podávať trikrát denne pred jedlom.
• Divoké jamy s malinovými listami trvať 50 minút na parnom kúpeli. Infúzia fyto sa odoberá v polievkovom šálke jeden po druhom pred jedlom.
• Prutnyak ovocie sú drvené, parou vriacou vodou, inkubované 1 hodinu, trvať celý deň v malých porciách.

Tabuľka s vysokým obsahom estrogénov

Estrogén v potravinách a bylinkách: v tabuľke sú uvedené potraviny bohaté na hormóny pre ženy:

Potraviny znižujúce estrogén

Potraviny s vysokým obsahom síry prispievajú k stiahnutiu estrogénu z tela a očisťujú pečeň. Telo je zodpovedné za metabolické procesy, rozdeľuje estrogén.

Síra je:

• v žĺtku vajíčka;
• v zložení citrusových plodov;
• v zelenej listovej zelenine a cibule;
• v Bruseli, farba, čínska kapusta.

Vďaka resveratrolu, ktorý sa nachádza v koži červeného hrozna, a proantokyanidínu, ktorý je prítomný v semenách týchto plodov, je produkcia estrogénu v tele zablokovaná. Pri konzumácii červeného hrozna sa odporúča uprednostňovať odrody s kameňmi.

Úplné odstránenie alkoholických nápojov pomáha odstrániť ženský hormón z tela.

Vzhľadom na veľké množstvo vlákniny v zložení fíg, použitie tohto výrobku môže znížiť hladinu estrogénu v tele. Okrem toho sa produkt vyrovná s nadbytočnými usadeninami tukov a odstraňuje riziko rakoviny prsníka.

Citrusové plody obsahujú vitamín C. Vďaka antioxidantom produkt doplňuje telo fytohormónmi a pomáha rozkladať syntetický estrogén.

Je dôležité si pamätať! Použitie veľkého množstva arašidov a kapusty vytvára zlé podmienky na vstrebávanie jódu a zinku, nadmerná konzumácia sóje prispieva k dutému vstrebávaniu vápnika.

Užitočné odporúčania a upozornenia

Ak chcete zvýšiť hladinu ženského hormónu v tele, potrebujete plnohodnotnú prácu v reprodukčnom systéme. To si vyžaduje pravidelnú sexuálnu intimitu, pri absencii plnohodnotného sexuálneho života sa estrogén vyrába v malých množstvách.

Aromaterapia je pomocnou možnosťou na zvýšenie množstva estrogénu.

Lekári odporúčajú postupovať s nasledujúcimi éterickými olejmi z rastlín:

• šalvia;
• aníz;
• ružové muškáty;
• cyprus;
• fenikel;
• levandule.

Pri zvyšovaní hormónov sa vyžaduje odborný dozor, pretože veľký počet hormónov je škodlivý pre zdravie.

Dôležitým faktorom pri stabilizácii hormonálnych hladín je prijateľná telesná hmotnosť. Nedostatok alebo prebytok telesného tuku v tele vedie k nerovnováhe hormonálnych hladín. Príliš veľké alebo príliš tenké ženy narúšajú produkciu vajec.

Mali by ste sa tiež vzdať užívania nikotínu a kofeínu.U fajčiarov sú hladiny estradiolu znížené - to je hlavný steroid.

Pri obnovovaní hormonálneho zázemia je potrebné vyhnúť sa nadmernému fyzickému stresu, najmä pre dievčatá, ktoré hrajú šport na profesionálnej úrovni. Pohyb a cvičenie sú samozrejme potrebné, ale s mierou. Uprednostňuje sa jogging, plávanie, aerobik, tanec.

V boji proti obnoveniu hormonálneho prostredia hrá dôležitú úlohu vitamínová rovnováha tela. Vitamín C stimuluje nadobličkové žľazy, je v zelenom, ryžovom bobule, askorbiku možno odobrať zo syntetických látok.

Účinok vitamínu P je zameraný na zvýšenie aktivity vitamínu C, Skupina vitamínov B, zmierňuje príznaky nedostatku ženského hormónu, aktivuje nadobličkové žľazy. Na výrobu estrogénu je potrebný príjem vitamínov E a K.

Zo všetkých tipov na zvýšenie hladiny ženského hormónu sa môžete rozhodnúť, že pre zdravý životný štýl by mal dodržiavať správnu výživu, viesť aktívny životný štýl, nezneužívať alkohol.Ak došlo k hormonálnemu zlyhaniu, nemôžete rozhodovať o použití terapeutickej terapie, lebo mám lekárov.

Produkty obsahujúce estrogén - hormón ženskej mládeže: