Srvátkové železo je normou pre ženské telo, nedostatok, doplnenie nedostatku

Železo hrá dôležitú úlohu vo fungovaní ľudského tela., pretože slúži ako hlavná zložka hemoglobínu a tým sa podieľa na tvorbe červených krviniek.

A tiež sérové ​​železo je v zložení myoglobínu - svalového proteínu. V ľudskom tele v normálnej obsahuje asi 4-5 g tohto dôležitého stopového prvku, hlavným zdrojom príjmu, ktorý je jedlom.

Železo sa absorbuje z potravy a rozptýli sa po celom tele pomocou transferínu, ktorý sa produkuje v pečeni.

Zaujímavý fakt! Železné ióny sú hlavnými zložkami hemoglobínu v červených krvinkách. Je to spôsobené tým, že červené krvinky majú červenú farbu.

Funkcie sérového železa v ľudskom tele

Železo je najdôležitejšou zložkou v sére. Zapája sa do transportu kyslíka a zabezpečuje fungovanie imunitného systému, ako aj množstvo biochemických reakcií.

Atómy železa obsiahnuté v hemoglobíne majú schopnosť pripojiť molekuly kyslíka v pľúcach s následným uvoľnením v tkanivách. Vďaka tejto funkcii, železo sa podieľa na dýchaní tkanív.

V prípade nedostatku železa (v prípade straty veľkého množstva krvi alebo zníženia jeho príjmu s príjmom potravy), telo doplňuje rezervy z rezervy. Dlhodobý nedostatok môže spôsobiť anémiu.

Denný príjem ženského železa v sére

U žien je veľmi dôležitý ukazovateľ množstva železa v tele, pretože odráža účinnosť krvného obehu.

Abnormálny index železa v krvi indikuje zmeny v procese prenosu kyslíka do všetkých buniek tela.

Na diagnostikovanie abnormálnych hladín železa v krvi je potrebná biochemická analýza séra. Norma pre ženy a mužov je odlišná.

Okrem toho, hladiny železa sa postupne menia počas dňa, Najvyššia rýchlosť sa zaznamenáva v dopoludňajších hodinách, potom klesá počas dňa a večer dosahuje minimálnu známku.

Jednotka merania sérového železa je mikromol na liter (μmol / l).

Venujte pozornosť! Indikátor sérového železa u žien je vždy nižší ako u mužskej časti populácie. Normálny obsah železa pre ženské telo je od 9 do 30,43 μmol / l.

V ženskom tele je strata železa po každom menštruačnom cykle. a je potrebné doplniť túto látku

Aby sa tak stalo, denná dávka železa, ktorá vstupuje do tela s príjmom potravy, by mala byť približne 18 mg. Okrem toho treba poznamenať, že sa absorbuje iba 10% prijatého množstva.

Príčiny nedostatku železa v sére u žien

Ľudské telo nie je schopné samo-syntézy železaPreto je veľmi dôležité množstvo tohto stopového prvku, ktorý prichádza s jedlom.

Obsah železa pod normou je spôsobený predovšetkým nesprávne vyváženou výživou.

Je dôležité si pamätať! Ženské telo je vďaka svojej fyziológii viac ohrozené nedostatkom železa.

V období normálneho menštruačného krvácania je strata tohto stopového prvku asi 15 mg a s hojným množstvom môže dosiahnuť až 100 mg, čo vedie k vyčerpaniu tela.

Dôležitým prvkom v tele je sérové ​​železo, norma pre ženy by mala byť kontrolovaná, pretože jej nedostatok alebo prebytok vedie k chorobám a následkom.

Hlavnými faktormi, ktoré vedú k nedostatku železa u žien sú:

• maternicové krvácanie, ktoré vedú k vzniku práce, potratu, rôzne podmienky, ako sú maternicové myómy, zhubného nádoru a ako d ..;
• ochorenia žalúdka, čo vedie k zníženej absorpcii železa;
• zlyhanie obličiek;
• nádor v zažívacom systéme;
• závislý na rôznych stravy je tiež jeden z dôvodov, že sérum železa v krvi je znížená. Normy potrebné pre ženy, ktoré doteraz nedostali potraviny pochádza, čo vedie k nedostatok stopových prvkov;
• vegetariánstvo má tiež vplyv na množstvo železa ako vylúčené zo stravy bohatej na železo potraviny;
• počas posledného trimestra tehotenstva zvyšuje potrebu sérového železa, ktorá je znížená na hodnotu nedostatku pre telo ženy;
• menopauza, čo spôsobuje spomalenie metabolických procesov, ktoré vedú k zlým vstrebávanie živín, vrátane železa.

Hlavné príznaky nedostatku železa v ženskom tele

Nedostatok železa bezprostredne ovplyvňuje nielen pohodu ženy, ale aj jeho vzhľad.

Nasledujúce faktory naznačujú pokles normy pre železo:

• neustály pocit únavy a slabosti;
• únava;
• podráždenosť;
• búšenie srdca;
• sťažnosti na dýchavičnosť;
• závraty a časté migrény;
• citlivosť na chladu;
• porucha spánku;
• vznik nutkania na podivné zápachy (naftalén, acetón, benzín atď.);
• zmena chuťových preferencií - túžba po nezvyčajnom jedle (na hlinu, ľad, kriedu ...).

Jedným z prvých príznakov vonkajších zmien súvisiacich s nedostatkom železa by mala byť pridelená suchá koža, najvýraznejšia v rukách a nohách.

Z vonkajších faktorov treba tiež poznamenať:

• výskyt krehkosti a exfoliácie nechtov;
• pomalý rast a matná farba vlasov;
• vzhľad modrastého odtieňa a trhlín na perách;
• bledosť a odlupovanie kože.

Jedným z ukazovateľov, ktoré znížili mieru sérového železa, ktoré je potrebné pre telo ženy, je vzhľad nadmernej hmotnosti.

To sa vysvetľuje skutočnosťou, že železo ovplyvňuje prácu štítnej žľazy a tým aj metabolickú rýchlosť, v rozpore s ktorou je tuk ukladaný.

Čo spôsobuje nedostatok železa u žien

Nedostatok hladín železa v tele spôsobuje prerušenie dodávky buniek kyslíkom a vedie k zníženiu imunity.

To znamená, nedostatok železa prispieva k rozvoju chorôb, ako sú:

• anémia spôsobujúca nedostatok železa;
• kardiovaskulárne choroby;
• poruchy trávenia;
• chronické ochorenie pečene;
• ochorenie obličiek;
• rôzne ekzémy;
• porušenie krvného tlaku;
• infekčné choroby.

Úloha sérového železa v tehotenstve a laktácii

U tehotnej ženy dochádza k výraznému zvýšeniu zaťaženia tela: srdcový tep a dýchanie sú čoraz častejšie a intenzita práce obličiek stúpa. To všetko vedie k zvýšeniu potreby tela kyslíka.

Železo je jedným z najdôležitejších stopových prvkov pre ženy počas tehotenstva.

Zníženie normy jeho obsahu v tele spôsobuje komplikácie v priebehu tehotenstva a vývoja plodu: vedie k výskytu anémie s nedostatkom železa v očakávanej matke a riziku hypoxie u dieťaťa.

Venujte pozornosť! Počas tehotenstva je potrebné zdvojnásobiť denný príjem sérového železa.Normou pre tehotnú ženu nie je menej ako 30 mg tohto stopového prvku denne.

V tele tehotnej ženy sa železo rozdeľuje takto:

• 400 mg sa vynaloží na vývoj plodu;
• spotreba maternice je približne 75 mg, pretože vzhľadom na nárast veľkosti jej ciev je potrebné posilniť dodávku kyslíka;
• Placenta, ktorou sa udržiava vitalita plodu, dostáva 100 mg železa.

Z dôvodu zvýšeného zaťaženia ciev a zrýchleného metabolizmu je potrebné zvýšiť množstvo železa v krvi. a potreba vytvoriť rezervu sa zvyšuje, pretože vážna strata hemoglobínu nastáva počas pôrodu.

Strata železa počas pôrodu a počas laktácie je 1 g. Ženské telo bude potrebovať približne 4 roky na doplnenie zásoby, ak použijete iba zdroj potravy.

Lekári odporúčajú ženám užívať lieky, ktoré zvyšujú obsah železa nielen počas tehotenstva, ale aj počas laktácie.

Ako zvýšiť množstvo železa v sére

Správna vyvážená výživa je istým spôsobom, ako regulovať sérové ​​železo v krvi. Norma mikroelementov potrebná pre ženy by mala byť pravidelne požitá.

Potraviny bohaté na železo

Najvyšší obsah železa v živočíšnych produktoch, ako napríklad:

• pečeň, srdce;
• hovädzie mäso;
• teľacieho mäsa;
• mäso z koní;
• králičie mäso;
• kôrovce.

Niektoré produkty železa rastlinného pôvodu by sa mali zaznamenať:

• pohánka;
• šošovka;
• hrach;
• pšeničné otruby;
• fazuľa;
• granáty;
• repa;
• špenát;
• špargľa;
• jablká;
• vlašské orechy;
• morský kel

Jednotlivé produkty, napriek bohatému zloženiu železa, sú tela zle absorbované, najmä:

• vajec;
• špenát;
• biele kapusta.

Je dôležité si pamätať! Železo je lepšie absorbované v tele v kombinácii s niektorými vitamínmi: B6, B12, vitamínom C, rovnako ako s kyselinou listovou.

Ako zvýšiť ľudskú liečbu železa

V ľudovej medicíne sú bohaté recepty, ktoré pomáhajú zvyšovať množstvo železa v krvi. Mnohé z nich obsahujú med ako zložku.

Pri príprave terapeutických látok by mali používať tmavé odrody medu, napríklad gaštan, pohánka alebo vres.

Med obsahuje veľa fruktózy, ktorá podporuje vstrebávanie železa.Tmavý med obsahuje viac mikroelementov, ktoré urýchľujú proces normalizácie krvi.

Niekoľko populárnych receptov, ktorých pravidelné používanie po dobu jedného mesiaca alebo dvoch môže zvýšiť hladinu železa v tele:

• Grind 2 citróny s kôrou. Ďalej premiešajte citrónovú hmotu s medom (250-300 g). Piť 1 polievková lyžica. lyžička kompozície 3 krát denne;
• Je potrebné broúť pohár pohánky a 150 gramov vlašských orechov. Zmiešajte med. Vezmite zmes 2 dess. lyžičky ráno, pol hodiny pred jedlom;
• Je potrebné miešať v rovnakom pomere medu so sušenými marhúľami, hrozienkami a vlašskými orechmi. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžička rozmanitého sušeného ovocia s medom trikrát denne;
• Denne ráno, pred jedlom, je potrebné piť pohár šťavy z repy a mrkvy;
• Rozdrviť pol pohára pohánky. Nalejte pohár kefíru. Zakryť a strčiť cez noc. Na raňajky používajte ovocnú kašu;
• Musíte skombinovať med, brandy, repné šťavy, citrón a mrkvu. Všetky komponenty sa musia odoberať rovnako. Naliate zmes do nádoby a umiestnite ju do chladničky na 3 hodiny. Kompozícia je pripravená na použitie. Piť denne na 1 st.lyžička trikrát denne;
• Je potrebné naplniť 100 g jahôd bavlny s 400 ml vriacej vody a nechať asi hodinu. Ďalej pridajte med. Vezmite 100 g tinktúry štyrikrát denne.

Lieky na zvýšenie hladiny železa v krvi

Len s pomocou potravinových výrobkov s vysokým obsahom železa alebo s použitím ľudových prostriedkov, v krátkom čase nie je možné vyplniť krvné sérové ​​železo.

Potrebná dávka pre ženy, najmä počas tehotenstva a počas dojčenia, sa rýchlejšie doplňuje pri užívaní špeciálnych liekov zo železa.

Je to dôležité! Než začnete užívať doplnky železa, musíte vykonať analýzu, podľa ktorej sa železo určuje v krvi.

Predpísať správny liek a správnu dávku by mal na základe výsledkov analýzy vykonať iba ošetrujúci lekár.

Názov liekov na zvýšenie sérového železa na mieru potrebnú pre telo ženy	Formulár uvoľnenia	Priemerné náklady
"Ferrogradumet"	Dražé, 30 ks.	450 rub.
"Sorbifer Durules"	Poťahované tablety, 50 ks; 30 kusov	464 rub; 427 rub.
"Totem"	V ampulkách, 20 ks; perorálny roztok.	521 rub.
"Ferro-Folgamma"	V kapsulách, 20 ks; 50 ks.	331 rub. 614 rub.
"Ferrum Lek"	Žuvacie tablety - 90 ks; sirup; injekcia, 5 ks.	829 rub. 149 rub. 1014 rub.
"Ferretab comp"	Kapsuly, 30 ks.	299 rub.

Všetky tieto lieky môžu spôsobiť vedľajšie účinky, medzi ktorými je potrebné poznamenať:

• vracanie;
• podráždenosť žalúdočnej sliznice;
• hnačka alebo zápcha.

Preto sa musia podávať pod dohľadom lekára.

Čo je nebezpečné prebytočné železo pre zdravie žien

Predávkovanie železa je pre telo ženy ešte nebezpečnejšie ako nevýhoda, pretože môže viesť k:

• diabetes;
• poškodenie pankreasu a pečene;
• lámavé svalové vlákna;
• otrava.

Zvýšené hladiny sérového železa v tele u gravidných žien spôsobujú vznik patológií, ktoré môžu viesť k potratom.

Zníženie množstva železa je oveľa zložitejšie ako plnenie jeho nedostatku.

Správna výživa v kombinácii s liekmi, ak je to potrebné a predpísaná ošetrujúcim lekárom, pomôže rýchlo upraviť mieru tvorby železa v tele a obnoviť dobré zdravie.

Autor: Diana Khachaturova