Teória výživy nazvaná "Energetická strava" bola vyvinutá francúzskymi odborníkmi na výživu, ktorí tvrdia, že vďaka tradičným metódam úbytku hmotnosti telo nedostáva potrebné vitamíny a stopové prvky v správnom množstve.
Okrem iného sú klasické diéty schopné vyčerpať telo.
Ako alternatíva sa objavila špeciálne vyvinutá strava "Energia".vyvážené vo všetkých smeroch najlepšími odborníkmi v oblasti dietetiky.
Takže aký je pojem správnej výživy používanej v tomto komplexe? Aké výsledky očakávate, a stojí za to znepokojovať vedľajšie účinky stravy?
"Energetická diéta" - komplex zdravých výživových látok pre chudnutie
Energetická strava je zámerne vytvorený systém správnej a zdravej výživy.
Základom sú jedlá s kokteilmi.ktoré pomáhajú rozlúčiť sa s nepotrebnými librami bez príliš veľkých problémov.
Komplex je určený nielen pre ľudí zapojených do športu, ale aj pre tých, ktorí vedú menej aktívny životný štýl.
Zmesi, ktoré sú vyvážené v súlade s dennými požiadavkami na vitamíny, makro- a mikroprvky, jemne očisťujú telo toxínov a dostatočne nasýtia všetko potrebné.
Dôležité vedieť! Proces straty hmotnosti je pomerne zložitý biologický proces, ktorý zahŕňa nielen zbavenie sa extra kilogramov.
Často vedľajšie účinky zlého prístupu k problému chudnutia sú také problémy, ako sú:
- matné, bez života;
- ochabnutie kože;
- vzhľad mnohých vrások a záhybov;
- stav chronickej únavy.
Teda telo signalizuje nedostatok potrebných látok.
Aby sa zabránilo takýmto nežiaducim účinkom pri strate hmotnosti, je dôležité vedieť, ako správne užívať energetickú diétu, aby ste dosiahli požadovaný výsledok.
Komplex je určený pre ľudí úplne odlišných kategórií:
- na vedenie aktívneho i pasívneho životného štýlu;
- pre mladých a starých;
- pre ženy a mužov.
S pravým, rozumným prístupom k problému úbytku hmotnosti, sa telo pomaly zbaví všetkého prebytku.
Dôležitá je skutočnosť, že epidermis má čas reagovať na zmeny v tele, postupne sa znižuje. Tak je možné vyhnúť sa vzniku vrások a vrások pokožky.
Výrobky na chudnutie
Všetky produkty na zníženie hmotnosti sú rozdelené do dvoch skupín - koktaily a hotové zmesi pre zdravej výživy s rôznym vkusom:
- polievkové súpravy (5 odrôd);
- miešané vajíčka;
- chlieb s cestovinami;
- dezerty;
- ovsené vločky;
- komplex enzýmov na čistenie tráviaceho traktu a zlepšenie tráviaceho systému.
Môžete si vybrať výrobky v závislosti od osobných preferencií alebo nálady. Je dôležité, aby každý výrobok bol naplnený presne množstvom bielkovín, tukov a uhľohydrátov, ktoré človek potrebuje pre normálny život.
Ak ste si vybrali pre seba "Energetická diéta", môžete sa naučiť, ako si vziať chudnutie koktaily a zmesi z tohto článku.Možnosti nápojov
Koktaily - najobľúbenejší produkt celého komplexu.
Jeho výhody v porovnaní s inými zmesami spočívajú v tom, že sa dá ľahko pripraviť, môžu urobiť malé občerstvenie aj na pracovisku a navyše vynikajúcu škálu.
Chuť koktaily:
- vanilka;
- malina;
- káva;
- čokoláda;
- banán;
- jahody;
- cappuccino.
Bez ohľadu na to, Je dôležité dodržiavať odporúčania odborníkov na výživu, aby nedošlo k poškodeniu vášho tela. a dosiahnuť požadovaný výsledok.
Preto by ste mali venovať zvláštnu pozornosť a zvážiť plán, ako prijať "energetickú diétu" pre chudnutie, aké potraviny môžete kombinovať koktaily a čo je potrebné sa im vyhnúť.
Zloženie produktov, účinné látky a ako pomáhajú schudnúť
Komplex zahŕňa výrobky high-tech, ktoré každodenne poskytujú dospelému zdravému telu všetko potrebné.
Účinky látok zahrnutých do produktov "ED":
| Látka v zložení | Účinok látky |
| proteíny | Druhy výrobkov:
Ich vstup do tela je možný len prostredníctvom jedla. Každá zmes obsahuje 18 aminokyselín, ktoré sú druhom stavebného materiálu pre tkanivá celého organizmu. |
| tuky | Zmesi "ED" obsahujú iba tuky rastlinného pôvodu: sójový olej, v ktorom je viac ako 30 mikroelementov, ako aj prítomnosť vitamínu E1 a kyseliny linolovej, ktorá inhibuje rast rakovinových buniek. V zmesiach nie sú živočíšne tuky, to znamená, že v týchto produktoch chýba cholesterol. Všetky prítomné tuky sú zdrojom mastných kyselín, ktoré sú potrebné pre normalizáciu metabolických procesov v tele. |
| sacharidy | Sú v vyváženej forme v komplexe je glukóza, ktorá je veľmi rýchlo absorbovaná telom. Z tohto dôvodu je svalová hmotnosť a mozgové bunky vybavené dostatočným množstvom tejto užitočnej zložky a v dôsledku toho zmizne pocit únavy, silu a energiu sa objavujú v celom tele. |
| celulóza | Predstavuje inulín z gumy a čakanky. Vďaka týmto zložkám sa dlhodobo zabezpečuje nasýtenie potravou, udržiava sa črevná mikroflóra. |
| Biologicky aktívne prvky, zlúčeniny s nízkou molekulovou hmotnosťou | Zlepšite metabolické procesy v tele. |
| Acerola (čerešňa z Barbadosu) | Jeho prítomnosť v zložení zmesí naznačuje, že koktaily sú dostatok vitamínov skupiny C, čo je nevyhnutné na posilnenie imunitného systému tela a tiež podporuje aktívnu regeneráciu tkaniva. |
| Royal Milk | Táto včelí látka vydáva kŕmenie svojich lariev. Má veľa užitočných vlastností, o ktorých boli napísané mnohé články a knihy. V prítomnosti tejto zložky telo absorbuje kyslík lepšie, aktívnejšie odoláva negatívnym faktorom, psychický stav človeka sa stabilizuje. |
| enzýmy | Prispievajú k rýchlej a 100% stráviteľnosti nielen energetických diét pre úbytok hmotnosti, ale aj pre všetky potravinové výrobky a čistenie gastrointestinálneho traktu. Užívanie určitého množstva enzýmov denne môže výrazne uvoľniť telo z trosiek v krátkom časovom období. |
Všetky vitamíny a biologicky aktívne látky, ktoré sú súčasťou "energetickej diéty", sú vybrané a vyvážené v súlade s každodennými potrebami ľudského tela.
Odborníci na výživu vynaložili veľa úsilia na vytvorenie Energy Diet, a takisto vyvinula schému, ako prijímať chudnutie a zotavenie, aby každý produkt priniesol maximálny úžitok.
Zníženie potreby tela pre bežné potraviny, poskytovanie všetkých potrebných prvkov a zníženie hmotnosti je hlavnou úlohou výrobkov ED.
Ako fungujú energetické zmesi
Energetické zmesi optimalizujú počet kalórií, ktoré človek potrebuje denne jesť. pre normálnu životnosť.
Vďaka tomuto dobre vyvinutému systému dostane telo všetky potrebné vitamíny, stopové prvky a vlákninu.
Výhody "Energy Diet" nad ostatnými komplexami:
- Komplex má výbornú kombináciu produktov a sedem typov koktailov. Miešaním niektorých ingrediencií môžete získať nové chutné pokrmy. To vám umožní diétne diétne jedlá;
- vďaka vláknu a enzýmom, ktoré sa nachádzajú v každom kokteilu, sa zlepšuje činnosť tráviaceho traktu;
- rýchla a ľahká stráviteľnosť a ľahké trávenie jedla bez tvorby trosiek;
- bielkoviny v zmesiach, ako aj prítomnosť doplnkov stravy s vláknami vyživujú telo, čo dáva dlhý pocit saturácie;
- široký sortiment, ktorý vám umožňuje pravidelne meniť stravu;
- ak zmeníte jedno jedlo na jednu zmes, opakujte to niekoľkokrát, potom sa chuť návykov postupne mení a túžba po bežných potravinách zmizne.
Tri fázy projektu na zníženie hmotnosti
Výrobcovia výrobkov zaručujú stratu hmotnosti s komfortom, tj bez hladoviek, depresií, nervozity, závratov a pocitu nevolnosti.
Systém pracuje na znižovaní hmotnosti a rozbila sa pre pohodlie v postupných krokoch.
Bez ohľadu na to, na akom období sa pacient nachádza, je veľmi dôležité dodržiavať prísnu vodnú rovnováhu. Ak to chcete urobiť, vypite aspoň 2 litre vody (denná dávka).
Najdôležitejšou vecou v každej fáze je dodržiavanie všetkých odporúčaní týkajúcich sa informácií o tom, ako užívať energiu na zníženie telesnej hmotnosti.
Etapa 1 Ako začať dostávať
Ako užívať "energetickú diétu", aby ste schudnúť?
V počiatočnej fáze musíte spustiť samotný postup. Hlavnou úlohou je úprava príjmu potravy, jej množstva a kvality.
Vďaka tomu bude organizmu poskytnuté všetko potrebné, okrem nedostatku niektorých a nadbytku iných vitamínov a mikroelementov. Takýto postup je dôležitý na obnovenie normalizácie metabolických procesov.
Priemerný denný príjem kalórií potravy by mal byť obmedzený na 1200-1500 kcal / deň
Trvanie počiatočnej fázy je tri dni. Ak je nadbytočná telesná hmotnosť väčšia ako 10 kg, potom je potrebné predĺžiť počiatočný stupeň na 5 dní.
V dennej strave by mali byť 4-5 koktaily a niektoré povolené produkty (niekoľko porcií).
Aby sa cítil pocit hladu, vývojári "Energy Diet" odporučili piť 200 gramov vody po časti sklenenej diéty.
Povolená zeleninová súprava by nemala prekročiť 400 gramov denne.Odporúča sa konzumovať surovú, varenú alebo ľahko dusenú zeleninu.
Tieto šaláty môžete ochutnať niekoľkými kvapkami slnečnicového oleja, malým množstvom citrónovej šťavy, koreninami alebo jablčným jablčným octom. Polievková zmes z komplexu "Energia" môže byť obohatená o jemne nakrájanú zeleninu.
Potravinová sada zeleniny, ktorú umožňujú odborníci na výživu: môžete variť huby, reďkovky, kaviár z cukety, repkový šalát s cibuľou (zelená alebo žiarovka), morský šalát.
Alebo nakrájajte uhorky, pridajte sójové výhonky, paradajky, reďkovky. Chutný šalát so špargľou a zelenými fazuľkami. Menu môžete originalizovať s tekvicami pečenými v rúre.
Do zeleninových šalátov môžete pridať kôpru, petržlen, šťovík, zeler, špenát. Nezabudnite na kapustu (karfiol a bielu).
Dôležité vedieť! Nápoje sú prísne povolené bez pridania granulovaného cukru alebo s nízkokalorickými náhradami v malých množstvách.
Nápoje, ktoré môžu piť:
- káva alebo jej náhrady s nízkym obsahom kofeínu. Môžete si vziať slabý teplý nápoj;
- minerálna voda bez obsahu uhličitanu, filtrovaná voda;
- bylinné čaje, zelený a červený čaj.
Denná rýchlosť príjmu tekutín (voda, nesladený čaj) by mala byť aspoň 2 litre v ktorejkoľvek fáze úbytku hmotnosti!
komponenty:
- 5 kokteilov "Energetická strava";
- 2 príjem zeleniny.
Približná diéta za deň:
- 1. raňajky: jeden koktail "ED" (jahoda, káva alebo iný typ);
- 2. raňajky: jedna časť "ED" (môžete si vybrať Slepačku);
- Obed: jedna časť "ED" (napríklad Omelet) + zeleninový tanier zo zoznamu;
- Obed: koktail "ED" (čokoláda, malina alebo iná voliteľná výbava);
- Večera: Časť výrobkov ED (môžu to byť huby) + tanier so zeleninou zo zoznamu vyššie.
Je dôležité, aby ste počas celého dňa sledovali režim pitnej vody.
Etapa 2 Ako opraviť výsledok
Po prvej fáze môžete prejsť ďalej. Teraz sa odporúča, aby ste diétne koktaily užili niekoľkokrát počas dňa. Rozsah prípustných produktov sa značne rozširuje.
Povolené jedlo:
- Môžete variť šalát z varených rýb alebo morských koktailov - nie viac ako 200 g;
- Varenie morčacieho mäsa - 200 g;
- Je povolené jesť kúsok prehýbania - nie viac ako 200 g
- Urobte šalát: syr s nízkym obsahom tuku (100 g) zmiešaný s nakrájaným kusom chudého hovädzieho mäsa (100 g);
- Môžete jesť pečeň v akejkoľvek forme - 100 g,
- Je dovolené jesť varené teľacie mäso - nie viac ako 100 g;
- Odporúča sa nízkotučný tvaroh - 150 g;
- Kuracie mäso je povolené - 150 g;
- Môžete jesť vajcia (len bielkoviny) nie viac ako 2 kusy / deň.
Ak chcete jesť večer, môžete si vychutnať polovicu porcie akejkoľvek zmesi na výber.
Prechodné obdobie trvá 20-28 dní. Ak je nadváha väčšia ako 15 kg a výsledky po počiatočnej fáze zostali nezmenené, mala by sa prvá fáza opäť spustiť.
Dôležité vedieť! Po zistení pozitívnych výsledkov prijímania je možné spustiť ďalšiu fázu.
Etapa 3 Ako sledovať výživu a telesnú hmotnosť
Ak chcete opraviť získaný úspech, mali by ste vysledovať množstvo a kvalitu spotrebovanej potraviny. Hlavnou úlohou je úplne odstrániť psychickú závislosť od bežného jedla.
V tomto štádiu je potrebné sa naučiť správne posúdiť potreby tela a získať dostatok zdravých a zdravých potravín. Tvorcovia diéty v kontrolnom štádiu odporúčali konzumáciu zmesi iba raz denne, vo večerných hodinách.
Povolené skoršie potraviny je možné riediť malým množstvom sacharidov., ktoré sú obsiahnuté v pohánkovej krupici, hrášku.
Je vhodné jesť obilný chlieb, červené fazuľky, cestoviny, ryžu a ovsené vločky, pšeničný chlieb, šošovku.
V kontrolnej fáze je povolená konzumácia ovocnej misky. Môžete si vziať šaláty z marhúľ, pomarančov, pridaním plátkov ananásu, plátky melóna, banány.
Grapefruit (0,5 ks) Zmiešajte s hruškou (1 ks), pridajte 2 kiwi. Alebo z bobuľovej plody: jahody bobule (6 ks), maliny 5 lyžice. l. alebo čučoriedky 4 lyžice. l., zmiešané s čiernym ryžovým v množstve 4 lyžice. l. Môžete jesť 1 jablko.
V tomto štádiu je dôležité prísne sledovať hmotnosť a objem tela. Odborníci na výživu odporúčajú dodržiavať prísne denné záznamy o týchto parametroch.
K tomu môžete vytvoriť malý stôl pozostávajúci z 3-4 stĺpcov a denne, súčasne vykonávať kontrolné váženia a merania. Všetky výsledky sú zaznamenané v príslušných stĺpcoch.
Vďaka tomuto prístupu k prísnej kontrole váhy môžete okamžite zaznamenať zmeny hmotnosti a objemu.
Zníženie týchto parametrov zvýši váš duch a dáva dôveru, aby ste pokračovali v takom zložitom procese snižovania hmotnosti.
V tomto štádiu je dôležité poznamenať, že strata hmotnosti je ekvivalentná počtu mesiacov, počas ktorých je dôležité, aby sa neprerušil príjem koktailov. Napríklad, ak potrebujete znížiť hmotnosť o 9 kg, celá fáza by mala byť aspoň 9 mesiacov.
Je dobré vedieť! Dokonca aj s vynikajúcimi výsledkami pre chudnutie by nemal uvoľniť. Vyžaduje prísne monitorovanie dennej stravy.
Len jedno zlyhanie v starostlivo navrhovanej schéme môže vyvrátiť všetko úsilie.
Ako užívať koktaily "Energetická strava" pre chudnutie
Okamžite pred užitím koktailov treba riediť mliekom s obsahom 1,5% tuku.
Je to množstvo kalórií, vitamínov a stopových prvkov obsiahnutých v mliečnom výrobku, ktoré stanovili vývojári pri výpočte zloženia výrobkov na zníženie hmotnosti.
Pri neprítomnosti alebo neochote vziať mlieko, môže byť nahradený kefír (s rovnakým ukazovateľom obsahu tuku) alebo rastlinný vývar. V tomto prípade by sa však malo pamätať na to, že to môže ovplyvniť obsah kalórií a chuť koktailu.
Je dovolené miešať rôzne produkty. Takto môžete výrazne diverzifikovať ponuku a vyskúšať množstvo nových chutí produktovej rady ED.
Je dôležité si pamätať! Odporúča sa pripraviť všetky zmesi priamo pred použitím iba v množstve, ktoré je možné prijať na jedno jedlo. Varené koktaily a iné výrobky nie sú predmetom skladovania!
Tipy na výživu pre dokonalý výsledok
Každá strava zahŕňa úplnú zmenu stravovania a kvalitu výživy. Aby sme mohli čo najrýchlejšie vidieť výsledky takého zložitého procesu, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel.
Odborníci na výživu tvrdia, že dodržiavanie týchto pravidiel pomôže nielen zachovať výsledky, ale aj prispôsobiť telo zdravému a zdravému jedlu v oveľa menších množstvách.
Pravidlá výkonu:
- vziať aspoň 2 litre tekutiny denne. Môžete piť: vodu, čaj, slabú kávu. Všetky nápoje konzumované bez cukru;
- vykonáva denné sledovanie hmotnosti a objemu;
- ak po 20 minútach. po pití kokteilu, piť pohár vody, vplyv saturácie sa zvýši;
- nevynechajte prednastavené jedlo;
- raňajky a obed môžu byť kompletné a na večeru je žiaduce znížiť množstvo potravín;
- jesť čiastočne;
- Je zakázané: jesť za spoločnosť, za televíznym prijímačom, pri čítaní alebo uchopení stresu;
- odporúča sa, aby sa medzi predjedlámi jedlami nepočúvali. Ak trpíte hladom, môžete jesť jablko;
- menu pre každý deň, ktorý potrebujete urobiť vopred;
- je zakázané brať mastné, korenené, vyprážané potraviny, sladkosti počas stravovaniamajonéza a omáčky založené na nej, silný alkohol (niekedy si môžete dovoliť piť pohár červeného vína alebo šampanského), slané sušienky.
Dodržiavaním týchto odporúčaní sa telo zbaví extra libier oveľa rýchlejšie, metabolické procesy sa vrátia do normálu, upraví sa činnosť tráviaceho traktu.
Kto je kontraindikovaný systém pre chudnutie "Energetická strava"
Každá strava je spojená s reštrukturalizáciou tela v strave a zmenách životného štýlu. Tento systém moci nebol výnimkou.
Predtým, než začnete užívať "energetickú diétu" na zníženie telesnej hmotnosti, musíte podstúpiť lekárske vyšetrenie a poraďte sa so svojím lekárom.
Nižšie je uvedený zoznam chorôb, pri ktorých je prípustný príjem produktov ED prísne zakázaný:
- obdobie tehotenstva a laktácie;
- vek detí do 14-16 rokov;
- pokročilý vek;
- nespavosť;
- poruchy kardiovaskulárneho systému;
- hypertenzia;
- zvýšená podráždenosť nervov;
- prítomnosť chronických ochorení tráviaceho traktu.
Aby ste nepoškodili svoje telo, mali by ste tieto informácie brať vážne.
Názory odborníkov na výživu a lekárov o produktoch "Energetická diéta"
Osobné názory certifikovaných lekárov a odborníkov na výživu na produktovej línii sa zhodujú na jednej veci - výrobky sú navrhnuté s maximálnou starostlivosťou.
Zloženie každej zmesi je presne upravené v súlade s dennými požiadavkami ľudského tela na vitamíny a minerály.
Kvalita výrobkov ED bola opakovane potvrdená výsledkami výskumu. V roku 2011 bola celá produktová rada tejto značky dôkladne analyzovaná nezávislou komisiou odborníkov na výživu.
Experti potvrdili perfektnú kombináciu bielkovín, sacharidov a tukov v zmesiach a odporučil ich pravidelný príjem, aby udržal telo v dokonalom tvare.
Kvalifikovaní odborníci na výživu a lekári vo všeobecnosti zastávajú názor, že všetky produkty sú ideálne vhodné ako hlavné jedlo pre športovcov, kde je nevyhnutné, aby ste sa vždy držali v kondícii.
Vďaka svojmu vyváženému zloženiu je rad koktailov pre pasívnu stratu hmotnosti umiestnený ako zdravý a užitočný doplnok stravy človeka, ktorý chce stratiť ďalšie kilo.
Všetky produkty "ED" sú zamerané na zlepšenie tráviaceho traktu a normalizáciu metabolických procesov v tele.
Výsledkom je zlepšenie zdravia, zníženie hmotnosti a zlepšenie psycho-emocionálneho stavu pacientov.
Zaujímavý fakt! Na rozdiel od mnohých iných analógov určených na zníženie hmotnosti, výrobky Energy Diet nie sú návykové.
Z tohto dôvodu sa koktaily dajú odoberať počas celého životného cyklu a neustále udržiavať tvar.
Energetický systém "Energetická výživa" nie je náhradou za plné jedlo, ale za dodatočnú produktovú líniu k základnej výžive.
A celá podstata diéty spočíva v prísnej kontrole vašej váhy a správneho racionálneho prístupu k výžive. Koniec koncov, chudnutie pomocou koktailov je veľmi dlhý proces pozostávajúci z troch etáp.
A aby ste dosiahli požadovaný výsledok, musíte vynaložiť maximálne úsilie a vykonať denné sledovanie potravín a hmotností.
