S pomocou šťavnatých južných bobúľ môžete ľahko stratiť 2 kilogramy. Stromová strava je určená na štyri dni. Hrozno má nádherné liečivé vlastnosti, vďaka čomu sa nutričná rovnováha normalizuje a telo je očistené od toxínov. Pri strave si vybrať hrozno s kosťami - obsahujú viac polyfenolov, ktoré pôsobia proti starnutiu.
1 deň
raňajky: Músli s hroznom, pomarančom a jogurtom.
recept: 150 g jogurtu, lyžice müsli, polovice pomaranča, 100 g tmavého hrozna. Pikantná chuť rannej misky pridá smažené slnečnicové semená.
obed: šalát s tekvicou a hroznom.
250 g tekvica, 100 g hrozna, 150 g šalátu, lyžicu nakrájaných vlašských orechov.
recept: Tekvica nakrájame na kocky a ľahko smažeme v masle. Jahody plodov rozdelené na polovice, listy hlávkového šalátu rezané a zmiešané s tekvicou. V oleji, kde bola tekvicka pražená, nalejte štvrtinu pohára zeleninového vývaru, pridajte trochu octu a horčica - to bude obliekanie pre misku. Posypte matice hore.
Môžete jesť pár kusov nízkotučného vareného bravčového mäsa.
večera: ovocný šalát.
100 g bieleho hrozna, 50 g ananásu, štvrtina ovocia papája, lyžička citrónovej šťavy, štvrtina pohára vody. Okrem toho - kus kuracích pŕs.
Energetická hodnota jedál prvého dňa je iba 800 - 850 kcal.
2 dni
raňajky: citrónový jogurt.
150-200 g jogurtu s nízkym obsahom tuku, lyžice citrónovej šťavy. Beat v mixéri a naliať koktail 150 gramov hrozna.
obed: ryža s krevetami.
recept: 5 lyžíc ryže, 100 gramov hrozna, 5 - 6 malých kreviet. Rýže varte a premiešajte s hroznom. Krevety trochu smažte v olivovom oleji, pridajte soľ, korenie a dajte na ryžu a hroznové obloženie.
večera: zemiaky so zeleninou.
recept: 100 g zemiakov, 1 mrkva, stonka póru, trochu koreňový celer. Nakrájajte zeleninu do pohára vývaru a varíme 10-15 minút pod vekom. Ak chcete ochutnať, pridajte soľ, bobkový list, korenie a naplňte misku čajovou lyžičkou kyslej smotany. Potom musíte jesť tmavé hrozno.
Energetická hodnota je 750-780 kcal.
3 dni
raňajky: sendvič so syrovým syrom.
Hamburger z hrubej múky na rozšírenie silnej vrstvy syrového syra. Položte polovicu nakrájaných hroznových bobúľ na vrchole (30 - 50 g).
obed: ryby s dušenou kapustou a hroznom.
recept: 150 g kapusty, jednu cibuľu, 300 g rybieho filé, 50 g tmavého hrozna. Zelte a cibuľu v malom množstve rastlinného oleja po dobu 10 minút. Na kapustu položte rybie filé a hroznové bobule, a potom duste pre toľko. Pepper.
Večera: hroznové želé.
recept: Vrecia želatíny (5 g), 150 ml hroznovej šťavy, 50 g hrozna, polovice jablka. Želatína namočte do malého množstva vriacej vody a potom ju rozpustite v šťave. Nalejte tekuté želé bobule hrozna a kusy jablka, dal do chladničky na hodinu. Energetická hodnota je 650-700 kcal.
4 dni
raňajky: Chlieb s tvarohom a hroznom.
Na plátku hrubého chleba položte 100 g tvarohu, ochutený soľou a korením. Posypeme jarnou cibuľkou. Pre dezert - 100 gramov tmavého hrozna.
obed: hroznové palacinky.
recept: 2-3 lyžice múky, 100 g vody, jedno vajce. Miešame cesto a pečieme niekoľko palaciniek. Plnenie: 100 g nízkotučného tvarohu, polievková lyžica minerálnej vody, 50 g hrozna. Posypte palacinky s mletou škoricou.
večera: morka so zeleninou a hubami.
recept: 50 gramov morčacieho prsníka, 100 gramov brokolice, mrkvy, 50 gramov šampiňónov, 2 lyžice smotany, 50 gramov červeného hrozna. Kurčatá mäso nakrájajte na tenké prúžky a smažte. Brokolica sa varí vo vriacej vode po dobu 2-3 minút. Mrkvový rošt na veľkom strúhadle, šampiňóny na polovicu. Všetko položte do hrnca, pridajte pol šálky vývaru a 10 minút rozmiešajte.Nakoniec pridajte kyslé smotany a hrozno.
Môžete jesť trochu varenú ryžu.
Energetická hodnota je 800-850 kcal.
