V mnohých ohľadoch krása ženských nohy závisí od prirodzených údajov. Ale bez ohľadu na to, aké sú, stale pedikúra, špina, mozoly a škálovanie sú neprijateľné. Každý sebaúcty žena by mala vedieť, ako vykonať nohy pre starostlivosť o pleť, podpätky a nohy, tak som si to popísať.
K nohám boli krásne, mali by byť nielen dobre upravené, ale aj zdravé. Bohužiaľ, nie všetci venovať pozornosť prevencii kŕčových zmien dolných končatín, celulitídy, hubové choroby, ale nikdy nie je neskoro začať robiť to.
Všeobecné zásady starostlivosti o nohy
Starostlivosť o nohy by mala začínať správnou výživou. Ak koža nie je vločkovaná, strava obsahuje potraviny bohaté na vitamíny A, E, C, B, ktoré obsahujú omega-3 a zinok. Patria medzi ne orechy, ovocie, zelenina, mastné ryby. Režim pitnej vody, najmä počas vykurovacieho obdobia av lete, zahŕňa použitie najmenej 2 litrov čistej vody denne.
Každý deň sa odporúča urobiť trochu cvičenie pre nohy - rotáciu nohy, flexia-predĺženie prstov, zdvíhanie "v strehu".
Je dôležité, aby ste nezanechali pohodlie v záujme krásy. Topánky musia zodpovedať sezóne a situácii, musia byť prispôsobené tak, aby vyhovovali. Je lepšie, ak je vyrobené z prírodných materiálov.
Rovnako dôležitá je aj hygiena.Napriek únavnosti sa nohy majú denne umyť. Na miestach, kde existuje možnosť infekcie hubami (kúpeľ, bazén, spoločný sprchový kút), je povinné používať gumené papuče. Okrem umývania nohy je potrebné vyčleniť čas na ošetrenie. Pravidelne vytvárajte nočné kúpele, masáž nôh, používajte kefky a zvlhčovače.
Kozmetická starostlivosť o nohy zahŕňa aplikáciu krému nielen na nohy, ale aj na zvyšok povrchu kože. To je obzvlášť dôležité v zime, kedy epidermis potrebuje dodatočnú ochranu pred mrazom. Pokiaľ ide o návštevu salónu, podľa kozmetikov by profesionálna starostlivosť o nohy mala nastať 2-3 krát mesačne v lete a 1 v 4 týždňoch v zime.
Starostlivosť o nohy
Nohy tvoria väčšinu bremien pri chôdzi, trpia nedostatočným prívodom vzduchu, trením a prachom v lete. Preto je starostlivosť o chodidlá chodidiel veľmi dôležité.
Celá škála starostlivých a hygienických postupov zahŕňa:
- Očista. V tomto štádiu sú nohy v pare v kúpeľni s bylinnými odvarmi alebo morskou soľou. Potom sa odumretá vrstva kože odstráni pomocou kefky, pemzy a pinzety.Zariadenie môžete použiť na starostlivosť o nohy Scholl Velvet, Polaris alebo iný.
- Tónovania. Po očistení sa odporúča použiť dezodoranty alebo tonizujúce pleťové vody a iné podobné kozmetické prípravky.
- Power. Ak chcete hydratovať pokožku nohy, použite výživné domáce masky, napríklad tvaroh a med, oleje na starostlivosť o nohy. Pravidelne nabíjajte zvnútra - príjem vitamínových komplexov.
- Masáž. Môžete to urobiť sami, trieť nohy a pracovať na ich aktívnych bodoch počas aplikácie krémov alebo olejov, alebo môžete požiadať o tento postup v salóne.
Vykonávanie starostlivosti o nohy doma, musíte dať prsty a nechty v poriadku. Vo fáze čistenia sú odstránené kožné bunky a kukurice, ak existujú. Ak chcete zvládnuť túto úlohu, pomôžete pinzety a drevené palice pre pedikúru.
Starostlivosť o päty
Patky sú najproblematickejšou oblasťou nohy. V lete ich koža rýchlo vylučuje a praskne pri kontakte s prachom, v zime a na jar sa stav zhoršuje nedostatkom vitamínov a vyššou suchosťou vzduchu v bytoch.
Péče o päty doma je podobná procedúram na nohy, v skutočnosti sa vykonáva súčasne.Prvý kože dusená v soľnej kúpeli alebo bylinné a odstraňuje odumreté vrstvy pokožky. Niektoré ženy používajú pre tento profesionálny nástroj - špeciálne holiace strojčeky a ostré strúhadlá. Ak však nemáte potrebné zručnosti, je lepšie sa tomu zdržať.
Nepríjemné alebo príliš hlboké pokoženie na päte spôsobí vážne nepohodlie. Ak je CE tak veľká, že nemožno odstrániť pemzou, musíte navštíviť profesionálne pedikúru relácii, a potom skúste uložiť výsledok. V takýchto prípadoch sa jedno zariadenie Scholl Velvet nohy tiež nie je príliš efektívne, takže ak nemáte v pláne časté návštevy salónu, by ste nemali spúšťať zastaví.
Aby ste zabránili nerovnosti a praskliny v podpätkoch, pomôžete jednoduchým pravidlám starostlivosti:
- pred odchodom vonku, a to najmä v horúčave a chladu, vždy hydratujú krém nohy;
- aspoň 2 krát týždenne, vykonajte kúpeľ nôh, v kombinácii s postupom čistenia (kroviny, pemza);
- po kúpeľoch masírujte nohy s éterickými olejmi.
Liečebné a kozmetické prostriedky
Prostriedky na starostlivosť o nohy používané na liečivé účely:
- Lieky, ktoré eliminujú opuch a normalizujú stav žíl. Medzi ne patrí Lyoton, Troxevasin, Fleobody, Detralex a ďalšie. Lieky tejto skupiny sú dostupné vo forme tabliet, krému alebo gélu na starostlivosť o nohy.
- Antifungálne prípravky. Prostriedky na starostlivosť o pokožku nohy a nechtov, ktoré majú antimykotický účinok - Exoderyl, Lamizil, Dermazol atď. Môže to byť masť, gél, roztok alebo sprej.
- Vitamíny. Najvhodnejšie pre stav kože nohy sú komplexy obsahujúce retinol (vitamín A) a tokoferol (vitamín E). Zvyčajne sa tieto lieky uvoľňujú vo forme tabliet alebo vo forme roztokov, ktoré sa dajú pridávať do vašich obľúbených krémov a masiek.
Tiež pomôcť starostlivosti o vaše nohy: domáce kozmetika, balzamy, pleťové vody a iné prostriedky na zvlhčenie, hojenie a dezodoráciu pokožky. Veľa značiek, ako je čistá linka, recepty Agábie, zelená mama a iné, produkujú celú sériu kozmetiky určenej pre nohy žien.
V poslednej dobe, pedikúra ponožky sú populárne. Sú to polyetylénové nádrže naplnené špeciálnym zložením, ktoré pomáha odfarbovať mŕtvu pokožku.Účinok ich užívania je viditeľný aj v zanedbaných prípadoch a dlhodobo pretrváva, existujú však kontraindikácie. Preto by ste si pred nákupom mali starostlivo preštudovať pokyny.
Ľudové opravné prostriedky
Starostlivosť o nohy doma s použitím ľudových prostriedkov je často účinnejšia alebo aspoň horšia ako používanie značkovej kozmetiky.
Na udržanie krásy a zdravia chodidiel sa odporúčajú nasledovné ľudové recepty:
Infúzia nechtíka. Nalejte 2 polievkové lyžice. l. sušené kvety z nechtíka 2 litre vriacej vody. Po ochladení na teplý stav sa infúzia prefiltruje a použije na kúpele na nohy. Kalendula má antifungálny a liečivý účinok.
Farba vápna. 2 litre vody vriacej vody. l. suché suroviny a rovnaké množstvo stolovej soli. Prostriedok sa ochladí na príjemnú teplotu a nohy sa udržiavajú v ňom, kým sa vývar ochladí. Postup sa tónuje a pomáha odstrániť opuch.
Komprimujte s aloe. Ak chcete zmäkčiť hrubú pokožku a urýchliť hojenie trhlín, vezmite 1 šťavnatý list z aloe, nakrájajte ju a položte kávu na problémové oblasti. Nad potravinovým filmom sa prekrývajú a ponožky sa nasadzujú.Procedúra sa vykonáva v noci, ráno sa aloe odmyje a aplikuje sa zvlhčovač.
Cibuľová maska. Ak chcete rýchlo zmäkčiť pokožku, rozomlejte jednu veľkú surovú cibuľu, nasypte kávu na problémové miesta nôh, omotajte nohy potravinovým filmom a položte na ponožky. Agent sa nechá 2 hodiny. Po ukončení procedúry sa nohy majú trepať pemzy a použiť zmäkčujúci krém.
Maska na vajcia a citrón. Vezmite 1 žĺtok, čajovú lyžičku citrónovej šťavy a trochu škrobu na viskozitu. Všetky zložky sa zmiešajú, aplikujú sa na dusenú pokožku chodidiel a nechajú sa uschnúť. Po oplachovaní sa nohy navlhčia.
Čistenie zemiakov. Polovica pohára ľanových semien sa zmieša s rovnakým množstvom zemiakového lúpania, vleje sa do 0,5 litra vody a varí sa až kým sa nevytvorí hustá hmota. Výsledná kaša sa vyleje do panvy a nohy sa doň spúšťajú. Procedúra trvá 30 minút, nakoniec sa na nohy aplikuje veľa tuku. Podporuje zmäkčenie a odstránenie mŕtvej vrstvy pokožky.
Kávová kefka. Je užitočné dokončiť procedúry naparovania exfoliáciou. Ak to chcete urobiť, vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. kávy, medu a kyslej smotany, zmiešajte a masírujte pokožku s podpätkami a nohami.Alternatívne sa môže použiť zmes olivového oleja a morskej soli.
Husený tuk. Pri trhlín v podpätkoch je potrebné intenzívne zmäkčenie. Roztavený husací tuk sa s touto úlohou vyrovná. Aplikuje sa na parenú kožu namiesto krému, najlepšie v noci. Priebeh liečby pokračuje až do stavu normálneho stavu.
Starostlivosť o diabetes mellitus
Starostlivosť o nohy s diabetom by mala byť obzvlášť opatrná. Zvýšená hladina cukru v krvi prispieva k vývoju fenoménu, ako je "diabetická noha". Tento stav je charakterizovaný zmenami v krvnom riečisku a nervovom systéme, čo vedie k nekrotickým procesom. Viac informácií o tom, akú hladinu cukru v krvi majú užívať tehotné ženy →
Aby sa zabránilo vážnym komplikáciám, až po stratu dolných končatín, starostlivosť o nohy na diabetes by sa mala vykonávať v súlade s nasledujúcimi pravidlami:
- Denné umývanie nôh jemným mydlom alebo gélom, dôkladné odstránenie vlhkosti uterákom. Po hygienických postupoch musíte použiť hydratačný krém, môžete mať dieťa.
- Odstránenie hrubých oblastí pokožky je prípustné len s pemzou. Používanie nožov a kukurice je zakázané.
- Starostlivosť o nechty nohy eliminuje príliš veľa prerezávania, čo vedie k ich zväčšeniu.
- Pravidelné vyšetrenie chodidiel na prítomnosť rán, trhlín, zápalu. To je dôležité, pretože citlivosť na bolesť je znížená a poškodenie nie je vždy zistené včas.
- Okamžitý prístup k lekárovi, ak sa všetky nepriaznivé zmeny stavu nôh a nechtov - huba, popáleniny, jazvy, necitlivosť alebo bolesť v nohách.
- Nosenie komfortných topánok. Ponožky by mali byť vyrobené z prírodných materiálov a vždy čisté.
- Chôdza bez sprievodu kroku najmenej 30 minút denne. V lete nemôžete chodiť naboso a papuče s mostom medzi prstami sú tiež protichodné.
pedikúra
Dôležitý postup, bez ktorého nie je možné dokončiť profesionálnu, ako aj domácu starostlivosť o nohy - pedikúru. Ak sa to robí doma, prvá vec, ktorú treba odstrániť poľskej zvyšky starého náteru (ak to bolo) a parí, aby vane so soľou, éterických olejov alebo bylinný odvar.
Po 15-20 minút v teplej vode na nohy pemzou alebo špeciálneho pilníka odstrániť zrohovatenú vrstvu pokožky, je možné použiť prístroj na starostlivosť o nohy Scholl zamat alebo iné podobné, ale je dôležité, nie je prehnaná. Ďalej je krovinko, domáce alebo profesionálne.V prípade potreby môžete upraviť účinok masky na nohy.
Po ukončení čistenia sa nohy aplikujú ošetrujúcim krémom, zabalené do uteráka a nechajú sa 15 minút odpočinúť. V tejto dobe bude užitočné urobiť ľahkú masáž nôh.
Teraz musíte pracovať s prstami. Kutikuly sa odstraňujú pinzetou alebo oranžovou tyčinkou, aby sa každý klinec lepil rovno bez zaoblenia. Tým sa zabráni ich vniknutiu a ostré rohy môžu byť opravené pilníkom na nechty.
Aby ste zabránili delaminácii nechtov, jemne prerežte okraj zo strany na stranu a snažte sa zasiahnuť presne na rez. Na konci postupu sú nechty plné laku alebo výživného oleja.
Starostlivosť o nohy - dôstojná alternatíva k procedúram salónu. V tomto prípade je však dôležitý pravidelnosť a zodpovedný prístup. Dokonca aj najdrahšia starostlivá kozmetika nenahradí starostlivý postoj k zdraviu nohy.
Autor: Yana Semich,
najmä pre Mama66.com
