Deň vylodenia počas tehotenstva: ako neubližovať dieťaťu?

Send

Doby vykládky počas tehotenstva sú povolené podľa lekárskeho predpisu. Môže im odporučiť, ak je prírastok hmotnosti príliš rýchly alebo je opuch. Tieto problémy treba riešiť ako nebezpečné pre jeho komplikácií: zvýšený krvný tlak, výskyt dýchavičnosť, porušenie tráviaceho systému, hladovanie kyslíka plodu. Deň vylodenia pre tehotné ženy môže nahradiť užívanie niektorých liekov.

Krátkodobé výživové obmedzenia nepoškodia dieťa, najmä ak sa vyskytujú na pozadí vitamín-minerálnych komplexov. Okrem toho budú dni vykládky pomôcť budúcej matke udržať postavu a po pôrode rýchlo doraziť.

Čo je pôst dní?

Deň vykládky - obdobia, v ktorých je objem a rozmanitosť výrobkov obmedzený v prospech nízkych kalórií. Odľahčujú telo toxínov a toxínov, pomáhajú napraviť prírastok hmotnosti. Pri krátkych obmedzeniach potravín dochádza k stimulácii metabolizmu a zvyšuje spotrebu tukových zásob v tele.

Lekári predpisujú dni vykládky pre tehotné ženy, ak je nadmerná alebo nerovnomerne pridaná váha, došlo k opuchu alebo príznakom gestózy. Toto opatrenie pomáha zbaviť nadbytočné tekutiny.V rovnakom čase necháva od 300 do 800 g.

Pri usporiadaní dní vykládky stojí za to nasledovať niekoľko odporúčaní:

Môžu začať najskôr ako 7 mesiacov tehotenstva, pretože pred týmto časom sa tvorba orgánov v plodu. Obmedzenia stravy môžu nepriaznivo ovplyvniť tento proces.
Je dôležité pravidelne vykonávať "vykladanie" najlepšie - raz za 7-10 dní.
Nie je potrebné robiť dni vykládky s toxikózou, pretože nevoľnosť sa zhoršuje pocitom hladu.
Obmedzenia príjmu potravy by nemali trvať dlhšie ako jeden deň, inak môžu nepriaznivo ovplyvniť stav tehotných a plodov.
Je dôležité, aby ste striedali rôzne menu pôstnych dní tak, aby sa živiny vstupujúce do tela menili.
Objem potravín v menu zeleniny by mal byť 1,5-2 kg, s proteínom - 500-700 g;
Všetky produkty pripravené na deň nalačno je najlepšie rozdeliť na šesť rovnakých porcií ráno a brať ich v rovnakých časových intervaloch.
Ak chcete jedlo dobre zvládnuť, musíte opatrne a pomaly žuvať, nie je rozptýlená vonkajšími záležitosťami.
Na jeden deň musíte vypiť aspoň 2 litre čistej vody.Toto opatrenie zvýši proces čistenia a obnoví rovnováhu medzi minerálmi a soľami v tele.
Zakázaný príjem diuretík, čistenie čriev.
Pri absencii kontraindikácií sa odporúča prijať prirodzenú choleretickú zbierku, pomôže to odstrániť oneskorenie žlče v pečeni.
Nasledujúci deň po "vykládke" potraviny mierne, inak výsledok predchádzajúcich obmedzení sa zníži na nulu.

Pre niektoré ženy, dni vylodenia počas tehotenstva sú ľahšie stráviť doma, kedykoľvek je tu možnosť relaxovať, ľahnúť. Iní ich jednoducho tolerujú, ak sú neustále zaneprázdnení: idú nakupovať, chodia na prechádzku, rozprávajú sa s priateľmi. Stojí za to vyskúšať obe možnosti a zvoliť najvhodnejšie. Hlavná vec v takýchto dňoch nie je umožniť intenzívnu alebo dlhotrvajúcu fyzickú námahu.

Poškodenie a prospech z dní vykládky počas tehotenstva

Doby vykládky počas tehotenstva, ak sú riadne organizované, uľahčujú prácu mnohých orgánov. Najprv pomáhajú obnoviť tráviace orgány. Črevá sa čistia, odstránia sa toxíny a trosky, aktivujú sa enzymatické reakcie a zvyšuje sa rýchlosť metabolizmu.Vzhľadom na skutočnosť, že nadbytočná tekutina vychádza z tela, funkcie obličiek sa obnovia, očné viditeľne klesajú.

Aktivácia metabolizmu vedie k lepšiemu štiepeniu subkutánneho tuku ak aktívnejšej syntéze proteínov. Výsledkom procesov regenerácie v tele a odstránením toxínov je zlepšenie stavu kože, vlasov a nechtov.

Ak chcete "uvoľniť" tehotné ženy, nespôsobujte škodu, obmedzenie kalórií a výber výrobkov by sa mal robiť len na základe odporúčania lekára. Ak to urobíte viac ako raz týždenne, spôsobí to veľa problémov. Dieťa nedostane dôležité látky - vitamíny, mikroelementy, bielkoviny, sacharidy, potrebné na normálny vývoj.

Treba dbať na to, aby ste si vybrali ponuku dní vykládky pre tehotné ženy, pretože niektoré výrobky môžu zvýšiť alebo znížiť tlak, zhoršiť chronické ochorenia. Ale pôstné dni, dokonca aj so všetkými pravidlami a odporúčaniami, sú pre tela nejakým druhom trápenia. Zmena bežnej stravy vedie k zmenám v práci mnohých orgánov, takže množstvo a rozmanitosť potravín nemôže byť obmedzené na niektoré ochorenia obličiek, pečene, žalúdka a čriev.Dni vykládky počas tehotenstva v druhom trimestri sa môžu vykonávať iba v extrémnych prípadoch a prísne podľa lekárskeho predpisu.

Indikácie a kontraindikácie pre dni nalačno

Dni vykládky počas tehotenstva sú uvedené v nasledujúcich prípadoch:

Nadváha u ženy pred tehotenstvom a jej nerovnomerné rýchle zvýšenie v neskorých termínoch. Tieto stavy môžu viesť k rozvoju gestózy, gestačného diabetu, obezity u dieťaťa. Ak sa hmotnosť plodu stane viac ako 4-5 kg, riziko poranenia počas pôrodu sa zvyšuje.
Opuch. Tekutina sa zhromažďuje v intersticiálnom priestore prakticky vo všetkých orgánoch, čo znižuje ich fungovanie. Dni vylodenia pre tehotné ženy s opuchom sú jedným z najúčinnejších a najbezpečnejších opatrení.
Neskorá toxikóza. Dôsledkom preeklampsie môže byť predčasný pôrod, záchvaty, zvýšený krvný tlak. Riziko ohrozenia kyslíkom plodom, oneskorenie prenatálneho vývoja, trauma počas pôrodu sa zvyšuje.

Najčastejšie sa odporúčajú dni pôstu pre tehotné ženy v treťom trimestri. V tomto období plod rýchlo rastie a vytvára dodatočné zaťaženie orgánov.

Kontraindikácie pre vykonávanie dní vykládky sa týkajú:

Nedostatočná hmotnosť u ženy pred tehotenstvom.
Chronické choroby, ktoré neumožňujú obmedzenie denného príjmu kalórií a výberu potravín.
Chronické choroby vnútorných orgánov (gastrointestinálny trakt, srdce, cievy atď.).

Lekár vždy rozhoduje o vymenovaní dní vykládky na základe údajov o stave tehotnej ženy, individuálne. Vo zvláštnych prípadoch sa vykonáva ďalšia konzultácia s kardiológa, endokrinológom a terapeutom.

Menu pre dni vykládky

Deň vylodenia počas tehotenstva môže byť "plné" a "ľahké", optimálne - striedať menu na diétne diétne. Pri výbere diéty je potrebné veľmi opatrne pristupovať a diskutovať s lekárom, každý výrobok svojim spôsobom ovplyvňuje telo.

Použitie jogurtu, jogurtu, tvarohu je ideálny deň pre tehotnú ženu, aby schudnúť, a tiež obnoviť prácu cievneho systému. Uhorky, vodné melóny sú odporúčané pre hypertenziu, tendenciu k zvýšenému tlaku, ochorenia obličiek. Použitie mäsa je kontraindikované u žien s chronickými ochoreniami gastrointestinálneho traktu, srdca a krvných ciev.Deň vylodenia pre tehotné ženy na pohánky a ryži umožňuje dlhú dobu necítiť hlad, pretože obilniny obsahujú veľké množstvo pomalých sacharidov.

"Dobre napojené" dni pôstu sú možnosťou pre tých, ktorí sa potýkajú s potravinovými obmedzeniami. Denná strava sa môže pohybovať od 800 do 1200 kcal.

Hlavné možnosti produktu pre tieto dni:

Mäso. Základom je 400 gramov vareného mäsa bez tuku. V ideálnom prípade sa hodí hovädzie alebo kuracie mäso. Okrem toho: nesladený čaj, surová zelenina bez prísad. Soľ sa nedá použiť.
Ryby. Menu: 500 gramov varených alebo dusených chudých rýb, malé množstvo dusenej alebo surovej zeleniny, nesladeného čaju, citrónovej šťavy na doplnenie paliva.
Zemiaky. 1 kg hľúz na varenie bez soli. Umyte si slabý nesladený čaj a nízkotučný kefír (nie viac ako 400 ml).
Pohanková kaša. Pohár obilnín sa musí uvariť bez soli. Deň vyloženia na pohánky v priebehu tehotenstva je ľahšie preniesť, ak ovsička pridať nesladené ovocie a surovej zeleniny v malom množstve.
Rýžová kaša. Sklenku obilnín môžete variť bez soli, ak si to želáte, môžete do kaše pred jesťou pridať jablko, sladkú papriku alebo mrkvu. Je lepšie použiť hnedú ryžu.

"Light" pôst dni vyžadujú väčšiu vôľa tehotnej ženy, ale účinnejší: tráviaci systém lepší odpočinok a regeneráciu, a telo je nasýtený vitamínov a stopových prvkov.

Najobľúbenejšie sú nasledujúce možnosti:

Jablká. Základ - 2 kg jabĺk. Plody sa môžu úplne spotrebovať, urobiť šalát (pridaním zelených a olivového oleja) a pečieme bez prísad. Je dovolené piť ich zeleným nesladeným čajom. Deň vyloženia jabĺk počas tehotenstva zabraňuje nedostatku železa v tele, ale pri gastritíde je kontraindikovaný.
Melón. Povolené množstvo buničiny je 1,5 kg, v intervaloch, ktoré potrebujete na konzumáciu dostatočného množstva vody (asi 2 litre). Keďže vodné melóny majú diuretický účinok, je veľmi dôležité dodržiavať režim pitnej vody.
Ovocie. Menu pozostáva z 1,5 kg rôznych druhov ovocia, banánov a hrozna. Môžu jesť celé alebo pripraviť šaláty s dresingom z citrónovej šťavy.
Zelenina. 1,5 kg zeleniny sa môže konzumovať surový, varený alebo dusený. Je dovolené pridávať do každej porcie trochu rastlinného oleja alebo nízkotučného kyslého krému.
Šťavy. Z čerstvej zeleniny a ovocia stlačte šťavu a pite ju v malých porciach po celý deň. Celkový objem je 1 liter.
Kefír. V 5-6 recepciách, piť 1,5 litra kefír, obsah tuku nie je viac ako 1,5%.Kefír je prijateľné nahradiť fermentovaným mliekom alebo jogurtom. Dni vylodenia tehotných žien na jogurte majú priaznivý vplyv na činnosť gastrointestinálneho traktu, zabraňujú zápche.
Tvarohový syr. Asi 500-600 g nízkotučného tvarohu by malo byť rozdelené na 6 recepcií. Pite vodou alebo odstredeným mliekom. Vykládací deň na tvaroh počas tehotenstva je ľahko tolerovaný, pretože dáva pocit sýtosti.

Vyloženie dní počas tehotenstva pomáha zbaviť sa edému, spomaliť prírastok hmotnosti a obnoviť prácu mnohých orgánov. Pozitívna spätná väzba o výsledkoch ich správania to potvrdzuje. Ale akékoľvek obmedzenia a zmeny stravy tehotnej ženy by sa mali vykonávať podľa lekárskych predpisov. Za prítomnosti údajov a správnej organizácie sa "vykládka" stáva alternatívou k určitým liekom.

Autor: Olga Khanova, lekár,
najmä pre Mama66.com