Tehotné ženy, veľa žien sa bojí, že teraz začnú jesť všetko a rýchlo získajú váhu. Ale ako sa ukáže, opakuje sa aj situácia. Strata chuti do jedla počas tehotenstva nie je taká zriedkavá, ako by ste si mohli myslieť.
Polovica budúcich matiek poznamenáva, že v prvom trimestri sa pocit hladu takmer nikdy necíti. Na jednej strane to vyhovuje, a na druhej strane to môže byť vážny problém, najmä ak doslova násilne strčíte svoje jedlo do seba. Takže aký je dôvod pre nedostatok chuti do jedla počas tehotenstva a stojí za to znepokojovať?
Príčiny zlej chuti do tehotenstva
Telo ženy počas tehotenstva plodu je obzvlášť citlivé na fyziologické a psychologické zmeny. Preto môže byť v tehotenstve zvýšená a zlá chuť do jedla a príčiny môžu byť veľmi rozmanité:
- Prvý a najzreteľnejší dôvod - toxikosa, Samozrejme, aký druh jedla je, ak sa nejaký kus takmer okamžite vráti. Potreba výživných látok však zostáva, preto sa snažte získať aspoň tekuté potraviny - polievky, mliečnú kašu, džúsy a vodu.Takže lepšie strávite a udržujte jedlo v žalúdku;
- Takmer každý druhý budúca mamička trpí nedostatok kyseliny listovej - vitamín B9, životne dôležité ľudským telom ženy. Tento faktor môže vysvetliť, prečo neexistuje žiadna chuť do jedla počas tehotenstva. Tiež tehotná, trpiaca nedostatkom hladu, je potrebné si odobrať železo;
- búrlivý splash v hormónoch Je schopný potlačiť chuť k jedlu, k redukcii tráviaci funkciu, často môžete "ďakujem" vysokú úroveň hormónu progesterónu, bankovanie hlad;
- V druhom trimestri začne maternica tlačiť na črevá, kvôli čomu vznikajú zápcha, To môže spôsobiť zlé trávenie a v dôsledku toho nedostatok chuti do jedla;
- Ak budúca mamička odmieta jesť v treťom trimestri, budete pravdepodobne nebude cítiť hlad, pretože vylisované ovocie pestované v žalúdku;
- Dôvodom, že chuť do jedla počas tehotenstva môže byť tiež stresDepresívna nálada alebo depresie u žien. Takže psychologický faktor takisto nemožno vylúčiť;
- Vzhľadom k tomu, že počas tehotenstva chronických ochorení majú vlastnosti zhoršiť, medzi príčiny straty chuti do jedla môžu byť nazývané črevné poruchy, rovnako ako ochorenia obličiek a pečene.
Ako môžete vidieť, príčiny neprítomnosti hladu môžu spôsobiť rôzne faktory, preto je potrebné pravidelne navštevovať lekára, aby sa problém vyriešil včas.
Metódy zvýšenia chuti do jedla u tehotných žien
S potešením v počiatočných štádiách nedostatku chuti do jedla počas tehotenstva je potrebné si uvedomiť, že teraz ste zodpovední nielen za seba, ale aj za život budúceho dieťaťa. Preto sa vyžaduje, aby sa pravidelne pokúšali podráždiť pocit hladu, pretože bez pocitu vkusu telo cíti potrebu živín a vitamínov.
Ak je strata chuti do jedla v priebehu tehotenstva spôsobená akýmikoľvek ochoreniami - musia sa liečiť pod vedením lekárov. Ale z väčšej časti neprítomnosť hladu u budúcich matiek je dočasná alebo psychologická, takže spôsoby ich riešenia sú skôr zložité triky:
- Po prvé, ak nie ste chorí s nevoľnosťou, povedzte si, že vo vás rastie malý život, ktorý sa neustále vyvíja a potrebuje užitočné látky;
- ísť na dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu, pripojiť úsek jogy pre tehotné a pool - fyzická aktivita sa budete plytvať energiou, potom bude potrebné ho doplniť. Športové hry navyše pomáhajú dostať sa von z pomalého a meditatívneho stavu a odobrať príležitosť, aby sa dostali do depresie.
- rozmaznávajte sa s novými vecami jasných farieb - nákupy prinášajú radosť a červené, oranžové a iné teplé odtiene stimulujú chuť do jedla;
- Pred každým jedlom krásne slúžiť tabuľka, premýšľať nad každým detailom ponuky ísť na večeru s ľahkým make-up a plne oblečený - tieto triky vytvoria dojem dovolenku a pomôže obnoviť záujem o potravinách;
- neustále sa otáčať v kruhu priateľov alebo rovnakých budúcich matiek ako vy. Spoločné výlety do polikliniky, parku, obchodu alebo kaviarne vás povzbudia k jedlu aspoň za spoločnosť;
- Naučte sa jesť súčasne - telo rozvíja režim a v určenej hodine bude nedobrovoľne požiadať o časť jedla;
- choďte na jedlo sami - túto povinnosť nepresúvajte na manžela, matku alebo svokru. Často nájdenie medzi chutnými vôňami, najmä v cukrárni, povzbudí túžbu po jedle.Často piecť rožky škorice, variť jedlá s zázvor, rasca, feferónkou - korenie stimuluje slinenie;
- Potom sa komplex vitamínov pre tehotné ženy - to bude veľkým prínosom pre oslabený organizmus a pomáhajú absorbovať viac živín;
- piť bylinné infúzie, najprv skontrolujte ich zložky u svojho lekára. Môžete tiež brať pivovarské droždie spolu s vitamínom B;
- V strave by mali dominovať potraviny s vysokým obsahom bielkovín a zelenej zeleniny.
Akékoľvek príčiny zlej chuti do tehotenstva, nenechávajte tento príznak bez dozoru.
Znepokojujúce príznaky: ak je potrebná pomoc lekára
Ak chcete k strate chuti do jedla procesu nezmizla, musíte okamžite informovať o tom ošetrujúceho gynekológa. Zatiaľ čo trpíte toxikózou - nedostatok hladu je normálny. Ale ak máte chronické ochorenie žalúdka alebo obličiek - konzultácia s lekárom je nutnosťou. Tu samoliečba nemôže urobiť, a nečakajte, kým problém nezmizne sám o sebe.
Najzávažnejším dôvodom na vyhľadanie lekárskej pomoci je abnormálna strata hmotnosti.Ak je tento proces pozorovaný v druhom trimestri, budúca múmia musí čo najskôr prejsť močom a krvnými testami, podrobiť sa ultrazvuku a počúvať lekára vo všetkom.
Pamätajte si, že nemôžete diagnostikovať sám sebe a predpísať liečbu počas tehotenstva. Trust lekári - pomôžu vám porodiť zdravé dieťa.
Odporúčame vám, aby ste si prečítali:Prečo tehotné ženy chcú piť po celý čas?
