Ako schudnúť na diétu vodného melónu: menu, pravidlá, funkcie, recenzie

Melón je považovaný za obľúbenú pochúťku mnohých ľudí. Okrem svojej cukrovej chuti je tiež veľmi užitočná. Má širokú škálu látok potrebných pre život.

S pomocou tohto nádherného jeseň bobule, môžete stratiť dostatočný počet kilogramov, bez straty vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre telo.

Vodová diéta sa môže použiť nielen na úbytok hmotnosti, ale aj na vyzdvihnutie menu na očistenie tela toxínov a pretrvávajúcich tekutín.

Bez ohľadu na počet extra kilogramov je melón dobre tolerovaný, absorbovaný žalúdkom a nevytvára pocit násilia proti sebe.

Bez ohľadu na počet kilogramov, je to dobre tolerované, absorbované žalúdkom a nevytvára pocit násilia proti sebe.

Základné princípy vodnej diéty

Diéta je špeciálne zloženie stravy s presným počtom kalórií a určitým časovým obdobím.

Odborníci - odborníci na výživu vyvíjajú možnosti na zníženie telesnej hmotnosti bez poškodenia ľudského tela.

Diéta je špeciálne zloženie stravy s presným počtom kalórií a určitým časovým obdobím.

Tri hlavné výhody stravy:

1. Výber iba zdravých výrobkov;
2. Presný počet kalórií;
3. Správne rozloženie času na jedlo.

Pokiaľ ide o diétu na melón, jej odborníci na výživu môžu predpísať takmer každú druhú osobu, ktorá sa uchádza o liečbu. pretože melón diéta má veľmi málo kontraindikácií a toto voňavé sladké ovocie núti telo znásilniť, ale naopak, poteší.

Celkom jesť svoje obľúbené ovocie - dostanete požadovaný výsledok.

Vodová diéta má veľmi málo kontraindikácií a toto voňavé sladké ovocie núti telo znásilniť.

Ako si vybrať melón

Existuje niekoľko možností menu pre chudnutie stravy založené na melón. Čokoľvek bolo zvolené ako základ prvá vec, ktorú potrebujete vybrať správne bobule.

Pre úspešný výsledok chudnutia sa vyberú iba zrelé plody a bez poškodenia. Veľkosť melóna je lepšie vybrať priemer, nie viac ako 10 kg.Táto možnosť poskytuje viac záruky, že plody sú úplne zrelé a neobsahujú chemické prísady.

Existuje niekoľko možností menu pre chudnutie stravy založené na melón. Čokoľvek bolo zvolené ako základ, prvá vec, ktorú musíte vybrať správne bobule.

viac Existuje niekoľko spôsobov, ako testovať vodný melón pre dusičnany a zrelosť.Ak je časť melónovej buničiny hodená do pohára vody, potom pri absencii prídavných látok má voda iba zakalenú a za prítomnosti dusičnanov sa zmení farba vody v skle.

Zrelý melón má na povrchu buničiny rez zŕn cukru.

Dietetické výrobky

Melón diéta, ako prostriedok schudnúť, menu znamená nielen na základe vodného melónu.

Melón diéta, ako prostriedok pre chudnutie, menu znamená nielen na základe len melón.

tu určite príde na pomoc iných výrobkov, konkrétne:

• ovocie (s výnimkou banánu - kvôli vysokej hladine kalórií);
• zelenina;
• obilniny;
• chudé mäso z rýb a kurčiat (je lepšie dať časť hrudníka).

Všetky pomocné zložky nemôžu byť jednoznačne vyprážané. Všetko by sa malo konzumovať výlučne čerstvé a varené.

Denné diétne poradie

Podľa usmernení, melón by sa mal užívať s každým jedlomale nepresahuje 5 kg počas dňa.

Podľa metodických pokynov by sa mal melón užívať s každým jedlom, ale nesmie prekročiť 5 kg počas dňa.

Pred začatím stravovania musíte najprv zadať tento bobuľ v strave niekoľko dní, Začnite s 2-3 kusmi voňavých južných plodov denne. A po ukončení diéty melón postupne znižuje dávku v priebehu 3 dní.

Takýto proces tvrdnutia je nevyhnutný na prevenciu hnačky a reflexu gag počas a po diéte. Ak sa tento bod ignoruje, potom výsledok diéty vodného melónu nebude štíhlou osobou, ale toxóza a hnačka.

Dôležité vedieť! Vodný melón odstraňuje z tela presne nadbytočnú tekutinu a nie telesný tuk. V tomto ohľade sa snažte v priebehu stravovania pohybovať viac, takže kvôli fyzickej námahe je koža utiahnutá a nie roztrhnutá.

Vodný melón odstraňuje z tela presne nadbytočnú tekutinu a nie telesný tuk. V tomto ohľade sa snažte v priebehu stravovania pohybovať viac.

Čo treba vylúčiť zo stravy

Aké produkty budú zasahovať do menu diétneho melónu pre chudnutie:

• absolútne všetky mastné potraviny;
• údené mäso;
• syry s vysokým obsahom tuku;
• vajec;
• mliečne výrobky;
• veľké množstvo cukru.

  Väčšina škodlivých a mastných potravín je počas stravovania zakázaná.

Melón v kombinácii s vyššie uvedenými produktmi poskytne ťažké trávenie a môže viesť k rýchlemu srdcového tepu, zvýšeniu tvorby plynu a nadúvaniu. Áno, a požadovaný výsledok - tenký - sa nedá dosiahnuť.

Výhody stravy

Prečo schudnúť na diétu vodného melónu? Ide o to melón je lacný, má vynikajúcu chuť a prispieva k rýchlej saturácii tela. S touto verziou diéty človek dostane potešenie z jedla a výsledkov, čo určite poteší.

Táto strava sa môže použiť na konci leta a na jeseň, keď je výber plodov veľký, sú čerstvé a plné živín.

Diéta neruší metabolizmus a nepovedie k vyčerpaniu namiesto straty hmotnosti.

Zvyčajne v tomto ročnom období človek nemá skúsenosti s globálnymi problémami vo forme beriberi, únava, slnečného hladu, a preto Strava neporuší metabolizmus a nepovedie k vyčerpaniu namiesto straty hmotnosti.

Chudnutie diétu

Ponúkame niekoľko možností pre menu diétneho melónu pre chudnutie. Stačí si vybrať ten, ktorý sa vám páči a najviac vyhovuje vám.

3-dňové menu

1 deň:

• Raňajky: 1 plátok melóna s 1 vrstvou chleba Borodino a najviac 100 gramov nízkotučného tvarohu.
• Obed: 3 - 4 kusy melónu, 200 g. varené kuracie prsia.
• Snack: 2-3 plátky melóna.
• Večera: 2 plátky melónu a 200 g. varená ryža.
• Doba spánku: 2-3 kusy melónu.

  Večera: obsahuje 2 plátky melóna a 200 g. varená ryža.

2 deň:

• Raňajky: 1 plátok melóna, sendvič obilného chleba a nízkotučný syr.
• Obed: 3 - 4 kusy melónu, 200 g. varené ryby.
• Snack: 2-3 plátky melóna.
• Večera: 2 plátky melónu a 200 g. varená pohánka.
• Doba spánku: 2-3 kusy melónu.

3 deň:

• Raňajky: 1 kus melóna, 1 vrstva otrúbeného chleba a 100 gramov. zeleninový šalát.
• Obed: 3 - 4 kusy melónu, 200 g. varená zelenina.
• Snack: 2-3 plátky melóna.
• Večera: 2 plátky melónu a 200 g. varené valcované ovos.
• Doba spánku: 2-3 kusy melónu.

S touto diétou môžete piť vodu a svetlý čaj. Táto metóda je určená pre začiatočníkov.To je po prvýkrát používanie diéty na melón.

Nezabudnite na iné zdravé ovocie.

5-dňová ponuka

Pri výbere tejto metódy počet stratených kilogramov sa zvýši o 1,5 krát, na rozdiel od prvej možnosti.

Tu je podstatou stravy používať len melón a čierny chlieb.

Na päť dní, každé ráno je len mäso z melónu, na obed a večeru, melón s prídavkom chleba. V intervaloch melón v akejkoľvek forme av neobmedzených množstvách, hlavná vec - nepresahujte dennú sadzbu (10 kg so šťavou alebo 6 kg buničiny).

Tu je podstatou stravy používať len melón a čierny chlieb.

Táto diéta na melón je určená na rýchlu stratu hmotnosti. Menu je na jednej strane veľmi jednoduché a zároveň veľmi zložité. Nie každý môže ľahko vzdať odmietnutie obyčajnej stravy a použitie iba južného ovocia.

Venujte pozornosť! Táto metóda má kontraindikácie. Ľudia s ochorením gastrointestinálneho traktu as oslabeným imunitným systémom, je lepšie vyskúšať jemnú voľbu na 3 dni navrhnutej vyššie.

7-dňové menu

Ak chcete trvať týždeň na jednom melone je veľmi ťažké. To je dôvod, prečo odborníci vyvinuli menu na 7 dní s použitím ďalšieho jedla.

Ak chcete trvať týždeň na jednom melone je veľmi ťažké.To je dôvod, prečo odborníci vyvinuli menu na 7 dní s použitím ďalšieho jedla.

Hlavným pravidlom tejto možnosti je alternatívna sila. prvý a druhý deň počas celého týždňa.

1 deň:

• Raňajky: mäso z vodného melónu a ďalšie 2 ovocie;
• Obed: šalát zo zeleniny s olivovým olejom a bylinkami, plus melón;
• Obed: melón a tiež každé 2 ovocie;
• Večera: varená zelenina a čerstvá melón;
• Pohotovosť: melón.

2 deň:

• Raňajky: melón, obilný chlieb s plátkom s nízkym obsahom tuku;
• Obed: vývar z múky a kuracích pŕs s čiernymi chlebovými krutónmi;
• Bezpečný, melón;
• Večera: melón a varené všetky zrná;
• Pohotovosť: melón.

  Medzi jedlami, napíšte vodu a čaj. Pri takejto strave bude úplne odletět 5-6 libier.

Medzi jedlami, napíšte vodu a čaj. Pri takejto strave bude úplne odletět 5-6 libier.

Vplyv takejto výživy na telo

V tomto obrovskom bobule je bohatý komplex vitamínov skupiny A, B, C, E, ako aj kyseliny askorbovej a kyseliny listovej.

Okrem všetkých vyššie uvedených, melón absorboval vápnik, horčík, železo, draslík a sodík.To všetko je životne dôležité pre ľudskú existenciu.

V tomto obrovskom bobule je bohatý komplex vitamínov skupiny A, B, C, E, ako aj kyseliny askorbovej a kyseliny listovej.

Akcie vykonávané vodným melónom v tele:

• eliminuje prebytočnú kvapalinu v dôsledku diuretického účinku;
• vďaka kvapaline odstraňuje trosky, toxíny a ložiská soli;
• normalizuje črevá;
• upokojuje nervový systém;
• kompenzuje nedostatok železa pri anémii;
• povzbudzuje;
• pomáha posilňovať sexuálnu funkciu u mužov;
• čistí obličky z kameňov a piesku.

Ako každý výrobok, melón má kontraindikácie. Som rád, že také množstvo: hnačka a kolika v bruchu, zhoršené močenie a cukrovka.

Melón zlepšuje zdravie a povznáša.

Výsledky a tipy

Ak máte strave bez narušenia podmienok výživy, výsledky budú príjemne prekvapené. Prilepením na menu na 3 dni sa môžete rozlúčiť na 2 kg. Pri výbere možnosti 5 dní bude trvať najmenej 4 kg. No, v týždni je každá šanca stratiť od 5 do 8 kg.

Názory odborníkov na výživu o výbere diétu vodného melónu ako prostriedku na zníženie hmotnosti rozchádzajú.Niektorí veria, že je to dobrý spôsob, ako vyčistiť telo, rovnako ako účinnú chudnutie v krátkodobom horizonte.

Iní, naopak, kategoricky protestujú a považujú takú stravu za smrteľnú pre žalúdok a urogenitálny systém.

Niektorí lekári kategoricky protestujú a považujú takú diétu za smrteľnú pre žalúdok a urogenitálny systém.

Voľba je len pre osoby, ktoré chcú schudnúť. V každom prípade by sa malo pamätať na to pred diétou konzultujte s odborníkom, aby sa predišlo zhoršeniu zdravia a narušeniu fungovania rôznych orgánov.

Melón patrí do tekvica rodiny, aj napriek tomu, že mnohí ľudia sú zvyknutí považovať za bobule alebo ovocie. Známe, že aRbuz prispieva k rozvoju inteligencie a pozornosti.

Vodová diéta je správnou voľbou pre chudnutie.

Vodová diéta je správnou voľbou pre chudnutie. Špecialisti - odborníci na výživu môžu vyvíjať menu pre každého jedinca s vážnymi údajmi nadváhy, v závislosti od stupňa obezity. Toto je jediná strava, ktorá osloví každého, kto chce opraviť postavu.

V priebehu času sa overilo, že pri pití vodného melónu nie je iba stratená hmotnosť, ale tiež sa zlepšuje krvný obeh, posilňujú sa nechty a vlasy, ako aj nálada.

Diéta je nepochybne pozitívna. Navyše v lete je túžba po jedle pevných potravín znížená dvakrát a túžba po piti sa naopak zvyšuje. Tak prečo nie skombinovať obchod s potešením?

V priebehu času sa overilo, že pri pití vodného melónu nie je iba stratená hmotnosť, ale tiež sa zlepšuje krvný obeh, posilňujú sa nechty a vlasy, ako aj nálada.

Na záver by som rád poznamenal, že keď sedíte na diéte s melónom, môžete dobre schudnúť, vytiahnuť sa, nasýtiť telo s chýbajúcimi vitamínmi a minerálmi a samozrejme si vychutnať svoj obľúbený melón.

Sledujte video: Jazdenka BMW rad 1 E87 - (Smieť 2024).