Kategórie Zdravie

Po poznaní tehotenstva, ste stále obavy o ich ponuke. To môže poškodiť detskej výživy, ktoré potraviny budú užitočné pre vás oboch, a čo je najdôležitejšie, že sa nedajú jesť počas tehotenstva? Starať sa o seba (a svoje dieťa) môže byť skutočný problém, ak neviete, komu veriť v oblasti potravín: poradenstvo alebo varovné hlavičky babičky z Internetu.

Problém nadmernej hmotnosti v Amerike je veľmi naliehavý. To je dôvod vzniku rôznych systémov výživy, ktoré prispievajú k zníženiu hmotnosti. Americká strava neznamená úplné odmietnutie zvyčajných produktov, takže je populárna aj ďaleko za USA. Existuje niekoľko možností pre túto výživu.

Používa sa na stratu hmotnosti počas 2-3 týždňov. Raňajky sú rovnaké, denne - káva alebo čaj bez cukru alebo s non-kalórií sladkosti + 2 sušienky alebo kúsok syra. Pondelok obed - pohár sušeného mlieka, 2 pomaranče alebo jablká; večera - 125 gramov nízkotučného tvarohu, 1 vajce, 2 uhorky. Utorok obed - 1/4 kurča, 2 uhorky; večera - 125 gramov nízkotučného tvarohu, 1/2 liter mlieka.

Chudnutie - problém pre mnoho ľudí je pomerne zložitý, a to najmä pokiaľ ide o malé nadváhy. Efektívnym riešením by bolo melón diéta na chudnutie, ktorý pomôže nielen zhodiť nenávistné kilá, ale tiež očistiť telo toxínov, voľných radikálov, usadenín v cievach.

Počas 3 týždňov tejto stravy môžete stratiť viac ako 4 kilogramy. V strave sú stanovené 3 predpoklady: denne začnete strácať trochu viac ako 1000 kalórií, čo vám umožní ľahko sa zbaviť nadbytočnej akumulácie tukov. A keďže sa tuk žien hromadí hlavne na bruchu a bokoch, táto strava pomôže rýchlo vrátiť harmóniu k vašej osobnosti.

British diéta - nízkotučné potraviny systém, vyvinutý odborníkmi na výživu, vo Veľkej Británii. Ak chcete byť štíhly a dômyselný, ako skutočný anglické dámy, táto metóda chudnutia - pre vás. Doba trvania britskej stravy sa môže líšiť - od 3 dní až 3 týždne. Jej účinnosť závisí na integrite chudnutie, pretože aj jediná zanedbanie základných princípov výživy "v angličtine" by zrušiť všetko úsilie.

Táto strava dostala svoj názov kvôli farbe výrobkov, ktoré sú dovolené jesť, zatiaľ čo to je pozorované. Biela diéta na úbytok hmotnosti sa používa, rovnako ako na lekárske účely. Pomocou správneho prístupu vám umožní strácať pár extra kilogramov za týždeň, zlepšíte metabolizmus a posilníte kostný systém.

S pomocou šťavnatých južných bobúľ môžete ľahko stratiť 2 kilogramy. Stromová strava je určená na štyri dni. Hrozno má nádherné liečivé vlastnosti, vďaka čomu sa nutričná rovnováha normalizuje a telo je očistené od toxínov. Pri strave si vybrať hrozno s kosťami - obsahujú viac polyfenolov, ktoré pôsobia proti starnutiu.

Táto strava sa dá pripísať počtu nízkokalorických diét, ale neobsahuje tak málo energie - v deň, kedy budete jesť asi 1700 kalórií. To výhodne rozlišuje východnú diétu od iných nízkokalorických dávok, ktoré sa často nelíšia od hladovania, a preto môžu poškodiť vaše zdravie.

Holandská strava je určená na 7 dní. Pondelok Raňajky: 1 pohár ovocného koktailu, 1 cracker s údeným mäsom, 2 šálky čaju. 2. raňajky: 2 šálky kávy, 1 kúsok na raňajky (tortu), 1 ovocie. Obed: 2 sendviče s plátkom grilovanej šunky, 1 lyžica miešaných vajec + paradajka a cibuľa, 1 šálka odvážneho mlieka.

Striktne zakázaná strava je nasledovná: piť víno, pivo, limonáda, jesť cukor, sladkosti, sušienky, biely chlieb, zemiaky, cestoviny. 1 - 2 Hladové dni Celý deň 1-2 litre mlieka alebo kefír, jeden pohár paradajkovej šťavy, 2 kusy čierneho chleba. 3 - 4 dni proteínov 8-9 hodín: káva s mliekom, polievková lyžička masla s plátkom čierneho chleba, pol čajová lyžička medu.

Kapitálové pravdy hovoria, že na zníženie hmotnosti je potrebné urobiť nízkokalorickú, ale vyváženú stravu, ktorá zabezpečí aktívnu spotrebu energie a deficit kalórií. Existuje však aj ďalšie tajomstvo efektívneho úbytku hmotnosti - to zahŕňa zaradenie do menu produktov, ktoré stimulujú spaľovanie tukov. Na tejto vlastnosti je založená ponuka grapefruitovej diéty, pretože jej základom je najsilnejší nepriateľ subkutánnych depozitov.

Melón je voňavé sladké plody tekvicovej rodiny, ktorá dozrieva koncom leta. Len málo môže odmietnuť túto pochúťku a niektoré dievčatá ju tiež používajú na chudnutie. Diéta s melónom je jedným z najjednoduchších a najdôležitejších spôsobov, ako dať postavu do poriadku. Ak letnú dovolenku sprevádzali excesy v jedle a priniesli ďalšie kilo, nenechajte si ujsť príležitosť zbaviť sa s melónom.

Indická strava zahŕňa dennú konzumáciu nasledujúcich potravín: dva alebo tri ovocie (surové alebo sušené počas jedla a pred a po); surová zelenina ochutená prírodnou jogurtovou omáčkou, 20% tvarohom, morské riasy so sójou; varená zelenina varená v tlakovom hrnci (takže vitamíny a minerály zostávajú), prinajmenšom na obed alebo večeru.

Táto strava sa má dodržiavať jeden týždeň. Je dobré, že zemiaky vás uspokojia a minerálna voda odstráni nadbytočnú trosku z tela. Deň 1 Raňajky - zemiaková kaša s prídavkom mlieka a masla, pohárom minerálnej vody. Obed - polievka z chudého hovädzieho mäsa so zemiakovými knedľami.

Keď tam je naliehavá potreba dať do poriadku postavu, prvá vec, ktorá príde na myseľ - obmedziť sa na potraviny. Avšak, toto nie je vždy dosiahnutie požadovaného výsledku, okrem toho, rýchlo vracia kilogramov. Diéta Dr Atkins - napájací systém založený na zníženie množstva sacharidov spotrebované, čo, ako schudnúť bez pocitu hladu bolestné, a čo je najdôležitejšie - dlhú dobu udržiavať dosiahnuté výsledky.

Táto strava sa používa na hypertenziu alebo zlyhanie obehu. Zahŕňa potraviny bohaté na draslík, soli a mäso a rybie výťažky sú vylúčené a množstvo voľnej kvapaliny je obmedzené. Jedlo by malo byť vykonané 6 krát denne. Diéta obsahuje štyri po sebe nasledujúce dávky, z ktorých každá poskytuje príjem 6-7 g draslíka (dávky I-II - 1-2 dni, III-IV - 2-3 dni).

Kapusta, jablká, pomaranče z poslednej úrody, ako aj lacná hrušiek a banánov môže byť základom pozoruhodné štrnástich stravy vypúšťací kletchatochnyh predpätie. Vlákno, na rozdiel od vitamínov, perfektne zachovalé v zelenine a ovocí pri dlhodobom skladovaní. "Vlákno je hrubé jedlo pre tenký pás!

Kremeľ diéta, alebo diéta amerických astronautov - najviac paradoxné diéta na svete. Po tom všetkom, ako schudnúť na tom, že je nutné jesť mäso! Mimochodom, tam sú povesti, že Kremeľ strava schudol starosta Moskvy. Beží Kremlevskaya strava podľa nasledujúceho princípu: keď dodávka sacharidov do organizmu veľmi obmedzený (ale zakazuje to v diétne potraviny s vysokým obsahom sacharidov), spotrebúva vnútorné rezervy energie, ktoré sú umiestnené v telesného tuku.

Je známe, že sladký zub chudnúť je dosť ťažký. Túžba po sladkostiach, zakázaná väčšinou stravy, vedie k častým poruchám a prípadne k návratu hmotnosti. Medová diéta na chudnutie - záchrana milovníkov sladkého. Keď sa pozoruje, mozog nebude chýbať glukózu, čo znamená, že schopnosť pracovať a nálada nebude trpieť.